把“健康自管”理念植入人心
早上7点，上海市长宁区梅安居民区外的绿地上，十几位阿姨行云流水般打着八段锦。
队伍中，一位穿着时尚、神采飞扬的阿姨分外引人注目。她全神贯注，动作娴熟，偶尔还会停下来指导一下其他人的动作。
她叫虞亚萍，已年过六旬。如今，从她洋溢着笑容的脸上，很难找出曾经的病痛和生活不如意留下的印迹。可提起往事，虞亚萍用了“不堪回首”四个字。
1999年，虞亚萍患上了类天疱疮，多方寻医问药终于痊愈后，又遭遇了股骨颈骨折。2012年，虞亚萍患上了脑膜炎，再次遭受病痛的折磨。三年后，身体还没有完全恢复，又遭遇了丈夫离世的阴霾。
此时的虞亚萍进入人生低谷，而就在这个时候，上海市长宁区新华路街道梅安居民区健康自管小组组长许月珍找到了她。传递健康理念，练习八段锦、手指操……在健康自管小组成员的陪伴和激励下，虞亚萍脸上的笑容多了起来，身体慢慢好了起来。
说到梅安居民区健康自管小组，在这个居民区可谓“大名鼎鼎”，人尽皆知。
“我们小组成立于2007年，20位组员中最小的58岁，最大的95岁。”说到自管小组，许月珍如数家珍，“我们到长宁区天山中医医院取过经，康复科的崔晓主任亲自指导我们八段锦、手指操；我们在家庭医生的指导下，坚持以'健康四大基石’为主题，制订了针对个人、可行性的健康计划。这些年，我们的组员既是健康知识的学习者，又是传播者，大家以一传十，将健康理念在社区居民中传播。如今，社区的4个党支部、舞蹈队、睦邻点、太极拳队都渗透着健康小组的元素。”
街道居民齐健身
01 坚持深入社区 送技能送知识
梅安居民区健康自我管理小组，是长宁区健康自我管理小组的代表和缩影。
由长宁区卫健委牵头，区爱卫办、治未病工作办公室统筹落实，天山中医医院提供技术支撑。目前，健康自我管理小组是健康促进和健康教育的重要载体，成为全区各类疾病群防群控的重要平台。
“近年来，长宁区将中医药纳入社区居民健康自我管理全过程，通过中医药健康文化特色街镇项目建设，使辖区内中医药服务能力有效提升，服务领域逐步拓展，服务技术更加丰富，服务环境不断优化。此外，健康自我管理小组的建立，探索形成了具有区域特色的中医药健康服务新模式，满足了辖区居民多层次、多样化的健康服务需求。”天山中医医院治未病科主任、治未病办公室主任王磊介绍。
将中医药纳入社区居民健康自我管理全过程，天山中医医院肿瘤科是身体力行的典范。为推动落实健康中国癌症防治专项行动，提高全社会癌症防控意识，肿瘤科以科室为单位，定期开展线上线下科普宣讲、肿瘤专业知识推广等系列活动，以服务群众为目标，进基层、走社区，把宣传防癌治癌的科普知识送到基层医师和社区居民身边。
在长宁区华阳路街道社区卫生服务中心，谭翔文医生以《肺癌诊治》为主题，向该中心的医生分享了肺部肿瘤的最新诊疗规范、中西医治疗原则和研究进展；在长宁区天山路街道社区卫生服务中心，朱立峰副主任医师以《肿瘤离我们那么近，那么远》为题，向社区居民介绍了中医防治肿瘤的特色和优势；在长宁区程家桥街道社区卫生服务中心，周蕾副主任医师带来了《家庭式防癌中医说》主题讲座，给居民们讲解了识别肿瘤的基本常识、常见误区……
肿瘤科医生下社区传播防治理念
“天山中医医院肿瘤科在上海中医药大学附属龙华医院肿瘤科的联合共建下，在中医药防治恶性肿瘤方面积累了丰富的经验。我们会尽己所能送知识进社区，发挥中医药的特色优势，为居民提供便捷、优质的医疗服务。”天山中医医院肿瘤科执行主任周蕾说。
02 将治未病理念 融入慢病管理
经历了十余年的摸索与实践，长宁区健康自我管理小组的模式逐渐成熟，活动内涵逐渐丰富。尤其是新华街道梅安健康自管小组，利用组员们对于中医药文化的浓厚兴趣，在家庭医生的指导下，在小组内开展系列中医健康自我管理活动。健康管理小组负责人将中医治未病的理念融入日常的慢性病管理中，并整理归纳出许多原创、具有普适性的中医健康小技能。
说到家庭医生的指导，对于梅安居民区健康自我管理小组来说，最有发言权的当属长宁区新华街道社区卫生服务中心家庭医生仇晔了。2015年，前任家庭医生退休，仇晔便成为梅安居民区健康自管小组的新任家庭医生。“走进这个小组，我发现组员们对健康管理知识的需求和认知远远超出了我的想象。”仇晔说，“刚开始，我给居民们传授健康知识，常常选择如何管理糖尿病、高血压这类慢性疾病等话题，可效果并不理想。与居民沟通交流后发现，他们更喜欢有针对性的科普内容。”
于是，仇晔改变了科普的方向。《疼痛是什么》《照镜子找疾病》《废弃药物如何处理》《药品搭配有禁忌》……这些接地气的科普不仅为居民保健提供了专业支持，而且使他们的健康自管意识更加浓厚了。
随着居民需求的不断增加，仇晔也请出了身后强大的智囊团——新华街道社区卫生服务中心健康讲师团。“讲师团中有中医内科、五官科、药剂科、康复科以及全科等各科室医生，居民有什么需求，我就会邀请相应的医生前来授课。”仇晔说。
03 健康自我管理 形成良性循环
“如今，组员们的身体状况都很稳定。他们不但学会了健康自我管理的保健方式，改变了不合理的饮食习惯和不爱运动的习惯，而且看病次数、用药量、药费支出都在减少，血压、血脂、血糖和体重也降低了，所有组员基本做到了'一学、二改、三减、四降低’。”许月珍说。
健康自管小组成员练习太极拳
让组长许月珍尤其引以为荣的是，2014—2021年，小组先后接待过世界卫生组织驻华代表、国家中医药管理局医政司副司长、上海市副市长等多方领导和专家的参观调研，并在2016年第九届全球健康促进大会“中国国家日”中作为接待点位，向来自世界各国的参会者展示健康成果。
“今年5月，我们健康自管小组还接待了国家中医药管理局局长于文明一行，并获高度评价。于文明局长希望我们成为标杆，将中医药文化理念在更多的小组中进行传播、推广。”说到这里，许月珍的脸上写满了自豪。
国家中医药管理局于文明局长一行
与自管小组成员一起练习手指操
如今，在长宁区卫健委牵头，区爱卫办、治未病工作办公室统筹落实，天山中医医院进行技术指导的同时，培训各社区卫生服务中心的家庭医生深入社区传递理念、传播知识。“健康自管”不但让健康管理小组成员做好自我管理，而且将理念向身边的人传递。
“我孙女虽然只有十几岁，可她已经学会了一些健康基本知识和烹调知识。在我们的感染下，她认识了很多中草药。每当我问她长大了做什么，她都会自豪地说：'我要做一名中医医生’。”谈起孙女，许月珍满脸的幸福感。
秉持“我的健康我做主，我健康我快乐”的理念，长宁区诸多健康自管小组将坚定信念、认真践行健康生活方式，带领更多居民把健康握在自己手中。
文：王宁 赵立 陈戈
编辑：陈秀超
审核：罗刚
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