胃有3怕，要避开，常吃这三物，胃越来越健康

现在很多人都被胃部疾病所困扰着，虽然不是什么大的毛病，但是隔三差五的总会给你拖后腿，胃胀，胃酸，胃疼，消化不良等症状也会随之而来。胃部也是食物消化的处理器，而且胃部也是非常脆弱的一个器官，很容易受到损伤。有胃病的人也都知道，胃要靠三分治7分养，只有通过合理的方式来保养我们的胃，才能避免受到伤害。

胃有三怕，大家要避开，常吃这三物，胃才会越来越健康

怕吃太多

我们中国人讲究一日三餐，这也能够充分保证身体对能量的需求，但是在每餐大家要注意，摄取正常的饭量，不要吃得太饱，一般来说以七分饱为主，这样才能更好的保护我们的胃部，避免胃部受到更多的负担，

怕贪凉

我们的胃部非常脆弱，他也害怕进入寒气，当胃部进入寒气之后，很有可能影响胃部的正常消化和吸收，从而也会出现各种胃部疾病，因此大家在平时如果胃部本身就不好的话，就要少吃生冷的食物，多吃温热的食物，这样才能避免胃部再次着凉。

怕吃饭太快

在吃饭的时候讲究细嚼慢咽，这样才有利于胃部的消化和吸收，但是在生活中，有些人因为上班时间比较紧凑，因此在吃饭的时候总是狼吞虎咽，本来15分钟的吃饭时间，硬是被他压缩到了三五分钟，虽然节约了时间，但是也给自己的胃部造成了很大的伤害。

如果你的胃部本身就不是很好的话，在吃饭的时候一定要注意以上这三个习惯，同时也要养成良好的饮食习惯，不要吃得太饱，也不要暴饮暴食，更不要贪凉，只有做到这三样，才能使胃越养越好。除此之外，在平时也可以多吃一些养胃的食物。

多喝小米粥

小米粥本身就是具有养胃的功效，而且小米粥也属于一种粗粮，及有利于肠胃的消化和易吸收，还能充分的滋养胃部。

玉米

玉米属于粗粮的代表，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动和消化，胃不好的人，但平时可以适当的吃一些玉米，但是要记住不要吃太多，吃太多的话也容易引起消化不良的情况。

南瓜

南瓜也被称为养胃的好食材，还有修复胃黏膜的功效，而且还能够增强胃动力，胃不好的人在平时也可以多吃一些南瓜。

山药

山药也属于一种养胃的好食材，本身山药就有健脾养胃的功效，而且山药本身就比较软糯，用来熬山药粥或者是蒸着吃都不错，山药也还有一些黏液更有利于促进胃黏膜的修复，胃不好的人在平时也可以多吃一些山药。