这3点长寿的秘诀，你做到几点？

一、起居有常，按时作息！

睡得好，人生才好！

莎士比亚曾说：“舒服的睡眠，才是大自然给人的温柔护理。”

早睡早起身体好！人的生理功能的活动必须有一定的规律，只要养成这样的习惯，生理功能就能正常运作。

在十一点之前，应该关掉电脑和手机，慢慢进入梦乡，为明天积攒能量，为未来储蓄健康。

二、饮食有节，吃饭有规律！

一日三餐，是味道，是时光，也是一场生命的修行。

希波克拉底说：“要让食物成为你的药物， 而不是让药物成为你的食物。”

健康专家倡导我们：早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。

三、情绪稳定，保持好的心情！

懂得管理情绪，有好的脾气，让自己活得开心，活得长寿。

语言学家周有光先生曾提到关于长寿的秘诀，说道：“凡事要往前看，要想得开。”

心情好了，人的浑身上下才可能会舒服。笑一笑十年少，让我们时常拥有一个好的心情是为了自己的身体

有智慧的人，要懂得“装糊涂”。生活认真，而不较真；不与人吵，气不过夜；心不留怒，不拿别人的错误来惩罚自己。

常言道：人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。请珍爱生命！