阴虚体质的人的养生原则（下）

“鱼生火，肉生痰”，这是生活里大家都知道的常识，在我们今天的生活里，经济条件好了，人人都吃得起水煮鱼，但是你适合吃吗？实际上有些阴虚的人都在长期食用，还有路边围着麻辣烫的，本来不知道自已是不是阴虚，你吃了脸上长包了；她吃了牙腿出血了；他吃了，蹲了5分钟大便还出不来，那这些人就都是阴虚了。

总而言之，偏性的东西吃多了是不行的，不管你吃什么，关键看你是什么体质。

刚才说的都是热的，还有凉的呢，比如冰激淋。有个人和我说，我特爱吃冰激淋，他老吃这些东西，脾胃的阳气就受伤了，所以这个人阳虚了。

人体是一个复杂智慧的系统，有自我辨识能力，还有自我修复能力和提升能力。它需要什么，不需要什么，都会在身体内外给出提示。

但是我们对它的认知还很有限。在这当中呢，饮食是一个关键。我们经常讲要均衡饮食，均衡营养，事实上，我们说营养均衡，不仅仅指蛋白质、碳水化合物、维生素之类的，还要注意的是阴阳的搭配，像山药、茡荠莲子、百合，它们是蔬菜，也是中药，阴虚的人平时可以多吃；还有木耳、银耳，炖汤、煲粥都很好，可以养阴；阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常用。

猪肉是凉性的，可以滋阴，液阴养颜，平时可以多喝蜂蜜水，每个人的体质不同，用药就不同。

阴虚体质，我们有什么好的调理方药吗？六味地黄丸，到底什么样的人适合吃、什么样的人不合吃？

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。后来，宋代名医钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸。

虽然组成六味地黄丸的药物都是无毒的，但这不是说六味地黄丸在任何情况下任何人都适合吃。中医大夫用药，是利用药物的偏性来调整身体的偏性：火旺，泄火使之引火归元：气虚，用补气的药提升正气；阴虚，滋阴补肾，让身体阴阳平衡。

六味地黄丸可以说是治阴虚的基本方，很多其他组方都是这个药方的加减，比如左归丸。

六味地黄丸的组方很经典，山茱萸、山药、熟地，都是补阴的，这三味药发挥了主要作用，但是光补，可就受不了了，所以，又配上了丹皮、泽泻、茯苓，这个配伍以及剂量都很讲究，我也经常用，大多数情况都是加减用法，也有直接就把这个方子原原本本地用上去的。一般来说，阴虚的人吃这种药，才是恰到好处，如果不阴虚，吃了以后还会适得其反。

在我治疗男性不育症时，经常就用到六味地黄丸这个底方，然后再配上一些阴阳互动的药物，效果非常好。

还有来看口疮病的，都是复发的患者，一个月或几个星期就发一次，非常痛苦，这是典型的复发性口腔溃疡。曾经有一个男性病人，西医认为他缺少维生素，开了好多维生素，又是B又是C的，吃了好长一段时间，还是不见效，隔了一段时间，该复发还复发…这一类人，就不是实火了，大多都是虚火，阴虚火旺。

这个时候我就会开六味地黄丸，不加减，完整的原方治疗，一般吃两三个月，就会有效果，后来他两三年都没复发。