拖延症不一定是懒，找到原因才好解决

文丨萱小蕾、图丨网络

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关于拖延，我们大多时候以为是自己太懒。

其实也不尽然，因为我们在没做这件事时，也许在做另一件事。

只是事大事小，难易程度的区别。

而且我们即使没有动手做，心里也是惦记着的。

要是迟迟没有完成，心里还会很愧疚很难受。

那么我们为什么总是拖延那件关键的事呢？

为什么总是要等到最后一刻、才手忙脚乱无可奈何又不满意地完成呢？

朋友初初，她有重要的事情时，总是提醒自己这次不要拖，一定要提前完成。

要不为了这个重大任务，晚上就早早睡个好觉保存精力、起个大早就动手做吧。

抱着这样的想法，安心踏实地早睡了。

早上也早早起来了，可是坐在电脑前感觉没想好，不能这么轻易就动手。

不能动手又觉得不能闲着，那么先做些琐碎的小事吧。

结果这样东摸摸西看看，一个上午甚至一个下午又混过去了。

看似做了不少事，却一件正经有用的事也没有。

写作的人，则是大多有这样的情况：想写一个点子，打开文档，觉得自己构思还不完整。

又花了半天时间断续去想，想好一个亮点了，再来文档前动手。

却又觉得不能太轻易，不然把这么好一个点子素材浪费糟蹋了。

于是，又花去好些时间来思前想后。

要是记忆力好，头脑够清晰，那么想好的就保存住了，坐下来写时，能条理清楚地写下来。

要是记忆力不好的，思维混乱的，估计就想到后面又忘记了前面。

这样的情况，不是不如直接坐下来动手。

再说某个主妇，某天想要做道上好但十分复杂的菜式，因为儿子想吃或是老公想吃。

先去超市挑食材，挑了食材再挑配料，配料回来了打扫厨房。

开始做时又觉得方法还没熟练，再回电脑上查一次做法，记一番。

可是再看时间，儿子老公要回来了，而这道菜需要的时间不短，做也来不及，做不好又浪费了食材，不如先弄点简单的饭菜先吃。

可是下一顿要做这个菜前，还是会有些犹豫，食材是不是不新鲜了？

照着图片资料做出来会不会浪费这么昂贵的食材？要不要再找人请教一下？

总之思前想后，迟迟没有动手。

这类的拖延症状，其实不完全是懒惰造成的，而是因为总怕做得不够好，怕做出来不完美。

顾虑重重，觉得准备工作要万分周到才能去做。

结果这件事只会一拖再拖，拖到最后赶出来做出来的，自然也很难完美。

担心一件事做不好、从而迟迟不肯动手时，想想自己是不是想要完美？是不是太过重视这件事，从而造成了拖延。

想把一件事尽量做好，当然不是错。

但前提是你得有行动，因为怕做得不完美而停滞，那不如直接先动手。

那些因完美引发的拖延症，必得先正视要求完美的心理。

别说世间事都有缺憾，都不可能完美，即使有完美的可能，我们也不能老想着自己必须把一件事做完美。

而且它延伸出来的拖延症，又成为了一种新的压力，无疑只会让自己更累更焦虑更没效率。

不如现在就理一理你每天手头上要做的事，哪一些最重要，就从哪一件做起。

不要迷信先简后难，还是先从最重要最需要及时完成的事开始做。

做之前，也不要想会做成什么样。因为每一件事和任务，只有你完成后，才能知道它的具体效果。

比如关于写作，你也只能写出来了，才有修改调整的机会。

若你一味怕浪费一个点子一个题材，那么这些点子和题材在没有成文之前，已经是一种浪费。

你将一件事完成后，即使发现它不那么完美，不那么令人满意，你也会轻松了放松了许多。

那是因为完成任务后、做完一整件事情后、本身就是一种成就感，是一种对自己动手能力、行动力的肯定。

拖延的压力让人沮丧又焦虑，而完美主义又是一种本身就很虚幻的存在。

所以先抛开担忧，也要认识到让事情做到完美并不是放得久就有效果，也不是想得多就会尽善。

允许自己做的事有瑕疵，特别是那些可以修改重整的任务，更应该先面对完成，而不是先想象完美。

克服了不要求完美这个障碍后，就直接坐下来，或是站起来，或是走出去。

行动起来，把你要做的那件最重要最急需完成的事现在就解决掉。

某种意义上来讲，完成就已经是一种完美了。