宗鹤拳·五步

以武学打开世界

（上接“宗鹤拳·打四门”）

67.上步三角步双格拳

左脚向前上步，两掌体前交叉，右脚向前一步，两腿屈膝略蹲成三角步。同时两掌变拳，翻肘向上、向前抖击，屈肘停于胸前，两拳心朝上，两拳距离略宽于肩。眼看两拳。（图23）

68.上步三角步双挑掌

右脚向前上一步，左脚跟进一步，屈膝略蹲成三角步。紧接.着两腿挺膝站起。两臂下落，两拳变掌，两掌小指一侧拍击小腹处。随之向前上方挑击成竖掌，掌心朝前，高与肩平，两掌略宽于肩。两眼平视。（图24）

69.上步三角步右推掌

（1）右脚向前上一步，左脚跟进步，两腿屈膝，略蹲成三角步。同时两臂以肘为轴，两掌向下、向里划弧，再向上交叉于胸前，左掌在外。两眼平视。（图25①）

（2）上动不停。左掌向前推托，掌心朝上；同时右掌向前方推击，肘微屈，掌心朝前，掌指向上，高与嘴平。眼看右掌。（图25②）

【技击要领】上步时重心要稳，左托右推配合要协调，整个动作要连贯，意击对方胸肩部。

70.转身三角步右推掌

（1）右脚跟提起外展。同时上体略右转。右臂稍屈肘，随上体右转向右后拉，臂高与肩平，掌心朝下；左掌变拳，臂略屈，横架于胸前，拳心朝上。眼视正南。（图26①）

（2）上动不停。左脚提起内转，上体左转90°（向东），两腿屈膝成三角步。两手不变随身体左转向前推出，停于胸前，掌心朝前，左臂屈肘横架于胸前，拳心朝上。两限平视。（图26②）

71.上步三角步双挑掌

左脚向前上一步，右脚跟进一步，屈膝略蹲成二角步。左拳变掌。紧接着两腿挺膝站起、两臂下落，两掌小指一侧拍出小腹处。随之向前上方挑击成竖掌，掌心朝前，高与肩平、两掌峪宽于肩。两眼平视。（图27）

72.转身三角步左推掌

两脚跟提起，左脚跟外展，右脚跟内转，向右转体135°，而向西南，两腿屈膝成右脚在前的6角步。同时左前臂向内平摆，肘微屈，略低于肩，掌心向前；右掌变拳，有前臂外旋，用肘横于胸前。随着身体右转的同时左掌向前推出。两眼平视。（图28）

73.上步三角步双挑掌

右脚向前上一步，左脚跟进步，两腿屈膝略蹲成三角步。有拳变掌。紧接着两腿挺膝站起，两臂下落，两掌小指一侧拍击小腹处。随之向前上方挑击成竖掌，掌心朝前，高与肩平，两掌距离略宽于肩。两眼平视。（图29）

74..上步三角步双撑掌

（1）脚步不变，两腿屈膝略蹲。间时两臂下落，两掌拍击左右胯。两眼平视。（图30①）

（2）上动不变，右脚向前上一步，左脚跟进一步，两腿屈膝略蹲成二角步。同时两掌向前下厅猛力撑压，劲达虎门处，虎口朝前，掌心朝下。眼看两掌。（图30②）

【技击要领】屈膝与拍胯、上步与撑原须同时。手脚配合要协调，整个动作要连贯。撑压对方腹胯部，使其失去重心而仰跌。

75.退步三角步双顶肘

（1）左脚向后退一步，右脚随之退步，两腿屈膝略蹲成一角步。同时两掌变拳快速山打小腹处，两拳相靠，拳眼朝前。两眼平视。（图31①）

（2）上动不停，两腿挺膝站起。间时两手屈臂提肘向前上方顶出，力达肘尖，两拳心左有相对。两眼平视。（图31②）

【技击要领】对方来拳力大势猛。我退步用两手引进，立即抬肘击对方胸部。

76.退步三角步双抖掌

（1）左脚后退一步，右脚随之退一步，两腿屈膝略蹲成二角步，重心稍靠前脚。同时左拳变掌，向前抖出，劲达掌指背。两眼平视。（图32①）

（2）上动不停，同时左掌变拳屈肘后收，宜即再变掌向前抖击，与右掌平行，两掌心均朝上，重心略后移，两掌距离稍宽于肩。眼看两掌。（图32②）

【技击要领】退步及两掌抖打对方手臂，应带有颤抖之“宗劲”。

77.退步三角步右甩拳

（1）上体左转45°，面朝南，右脚向后退一步（向北）成左弓步。同时左掌变拳，前臂内收横于腹前，拳心朝上；有掌变拳，臂略内旋前举，高与肩平，拳眼朝上。两眼平视。（图33①）

（2）.上动不停，重心后移，两腿屈膝略蹲成三角步。左前臂用力向前挑出，横架肩前上方，劲达腕上.拳眼向上；同时右臂伸直，右拳猛力向后下方甩出，停F胯旁，拳眼朝前。眼看右拳。（图33②）

【技击要领】当前后受敌之时，可用左手架开对方正面来的拳臂；右拳下甩，攻击身后对方腹裆部。

收式：

1.左脚后退步，接眷右脚收问半步，屈膝略蹲成三角步，同时两拳腹前交叉，向上、向前外翻抖出，屈肘停于胸前，拳心均朝上，两拳距稍宽于肩。眼看两拳。（图34①）

2.右脚后退半步，略屈膝成平行步。同时两拳变掌，两前臂内旋，向里、向下切掌停于胯前，力达掌根，两掌心均朝下。两眼平视。（图34②）

3.收左脚成并步站立。（图34③）