Hello 2021! 瑜伽人新的一年可以有怎样的愿望？

新年好！2021年来了，不知道新的一年你有什么打算呢？ 有没有想过关于瑜伽练习的新年愿望呢？

有？我猜一下，肯定是站立手抓大脚趾站稳，马里奇绑手，卧龟脚绕头，站轮上下自如，进二序列，进三序列，进四序列，进五序列，进六序列...进....哦，后面没序列了... 第七序列是传说中的抱娃 （家庭生活）。

你看，被我猜中了吧； 其实我们说瑜伽就是生活，生活中也要瑜伽，那么关于瑜伽的新年愿望可不可以不再和体位法有关了呢？诗人常说：写诗的功夫在诗外...  李白杜甫陶渊明他们诗歌写的好不是每天都练平仄平仄平仄平平仄,  对偶和押韵什么的，而是他们会喝酒，会游玩，会和气场相合的朋友们混....练习瑜伽，虽然游山玩水喝酒呼朋唤友这套不适用（我都试过亲测的，哈哈），但是也有功夫在ASANA（体位法）这样的道理呀！下面这些也是我亲测的适用于瑜伽的，我拉一个单子出来，瑜伽人可以在新的一年考虑一下：

1

勇敢点，走出惯性和习惯，尝试不同

对于瑜伽人来说，当日常的规律性的瑜伽练习已经变得和上床睡觉和刷牙一样的自然。为何不尝试点idea, 去新的城市学习练习生活，接触新的能量场，交新的瑜伽朋友？

可不可以减少体位法练习的时间，更多的时间静坐？ 把静坐变成新的练习日常？

可不可以翻开一本书，可不可以读完一本你翻前10页的书？

可不可以创造出点什么？学会演奏首曲子，画出一副画，写一首诗？

可不可以张嘴用一门外语来表达自己？

可不可以更多地安静地和自己独处，远离喧嚣的微信群和朋友圈？

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瑜伽功夫在体位法之外，体悟无体位法的瑜伽，我们不仅可以拓宽自己对瑜伽的了解，我们的身体也能因此获得更多的智慧。

2

尝试素食

瑜伽人可以在新的一年尝试做一个素食者。素食不仅更容易消化，也会让肚子更舒服，身体更轻盈。在你的瑜伽练习过程中，素食就像是化学过程的催化剂，能够帮助你进入更深层的练习进阶。

3

开始调息pranayama练习

没有调息pranayama的瑜伽练习是不完整的瑜伽练习。因为不同的调息技巧对人身体的作用是不同的，因此能够给我的练习完全不一样的体验。调息还是帮助我们进入更深冥想的主要工具。

4

把从瑜伽学到的应用于生活

瑜伽帮助我们看清自己， 帮助我们做真实的自己，让我和谐地和自然相处；让我们善待其他的生物；如果世界是瑜伽垫，我们要像瑜伽人那样去生活 （点击蓝颜色超链接阅读此文：世界就是瑜伽室，生活就是瑜伽垫，那我们应该修炼的是什么？7个把瑜伽带入生活的习惯）

5

把瑜伽传播给身边的人

作为一个新年愿望我们在新的一年里可以把瑜伽介绍给身边的至少4-5个人，把瑜伽带给你的喜悦传播到你周围不应该是一件非常快乐的事情吗

6

研读《瑜伽经》，《博伽梵歌》或其他经典

瑜伽人所需要的关于瑜伽的终极智慧都浓缩在这部瑜伽经中了， 新的一年每天读一章节，哪怕只是跟颂梵文。学习经典瑜伽经解读著作可以帮助你渐渐地把瑜伽的智慧融入你的生活。

7

静坐冥想

静坐练习真的可以创造奇迹，安静地坐下才能成就最好的自己：静坐冥想让我们更加智慧，让我的大脑更加敏锐，还能让我们每日的生活充满能量。尝试每天都静坐一会，逐渐加时间，看看会发生什么？奇迹会发生在你更深地走入你自己，和自己相识，并且更了解自己的那一时刻。

在这里也感谢所有人在过去一年的陪伴，祝愿大家新年快乐！

愿瑜伽爱好者在新的一年健康，顺心，练习有收获！