身体是心灵的一面镜子
身心灵健康的第三个定律是身体是心灵的一面镜子。你跟这个世界打交道的过程中,你自己眼中的你,跟你觉得别人眼中的你,两者可能会不断地在冲突。如果你不喜欢自己眼中的自己,你也会不喜欢别人眼中的你;你不喜欢这个世界,你也会觉得这个世界不喜欢你。
很多人在跟这个世界互动的过程当中,尤其是内在本来就有强烈自卑感的人,内在越自卑,外在就越要自我防护,因为自己是个容易受伤的人。其实我们多少都有自卑,都有自尊心,都怕被别人笑,或怕被别人在背后指指点点,如果不做自我的觉察,承认自己有这些缺点,坦然以对「丢脸」之处的话,还会习惯性压抑与累积负面的情绪与能量,造成严重的疾病或外在的意外事件。
人要保护自己,都是先保护最容易受伤的地方。异位性皮肤炎、气喘跟过敏性鼻炎号称三大过敏疾病,因此异位性皮肤炎很严重的人,常见的部位是在关节、脚踝的周围内外侧,或眼睛四周,症状是会痒、流脓,甚至会流血,几乎全身上下没有一处是完整的,叫做遍体鳞伤。可是他没有去面对他的受伤,其实皮肤并没有病,身体只是心灵的一面镜子,皮肤忠实地反映出他的内在才是遍体鳞伤的。用医学的治疗方法只能暂时减轻症状的不适,而且如果长期使用类固醇药物,自体免疫力会下降,还有脸浮肿、水牛肩、发胖等副作用。
你有没有觉得跟某一类的人说话时,要特别地小心谨慎,以免「刺伤」对方,而招致其强烈的反弹。例如你回家跟太太心平气和的说,「妳有空的时候,房间跟家里可以多打扫一点。」然后太太马上跳起来严厉地说,「你在指责我是一个不负责任的家庭主妇吗?你为什么这样伤害我、这样指责我?」你的话对她而言是严重的刺伤,她全然的在防卫自己,像刺猬一样,然后你会觉得很无辜,不知发生了什么事。
我们在婴儿时期具有三个天生的信念:我是被爱的,我是被接纳的;我相信周遭的环境是友善的,安全的;我可以犯错,而且是学习的一部分,这个犯错是被接受的。但是年纪渐长,我们已经淡忘了这些与生俱来的信念了,赛斯家族必须有意识的让自己再回到这三大信念。因为长大后,我们开始相信社会充满竞争、比较和不友善,相信陌生人都是坏人。
大自然里,虽然狮子会去吃掉羚羊,但这只不过是大自然物质能量的循环,而羚羊知道狮子本身并不邪恶,更相信狮子的本质是友善的。一个小婴儿感受到宇宙的恩宠是天生的,对成年人而言,我们已经失去了,所以要重新感受到宇宙的恩宠、周遭的环境是安全的、是友善而护持的、是被爱被接纳的、犯错是学习的一部分,这是要透过学习和修行,不断地重新自我心理建设。。
心里觉得这个世界是不是友善的,对你而言非常重要。你觉得世界对你而言是威胁、是竞争的、还是友善的、支持的,对身体与心理健康非常重要,尤其是跟身体的免疫系统有关。这个世界对待你的方式,就是你对待这个世界的方式。去找出来你觉得这个世界是怎么对待你的方式,如果你相信这个世界随时等着看不起你,那你也是等着随时看不起别人。你从来没有觉得你会看不起别人,你大概也不太容易觉得别人会看不起你;这就是投射,需要好好探索你的内心。
你必须要知道一件事,就是未来能够带给你最大安全感的是你自己,不是外界或某人,绝对不可能别人身上找到安全感。你的心灵是真正能够带给你爱、健康、与安全感的,而不是不断地向外追寻。
所有的身心疾患,其背后都有一个我们所没有面对的黑暗情绪与黑暗的自己,如果要走疗愈的方向,你要开始面对黑暗的自己。你一定要越真实的面对自己,才能找到你内心。常常你们觉得最丑恶、最自卑的自己,最后却是你最亲爱的一部分,因为它反而是你认识自己、进入你自己内心最重要的那个部分。
在赛斯心法里面,说多光明、多正面都没有用,当你讲到你的小爱爱的时候,才是最棒的。常常你都是透过最黑暗的自己,连结到你的内心,当你内心不想原谅,而嘴巴说原谅的时候,你已经离你的心灵很远了。当你真的承认,自己就是忌妒、生气、跟放不下,就是无法原谅,你真的面对自己了。所以你那越黑暗的自己,其实越贴近你自己。
~戴禹镔整理取材自许添盛医师讲座