让你的身体真正属于你 --《身体的智慧》│ 书海遨游 No.17137
书海遨游 No.17137
让你的身体真正属于你
--《身体的智慧》
推荐程度：＊＊＊
（各个学派都需要了解下，以至于不要走冤枉路）
上世纪六七十年代是心理学诸子百家盛起的时代，其中一个重要的分支是身心学（Somatics）。而摩谢·费登奎斯先生的费登奎斯方法是其中重要的学派。
当然这本书并不是费登奎斯的最经典著作，只是一本论文集，但可以用来初探下费登奎斯方法。
感觉费登奎斯主要是从身心关系出发，在身体层面上做一些工作，这和他的物理学和柔道黑带的两个标签似乎非常有关联。
有一个重要的概念是，“什么是自我意象？我认为就是身体意象，也就是身体各部分的现状与关系，包括空间和时间的关系，以及动觉，也涵盖了感受、情绪与思绪。”
而“我们的行动是根据自我意象组成的，而自我意象的形成则是出于偶然。”“所有随己主动的动作都有一个共同点：它们是可反转的；也就是在动作轨迹中的任何时间，都可以停下来，往相反的方向进行，或是做出完全不同的动作。”
这个像极了亚历山大技巧，如果从发现时间来看，会有一种猜测费尔奎斯工作是亚历山大技巧的一种发展。在我的理解中用一句话概括费尔奎斯技巧就是，在地心引力的场域去锻炼身心的敏锐“动中觉察”，把一切都放到很慢很细，然后让你的身体真正的属于你。
而所谓的治愈乃至于神奇的地方，都是来自于觉察很多个不同的自己，不同的部分的经验，当你觉察到了其实治愈也已经完成一大半了。
当然“如果没有行动，我们就无法知道自己想要感觉什么。”或者说，费登奎斯就是在教你另一套行动方式。
这就要说到优张力（eutony），这个概念比较值得回味。我们的感觉其实更多的是一种差异对比，而不一定是在感觉的绝对强弱上。如果我们觉察的越来越细微，那我们对于差异的觉察就会越来越细微。
同时配合一个很重要的认识，所有的动作都是可反转的。于是会对自己的身体有很多不一样的认识，而这种认识其实是一直存在而被我们忽视的。
最终还是落实在自我觉察上，或者按照费登奎斯的说法是“体会”。这就对于柔道的“气”会有一个更清晰的认识，就好像把这种觉察认识落实到具体的功能上了，也因此能更好的觉察到“气”的感觉。
而这一切其实没什么好多说的，这次真的是要抛开书本，躺在地上翻滚起来吧。
2017-11-5
摩谢·费登奎斯 ／ Moshe Feldenkrais
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