《黄帝内经》脾胃（22）秋季艾灸健脾胃

生金须培土

补肺须健脾

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秋季处在夏火冬水之间，人与自然阴阳转换之时，故24 节气中有“秋分”一气，寓意天地之中阴阳各半、夏冬之分。因此，随着夏去秋来、酷暑渐去，人体养生保健的重点，也必须按照“天人相应”的原则，由养阳向故养阴过渡，并为以后的冬令进补做好准备（《素问.四气调神大论篇》秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；）。

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五行中秋季属金，气候干燥、水分缺乏、最易伤肺，是呼吸道等系统疾病的多发季节，所以此时既不可贸然进补，又要预防各种疾病的发生，关键是要调益肺气，提高和强化整个人体的免疫代谢功能（《素问.四气调神大论篇》逆秋气则太阴不收，肺气焦满。）。根据五行中“实者泻其子，虚者补其母”的理论，生金须培土，补肺须健脾，通过增强人的饮食、消化与吸收功能，尽可能多地为机体摄取所需要的各种营养物质，一方面弥补因夏季高温新陈代谢剧烈所造成的营养损耗和缺失，另一方面又为严寒主藏的冬季储存好丰富的能量。

Trip

足三里穴

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在艾灸乱弹中，我们谈到过：日本有一个长寿村，每年立春，凡是成年人都用瘢痕灸，灸足三里的事。另外我们还讲到：北京中医药大学20多位老干部体检时，免疫不达标。那么就灸足三里，一段时间以后，免疫系统都达标了。人在50岁以后，每天艾灸足三里穴，可以增强脾胃功能，预防各种疾病。足三里穴是人体诸多经穴中最具有养生保健价值的穴位之一，被誉为养生保健“第一要穴”、“长寿穴”。连日本的谚语中都有“不与不灸三里者同行”。

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健运脾胃，首穴是足三里。它能补能泻、可寒可热，不仅能够疏经通络、消积化滞、祛风除湿、瘦身减肥、而且可以健脾和胃、益气生血、防病保健、强壮身体。上至头面、呼吸道疾病，中到脾胃、消化功能紊乱，下至膀胱子宫的尿路感染、月经不调，都能举重若轻、调节如一。足三里是全能的穴位。

灸

温灸足三里穴

经常温灸足三里穴。采取回旋灸，每次15~20 分钟，定可激发体内经气流动，延年益寿。

按

食指按压

平时可每天用食指按压足三里穴20~30次，以局部有较强的酸胀感为宜，亦可达到不错的效果。

Trip

丰隆穴

艾灸秋季养生，还可将足三里穴与丰隆穴配合施行。丰隆穴位于小腿前外侧，这个穴位比周围的感觉更敏感，所以在按摩此穴时可能会有轻微的疼痛感。丰隆在经脉中属于足阳明经的“络”穴，所谓“络”穴就是络脉之穴，主联系各条络脉。所以，丰隆可沟通阳明、太阴两经，手足阳明经属阳，根据走向关联到脏腑中的胃与大肠;手足太阴经属阴，根据走向关联到脏腑的肺与脾。两经互为配合，则胃、大肠、肺、脾四者相通，一荣俱荣，一损俱损。

灸治该穴，既能治手太阴肺经的感冒、咳嗽、咯痰、气喘、咽痛，又可疗足太阴脾经的食欲下降、营养不良、便秘、泄泻。同时，中医认为，秋季主肺、主燥、易伤津化痰，而“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器”，故要化肺中痰液，先当运胃中水谷;而丰隆穴就具有此等功效，若要以一词来概括丰隆穴最大的特长便是“化痰”。

灸

灸疗时，可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15~20分钟。

按

用食指指尖点按丰隆穴 30~50 次，同样能够达到化痰、止咳、平喘的作用。

丰隆穴在小腿外侧，外踝尖上八寸，胫骨前肌的外缘。可以先找到条口穴，向后量一横指，按压有沉重感处即是。

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“秋季艾灸健脾胃”文：刘氏悟语

“无梦徽州”图：孤烟袅袅

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