自从练习太极拳后.身体都有什么变化？

本人练习太极拳有十多年了，一路有很多坑，也有很多收获。而身体的反应变化跟自己拳法水平的高低有莫大关系。下面是我自己的一些心得体会。

1，最低层次的练拳，就是出来活动活动胳膊腿，舒展一下筋骨，总比成天拿着手机坐在电脑前做个宅在家里的人强。

2，练拳掌握了基本的动作要领和拳术心法后，也就是了解了身形步法，动作套路，放松求静等基本要求后，就可以得到筋骨矫正，放松心情的效果。

3，练拳再进一步，掌握了以身带手，落地生根，节节贯穿，用意不用力等内家拳劲基本要求后，就可以得到形神保养，康复强健的作用。

4，练拳再进一步，掌握了内外联动，阴阳虚实，顺遂自然等太极拳劲要求后，就可以得到脏腑内壮，提升体质的作用。

至于再高的拳术地步，我还不敢妄言。以上，供有兴趣的拳友们参考。