秋冬季丨养生茶助你温润舒适抵御干燥
秋冬养生茶
Autumn & Winter healthy tips
秋冬季节，天气变化无常。
亲爱的朋友们，罗医生建议大家日常饮用养生茶，
提高自身免疫力，达到调养身体的目的。
罗医生精选的这几款养生茶，
有缓解压力、促进睡眠、提神、健脾、助消化，
生发，养颜等功效。
适合长期饮用，延年益寿喔！
1
姜枣茶
姜枣茶功效：
在秋冬季节，让女性朋友在生理期前喝上几杯，行气活血，暖宫暖胃，对于男性朋友也同样具有温阳益气的作用。
冲泡方法：
一般姜枣茶采用姜片、枣片、枸杞红糖搭配，每种适量，冲泡即可食用。
养生茶
2
蒲公英茶
蒲公英茶功效：
促进肠胃消化、强健肝脏、利尿、改善便秘、青春痘、可清热解毒、消除各种肿瘤等功效。
冲泡方法：
将蒲公英10到30克放入锅中，加入适量清水煎煮10分钟。煮好后加入适量冰糖或者蜂蜜即可。
3
桑叶枸杞茶
桑叶枸杞茶功效：
桑叶和枸杞都是临床上比较常用的中草药，二者配伍泡水喝主要具有疏风清热、平肝明目、滋阴补肾等作用，可以用于治疗肝肾阴虚引起的眼干、眼涩、眼疲劳、腰膝酸软等情况、还有辅助的黑发、降压、降脂、减肥等功效。
冲泡方法：
取桑叶、枸杞各15克，用开水浸泡15分钟，待温度适宜时就可以饮用。
4.
金银花茶
功效：
清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
冲泡方法：
10到15克金银花冲泡后即可饮用。
5.
陈皮姜茶
功效：
利咽解渴、止咳化痰、健胃消食。
冲泡方法：
陈皮、姜片适量，煮水10分钟，按口味喜好加红糖或者冰糖后饮用。
6.
菊花决明子茶
功效：减肥、清肝明目、润肠通便。能有效治疗虚火上炎、目赤肿痛、头痛、及高血压。
7.
枸杞茯苓茶
功效：滋补肝肾、益精明目、养心安神、消肿利湿、健脾开胃。
此外，我的临床经验证明：
茯苓枸杞茶还具有很好的养发生发的功效。
罗江萍
罗湖区人民医院名中医工作室主任
罗湖区中医院妇科学科带头人
深圳市人大代表
深圳市优秀共产党员
首个中国医师节 “深圳好医生”
深圳市“五一”劳动奖章获得者
中医全科医生，现已从事中医临床工作30年，主要擅长运用中医中药治疗：
月经失调、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生等妇科疾病
糖尿病、高血压、冠心病等老年疾病
痤疮、脱发、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病
对内科和儿科中的发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、消化不良、眩晕、头痛、失眠、痛风等病，也有丰富的治疗经验。
社会职务
安徽理工大学医学院特聘教授
深圳市医师协会第一届理事会 理事
广东省中医心血管病分会 常委
广东省中医药学会优生优育专业委员会 常务委员
世界中医药学会联合会高血压专业委员会 常务理事
中国中药协会内分泌疾病药物研究专业委员会第一届委员会 常务委员