凌晨2、3点经常“自然醒”，中医指出根源：身体这“1处”堵了！

很多人都有过这种体验，就是明明感到非常困倦，但总是睡不着觉，无论是用什么方法都没办法缓解失眠的症状，还有一些人会在凌晨3点左右醒过来，再也睡不着觉，非常痛苦。

这时一部分人就会选择用药物来缓解症状，选择使用安眠 药和褪黑素，开始的时候，这两种药物还可以缓解症状，但是时间一长，效果就越发不明显，最终失眠症没有治好，又引发其他各种毛病。

一、半夜3点前醒来，多半是肝脏有毛病

除了失眠外，肝脏出现问题还会造成以下几种病症：

1.精神不好，气色特别差。这点可以很好的理解，晚上睡不着的话，很容易造成白天没有精神，嗜睡感极强，动不动就会感到没有精神，做工作和学习都提不起力气。

2.情绪激动，注意力分散，记忆力下降。睡眠质量差，容易造成记忆力下降的情形，平时情绪比较激动，注意力会分散，平时遇到一点芝麻大的小事就容易激动，引起周围同事和朋友的不满。

3.大便和小便异常。肝脏不好的人会造成大便干结的情况，小便会发黄，有很浓重的气味，令人作呕。

4.头发油腻，舌苔发白。肝脏不好会造成头发比一般人油腻，这种油腻令人厌烦，用过很多种方法都不能解决。

5.脾气暴躁，头晕眼花。很多人平时会头晕眼花，以为是自己忙工作累的，实际上可能是因为肝脏受损引起的。

二、半夜5点左右醒来，有可能是肺部有问题

肺部作为和外界密切接触的器官，如果出现问题，很容易造成各种各样的病症。除了失眠外，还容易引起下面几种病症：

1.心情烦躁、口喉干痛、气喘不已；

2.胸闷咳嗽、身体困乏、呼吸乏力；

3.经常鼻炎、鼻塞厉害、头发干枯；

4.腰酸背痛、浑身没劲、关节疼痛；

5.情绪暴躁、头晕眼花、斤斤计较；

6.气短畏寒、精神疲惫、心情烦闷。

生活中，很多人为了治疗失眠，用过很多方法，除了用药物之外，还使用各种偏方，更有甚者，选择用跳大神的方法，可是这些方法管用的没有几个。

如果真的失眠，我们一定要去医院，让专业的医生看一下，到底是体内什么器官出现问题，到时候对症下药，这样才能更好的解决病症。而且平时一定要多休息，不要总看手机、看电脑，没事可以锻炼身体，增强自身免疫力。

中医一个小细节助你好眠

中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血；

2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；

4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、菊花等，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明