【赛记：盘锦246】红海滩的最后2公里是多么饿！

累了就慢下来，歇歇！饿了，就好好吃一顿，填饱肚子！

吃早晨

早上3:44分闹钟响了，准时起床！先上厕所排空肚子，为比赛和待会进餐做准备。不过在这之前先喝了1/3的矿泉水来促进肠胃排空。然后洗漱，开始吃早餐（昨天买的3个装的小火腿肠，还有上周雄安半马买的面包），可惜有点吃不动。面包片只吃了一片，还是就着火腿的水才咽下去的。

4点15分左右我们下楼，在前台退房。然后在大厅稍微等了一会其他跑友（秦皇岛一起过来的），不过等到4点20多，他们还没有下来。考虑待会去金宝公园，路程近2公里，慢走30分钟（快走20分钟）。我和另一个人只会还没下楼的两位，打算先走了。外面气温不算太冷，比小岛温度好点。应该是这块属于市区内部，温室效应导致的吧！相信海边的温度会低很多，保暖的衣服还是穿上靠谱点。路上正常遇到很多参赛的跑友，自然觉得到航也就不用开了，跟着大部队就到目的地了。

摆渡车

4点50左右，我们到了金宝公园。很多人在排队上车，第一次遇到需要安检的上车（可以见得盘锦这边对比赛安全的重视程度，值得点赞的行为）。不过上车之后，滞留时间就长了。可能为了交通管制集中安排，让所以参赛运动员上车，坐满人，并且“所有”车辆都坐满了，才出发。我们在车上等了近乎半个小时，很多人也出现抱怨声音。我呢，就靠着座位小睡一会，补补觉，并且也让自己对坐车这件事不怎么“重视”——防止晕车出现不适。

5:30天已经微微俩了，这是车才有发动的声音，准备出发。有人看到内车道的大巴已经开前去了，抱怨司机师傅“车技不如人”。我的内心想回复的是“你这么厉害，不如你去开车啊”。自我感觉司机师傅开车很稳，一路车速稳定，没有急刹车。也有跑友说“比自己上次在六盘水的摆渡车好多了”

其实在途中看到了有两辆车追尾了，后面那辆前挡风玻璃碎了，还好人没出事。

6:30我们才到起点位置，不过准确来说不是起点。还需要自己往起点步行近1公里，所以很多人开始抱怨了，并且抱怨离比赛时间很近了（一个小时不到了）我觉得时间还算好。其实摆渡车在经过一段路口是离起点很近，那时很多人想下车，但是还是忍住了。不过抱怨声音比较大，大家也在吐槽组委会。我对面的一位女士的抱怨声最大，“一直在反问她后面之前给她解答比赛起点距离和实际情况”，那个跑友应该是第二次参赛。不过女士一句一句的反问，确实让人不舒服（说跑完必须吐槽，给身边人说赛事组织很差）。也有跑友回复她“组委会安排这么多摆渡车，提供便利，已经很好了。起点附件也有酒店啊，只是接待的能力有限。你要不满意自己住起点附件就好”。在最后进入停车场的时候，很多人按耐不住自己，说想下车，开始有了动作。我想“不能为了自己的方便，影响他人吧，我们是第二辆车，后面还有20多辆其他摆渡车。要是不按车位停好，其他车怎么办，只会越来越混乱吧。大家都理解理解”

起点事宜

7点00在去起点的路上遇到第一个厕所站，担心会在前面人比较多，就在这里排队上厕所。比赛中上厕所可是非常浪费时间，也影响比赛。

7点10分，找了个位置，开始脱掉外套，还有长裤（长裤是专门热身和保暖的，方便穿脱，在裤腿有拉链，所以不用脱鞋。这个设计是很方便的）自己存上自己的参赛包。把事先准备好的盐丸和能量胶装到短裤后面的口袋里。

7:14分开始去起点，刚开始还走错了道（走到跑道外面，那块没办法进去赛道。必须从迷你区一直穿越半程，DCB再到A区），自己不擅长插队，跟着其他去A区的跑友后面，这才顺利到达A区。

然后开始简单热身和拉伸，为比赛做准备活动。（担心会像上次比赛前几公里身体下肢僵硬脚踝没活动好）特意活动了四肢。然后开始站位，老样子呗，不在最前面，第四五排就适合我了。不过也有几个插队的，有的会劝告一些，前面满员了，他也会自己觉醒（知难而退），有些人就另说了。

起跑之后

7:20开始唱国歌，又一次唱国歌（除了高中之后很少在学校和其他地方唱了）。时间还是没到点，主持人又说了一些其他祝福的话语。等到7点29分才开始倒计时，举枪鸣枪起跑。在那一刻按下开始键，踏上比赛的征程。开始人是有点挤，好多人速度慢（挤在前面）。我开始向外侧变道，后面有一哥们大步流星往前冲，“手机掉了，手机掉了”开大嗓音喊他，终于在第三声叫醒了他。他才回去找手机（比赛啊，还是要注意人生和财产安全。）不知道他有没有捡到手机，应该能找到，就是不知道被人踩了多少脚的事了。

“老黑”集体慢跑

7:20开始唱国歌，又一次唱国歌（除了高中之后很少在学校和其他地方唱了）。时间还是没到点，主持人又说了一些其他祝福的话语。等到7点29分才开始倒计时，举枪鸣枪起跑。在那一刻按下开始键，踏上比赛的征程。开始人是有点挤，好多人速度慢（挤在前面）。我开始向外侧变道，后面有一哥们大步流星往前冲，“手机掉了，手机掉了”开大嗓音喊他，终于在第三声叫醒了他。他才回去找手机（比赛啊，还是要注意人生和财产安全。）不知道他有没有捡到手机，应该能找到，就是不知道被人踩了多少脚的事了。

半程之后

半程之后开始折返跑，遇到很多对面的跑友，这段期间是相对轻松的，速度有所回升到345以内。在28公里左右追上一位在我前面跑蹦的选手，自己继续保持节奏往前跑。在这段期间，对面热心得跑友一直给我报名次（国内和总排名），全程前十，国内第5-4-3，有时候我也听蒙了。反正很感谢他们这段的陪跑（虽然是反方向，但也为我减压不少），这段自己不是很累。太阳也渐渐升温，在30公里之后就又没人了，内心是失落和挣扎的，接下来靠自己，后面还是没有人追我。遇到补给在就给自己身上浇水，有时候会把降温海绵拿在手里，时不时擦擦，降降体表温度。有一次进补给站，误以为是矿泉水，实则是饮料，浇到自己身上，真是尴尬。还有一次，直接用矿泉水瓶整瓶往身上脚，可能浇多了，鞋里都是水，每次落地鞋里水晃荡响。38-39公里上桥，来到小镇，开始有观众呐喊助威。

就剩两公里马上可以结束了，但是身体机能出现问题，有些许乏力。这是直播车从后面追上来，在我前面录像。跟跑了400多米，感觉到极限了。慢慢降速，这时有一位选手追上来。直播车跟着他，往前走了。想想自己的“任务”结束了，停了下来，开始慢走。很多观众在给我大气加油，但是没办法，已经到极限了。（感觉是早餐出了问题，一块面包，顶不住）。过40公里补给站时，没注意到吃的，喝了点水，继续往前走着。期间试着跑动起来，还是失败了，无力回天，担心出问题，只好继续走。在这段时间，才陆续跑来2-3 个人。在走到41公里时，想想最后一公里，看看能不能跑起来，毕竟刚刚走了7分钟多，跟着两个人慢跑起来，虽然不舒服，还是顶着跑（比之前好点了）。最后400米开始提速，感觉能够追上前面那位。在拱门前10米反超成功。

加速

终点

慢走

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43公里，慢慢移动双腿，往纪念奖牌发放处走去。走的很慢很慢，有时候觉得自己会突然倒下，脑子转着“我要吃东西，吃东西”。看到发放处的黄瓜和圣女果，眼睛放光了。在那待着负责栏杆，吃了三根黄瓜，才开始走动起来（志愿者告诉我，前面还有吃的）。对了，不能影响其他人，我往前走去。按摩放松区招呼我去先泡脚，感觉没问题，推辞了几次。志愿者太热情，只好过去体验一下。这次对泡脚时间要求30秒-1分钟，不让多泡。然后就去放松区，给自己身体舒展舒展。

喝了一瓶饮料，又吃了刚刚抓的圣女果，还吃了一根香蕉。有人告诉我前面还有吃的，继续迈动双脚，看到了有饺子。无赖的吃了两份，哈哈（一份两个，其实也不多→_→）。

然后去存包处领自己的包，海风还是有点冷，穿上衣服。看到摆渡车就在前面，走到第一辆车，也没几个人。应该是等人满了就发车，睡了一觉，到金宝公园下车。遇到一起的朋友，我们走着回去（他会酒店，没退房）。还是有点饿，看到一个水果店，我们买了西瓜，就开吃。我吃了两块，这才肠胃好点。悲哀的是杂七杂八吃的太多，肠胃不舒服，担心坐公交晕车就乌云惨淡了。还是自己骑单车去火车站吧。导航不到10公里，自己不累，骑车呼吸呼吸新鲜空气，看看盘锦的市容市貌，这个安排不错。骑了将近1个小时到火车站。

16:40才发现比赛完赛包里有纪念毛巾，很是漂亮，做工也精致，颜色图案很喜人。只是，自己这个“吃货”，把包当垃圾桶了，吃过的圣女果“把”扔到上面，当时3-4根黄瓜也是有点“不干净”，毛巾弄脏了好几块区域。

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