如果条件允许，过了50岁多吃3种“软黄金”，营养高易吸收而且养胃【一点资讯】

研究发现，50岁以上的人胃炎的比例高达45%，70岁以上的人中90%以上有胃病甚至胃癌。

这是因为老年人体质虚弱，咀嚼能力下降，食物不能完全研磨，再加上唾液、胃液和消化酶的分泌减少，影响食物消化吸收，造成胃肠负担，同时，许多药物会影响食欲，也会损害胃。

朱先生，一个50岁的公民，半个月前，他出现中、上腹部饱腹症，进食后病情加重，第一次中医医院接受治疗，胃镜检查发现中度炎症，被认为是良性溃疡。

经过两个月的杀菌治疗，朱先生的症状基本消失了。市中医医院消化科主任曾耀明说，在多年的治疗过程中，他发现许多老年人的消化系统存在问题。

因为平时吃的东西只能维持身体基本的机能，没有有效的维持到身体的能量，导致身体不好，能量不均衡，胃脾方面的问题更大。

对于补充能量这件事情是不区分年龄的，不论是小孩子还是老年人，平时都可以多吃高能量的食物，就比如以下几个。

黑糯玉米

黑玉米家族中的珍品，因颗粒形似珍珠，故有“黑珍珠”之称。刚成粒时，呈晶莹的象牙色，长大后渐成浅红色，成熟后变成紫色，干后成紫黑色。

黑玉米又被称为“黑果之王”，是糯玉米的一种，但比普通的糯玉米更加好吃，这得益于它得天独厚的原产地。黑玉米原产于山西忻州，给黑玉米提供丰富的土质营养，以致黑玉米软糯度更高。

黑玉米之所以呈紫黑色，是因为黑玉米中含有丰富的花青素。花青素是天然的抗氧化剂，像蓝莓、黑枸杞这种黑色、紫色的食物中也含有花青素，但含量远比不上黑玉米。

每天吃一根，防辐射、抗衰老、明目美肤、还能改善睡眠，同时，它的吸收率更高，促进肠壁蠕动，有利于人体新陈代谢，是减肥小伙伴的必备代餐食物哦！

而且黑糯玉米的养胃特别棒，软糯中带着香甜，平时啃上一口，甜甜的香香的，更是使人愉悦。

黑椰枣

都说药补不如食补，过节也别给老爸买什么保健品了，来点营养价值高的美食，老人吃的开心，营养丰富还好吸收。那说到营养价值高的零食，首先想到的就是含多种维生素的椰枣，它被称为“沙漠面包”，伊拉克人则称其为“绿色金子”。

椰枣富含多种维生素、蛋白质和人体所需的矿物质以及微量元素，而且椰枣容易消化吸收，老人小孩吃完全没有问题。

此外，椰枣富含膳食纤维，当地人有个方法，晚上把椰枣泡在水里，之后揉碎成汁液服用，对肠胃很好。

椰枣和我们最常吃的红枣不一样，个头比一般的红枣来得大一些，两头尖中间鼓，就像一颗小橄榄。

拿来一个掰开，枣肉纤维是丝丝缕缕的，还带着糖丝，枣核很容易分离。

轻咬开果皮，就可以吃到糯糯的、沙沙的果肉，甜津津的，也不腻，丝状只是椰枣的果肉纤维形态，口感一点儿也不干柴，吃一颗忍不住想吃第二颗！

每咬一口，果肉的香甜瞬间滋润了整个口腔，仿佛遇见初恋，整颗心扑通扑通的，从嘴里直接甜到心坎里。

新鲜椰枣本身甜度特别高，风干脱水后甜度更是能高达50多度。没有经过任何的加工，其所有的甜度都源于生长、风干过程中沉淀的果糖。

椰枣中的糖分都是天然形成的果糖、葡萄糖和蔗糖，这些天然单糖在人体内很容易分解消化。饱腹感很强，又能提供营养，又好消化，所以在减肥圈很受欢迎。

黑椰枣不仅尝起来有椰子的味道，而且还嚼起来柔软而甜美，感觉就像在吃柔软的果冻，但不会觉得过于甜腻。除了作为健康的小零食，椰枣也是“天然甜度剂”，不管是煮粥、熬汤都很适合。

柿饼

吃过富平柿饼的人才是知道，原来柿饼也有这样的；颠覆了人们对柿饼的认知。

因此近几年，在国内火了起来，备受大家的喜爱。同时也出现了不同的声音，”个小，没溏心，不好吃“。

伍叔做了5年柿饼，才了解其中的”猫腻“。真正好吃的是富平柿饼，

富平柿饼果面披着白霜，手指一捏，柔韧的果皮包裹着流动的果浆，让人忍不住咬一口~

舌头刚触碰，糖霜就化了。入口外层紧实有嚼劲，里边果肉却比糯米糍还Q软，在牙齿间跳跃婉转，相当有趣~

轻轻吸一口果肉中间红彤彤的流心糖浆，在口腔流窜，嘴巴各个角落都溢满香甜，别提有多满足了。

嚼一口，Q软柔糯，水润绵绵；嘬一口溏心，甜蜜在舌尖爆裂，回忆涌入心头。这富平柿饼哟，已连续吃了三年，从没令人失望过。

中老年人普遍消化吸收能力差，除了平时要适量运动外，食补一定是个很好的方式，选择高营养、好吸收的食物，每天坚持吃，80岁也可以健康得像年轻人~