上完完形工作坊，我才发现自己卡住了……|学员分享11

“真实、体验、突破”，这是怀众心理的核心理念，从成立至今，我们践行着这些理念，服务了数以万计的学员，我们看到彼此的欢笑和泪水，和大家一起觉察、疗愈、成长。

我们每周推出学员分享版块，用第一手鲜活的表达，见证着“爱和美渐次显现”。

怀众学员：郑大琪 投稿

插画来自；Davide Bonazzi

王敬伟老师带领的完形工作坊结束的当晚，有朋友问我，“感觉怎么样？”

我答，“散黄了！”

真的感觉自己就像是一颗鸡蛋，被猛烈摇晃到蛋黄都散了……

其实从工作坊第二天开始我就头痛欲裂，直到第四天的晚上，喝了一瓶藿香正气水，才把自己从稍微一晃脑袋或者咳嗽一声，脑浆子似乎就要溢出来的疼痛中解救出来；不仅如此，因为抽中了大团体个案，结果出来后传递的“真相”太颠覆我一贯的认知，我被震得四分五裂，很多次要靠意志力把自己紧凑起来都失败了……

以往觉得“颠覆”这个词代表了新颖、创意，有点弄潮儿的意思，但亲身经历过之后，才发现这绝对不是愉快的过程，完形工作坊对我来说，就是霸气刚猛的路数，我的个案涉及自己的隐私，我就不暴露了，那个“真相”，我直到现在都将信将疑，但又挥之不去，心里有一个地方隐隐觉得，它也许是真的，但如果让我在现实生活中自己去验证这个真相，我目前还没有这个勇气……

我不知道别人遇到一个颠覆了过去三四十年形成的思考模式和行为模式的“真相”时，是会如何应对？

上过完形工作坊的其他学员，又是怎么走过来的？

如果这个“真相”是真的，在掩盖又掩盖不了、否认也否认不了、处理又没有能力去处理的时候，难道只能停在这里，等待吗？

还是只能寄希望某天，自己可能会顿悟一下：原来如此！

此时，不就是王老师课上所说的“卡住”吗？怎么上课前明明是希望能一下子“药到病除”，让生活变得省力99%的，可现在怎么才只是暴露出一点点那个卡住的部分而已呢？

我记得刚上完课，也有同学在问，怎么我好像没有很大的变化？虽然王老师也说过，变化会很慢，不过这变化也太慢了吧……

助教老师在群里回复说：

蓓蓓

所谓的改变，不是周围的事物都变成所谓“好”的样子，而是可以接受各种不好了。工作，生活，这乱七八糟的人生！生活虐我千百遍，我即使不能待它如初恋，也要与它好好相处。然后，看看什么好像都变好了，变好的不是生活本身，而是看待生活的眼光。

不要低估了我们为了在情感上存活下来而发展出来的防卫。那真的是千回百转，戒备森严。即使在一次个案里因为种种原因暂时打开了，看见了自己的模式，也不代表不会再掉进去。一定会掉回去的，只是会一次比一次更有觉知，更快的做出选择。不想改变是正常的，迅速的做出巨大的改变反而是需要进一步怀疑和审视的。

宋迎

想起我做完个案，王老师说，“你离得还远着呢”，有点失落了……