气功采气法——二天功
气功能养生长寿，气功的门派之多，不可胜数，但是其理则一，以意领气，疏通经络，调节阴阳平衡，可使内外环境统一，增强功能提高免疫力，加强抵抗力和调节适应的能力。
什么叫气？ 只有知道什么叫气，才能知道什么叫气功。
气的概念包含二个内容：
其一是物质概念，气是精微物质，精微是指眼睛看不见，但是确实客观存在的；
其二是功能概念，气是不停的运动的，因而具有能量，有功能。
气是构成人体的精微物质， 也是生命活动的物质基础。人之生、气之聚也，聚则为生，散则为死，故日通天下一气耳。也就是说人这样复杂都是由气构成的，何况其他东西，皆由气所构成。但气不是静止的，是不断运动变化的。应当指出，人与自然界之气是不断交换的，不仅呼吸之气交換，而且一切之气皆在交换之中。
什么叫二天功？
二天功是笔者把气功与中医学基础理论相结合而命名的。中医认为肾为先天之本，肾脏先天之精，可化生先天之气，叫元气，又叫真气，贮存在丹田，丹田在脐下三寸之处。开始意守丹田，然后由丹田逐渐向上到膻中。丹田叫下气海，膻中在二乳之间叫上气海，下气海为先天，上气海为后天 。
以意领气，由丹田到膻中，叫先天生后天，即先天之气有激发和推动作用，这样才能有后天之气 。
中医认为脾为后天之本，脾主运化即消化吸收作用，饮食中的营养物质叫谷气，谷气再加上由肺吸入之清气，即氧气而合成为宗气，这是属于后天之气，贮存在胸中，即膻中之处。
然后，以意领气再由膻中向下到丹田，叫后天养先天，即后天之气可以补充先天之气的作用。
丹田与膻中上下反复练数十次，速度要慢一些 。
立位或座位皆可练这二天功。因为元气是来自先天之精，禀受于父母，出生后主要靠后天之气来补充，所以加强后天养先天是关键 。
怎样才能加强后天之气呢？
一方面是加强营养，及新鲜空气；另一方面，还要收气，即采气功。
因为天人合一，内气与外气可相互交换，主要是通过人体的某些较敏感的穴位进行交换，这些敏感穴位又叫气窗。采气即收自然界之气，通过气窗而入人体。同时人体中的浊气排出体外，到自然界中，这样可达防治目的。所以如何收气，收什么样的气是很重要的问题。
下面介绍常用的收气方法：
收太阳之气法：
太阳具有光能、热能、电磁能等，对人体具有充气的作用。
中医认为阳气十分重要，人的生命活动要靠身中阳气的推动作用 。若能采集太阳之气，可使人体阳气充沛 ，对全身脏腑经络组织器官的功能皆能得到保证。
正常人可练，阳虚的病人更宜采收太阳之气 。
阳虚的人必有寒象，怕冷，这是阳虚则寒。
方法：舌抵上颚，可使任督相连。双目微闭，而易入静，两足分开与肩同宽或略宽， 上肢抬起弯曲，两手张开，手心即劳宫穴为气窗，朝向太阳，意念在劳宫，向里将太阳之气领入体内，由劳宫沿上肢引到胸之膻中，再向下到丹田，反复多次的领吸太阳之气，这样就可以后天养先天 。取立位即可，练后两目张开。
收月亮之气法：
月光乃太阳反射而产生的，采收的方法同上法 。
同样方法还可采星光，如北极星光，北斗星之光也可。
收地气方法:
正常人可采地气，尤其阴虚的人更可收地气 。
阴虚的人一定要有虚热之象、五心烦热，颧红盗汗等表现。因为地气属阴，收地气有补充阴的作用。其方法基本同上, 但用足心的涌泉穴为气窗，意念在涌泉，以意领气，将气由足心沿大腿向上到达丹田穴即可。
此外还可收采花木之气。为了达到长寿的目的，可采古树之气，尤其松柏树，有长寿之气可采之 。其方法，立位，双手似抱树，但离树一尺左右的距离，意念在劳宫，向内吸气，引入膻中，再引到丹田即可。（赵鸿彬）