断网一小时引发的思考

昨晚家里因为网费到期了，没有及时续上，补缴费用后工作人员告知需要大概1小时左右才能恢复上网。

同时因为家里的信号较差，所以也无法依靠移动网络来上网。就这样，我和女朋友意外地获得了短暂的【断网一小时】的无聊时间。

因为全面断网，既玩不了手机，也用不了电脑。

于是我女朋友开始翻自己的手机相册打发时间，翻着翻着就开始分享一些相册里面搞笑的照片和视频给我看。

受她影响，我也开始翻我自己的手机相册，分享照片给她看。就这样彼此分享，一小时很快就过去了。

因为这件小事，引发了我的一些思考。分享这个行为是能够带来快乐的情绪，并且分享这个行为的本身，也能带来分享。下面我展开说说。

分享本身就能产生愉悦

我特地去查了资料，发现真的有人做过这种实验。哈佛大学神经科学家简森·米歇尔和戴安娜·塔米尔曾做过一项研究，把脑部扫描仪放在被测试者的头上，然后向他们提问各种分享信息的问题，比如你喜欢吃什么东西？你觉得最糗的一件事是什么？

结果发现，被测试者在分享个人观点时的脑电波，和获得金钱时一样的兴奋。所以说，分享本身，就是一种内在的奖励。

就像我们看到干净的天空，大海，搞笑的事情，新闻八卦，总会忍不住要分享给他人一样。

在感情中，如果两个人停止了分享，就等于停止了交流。

亲密关系中，沟通交流是增加两个人情感联结的重要手段。我们潜意识里面希望通过分享这个行为，去找到气味相投的人。如同孔雀开屏，小鸟唱歌一样。拼命向周围发出信号，来吸引别人。

什么适合分享

我们已经知道了分享的重要性。但并不是所有的事情都适合去分享，要分清楚什么是分享，什么是喋喋不休。那么什么是适合分享的呢？我列了以下3条：

能够为别人带来价值的事情，实质价值也好，情感价值也好。比如你分享的东西能让对方开心，愉悦。又或者是分享一条刚好对别人有启发的干货知识。

分享自己对某些事情的价值观，让别人了解你的底线。比如罗志祥出轨事件，可以分享自己的观点和看法。

分享自己的感受和情绪，让人觉得你更加真实。我们的交流是人与人之间的交流，而不是人与机器之间的交流。而感受，情绪正是我们与机器人的区别所在。

分享的雷区

另外重点说一下，绝对不能分享的事：抱怨。

你可以谈论生活中不好的东西，只是不要采用抱怨的方式——抱怨是没有吸引力的，也不能展现出你的人性。如果一定要分享不好的东西，请只分享感受就好。

举个例子感受一下前后的区别：

「今天你没有回我的微信，我等你很久了，你死哪去了，不会说一声吗？你是不是不爱我了，不想理我了」

看，这就是抱怨。这里一点也没有涉及到你自己，这里所谈到的每一件东西都是你自己以外的事情。这样的方式制造出的表达是没有感情色彩，以及充满指责的。

现在跟上面的例子做一下对比：

「今天一天都没有收到过你的微信了。我感到自己好像没人爱了一样，而且有一些失落。」

第一个例子的谈话方式会发展成：一次指责与被指责的争吵；

第二个例子的谈话方式会发展成：涉及内心的感受和自我暴露。

当你情绪低落的时候，适当暴露出自己内心的感受以及价值观，才能让别人走进你内心。

最后总结下，表达不好的东西关键是，要围绕着你自己的内心情绪来下功夫，不要抱怨身外之物，不要牵扯到与自己无关的外部事物上去。

你的目的就是展现自己的内心情绪、感觉和价值观，并通过分享这些情感和精神层面的东西来感染别人。