病从口入，病从手入，那是因为很多人没养成这个习惯

说起细菌，大家都不陌生了。细菌是一种微生物，我们周围和我们身体到处都有细菌。但人肉眼是看不见细+-+菌的，因为它们真的非常非常细小，只有几个μm大小，大概只有头发丝的1/1000，我们只能借助显微镜才能看到它们。

我们周身皮肤、呼吸道、消化道有各种各样的数量庞大的细菌，比如葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等，正常情况下它们跟我们和平共处、相安无事，甚至部分细菌还对我们有益，但当人体免疫功能低下时，部分细菌就可能趁虚而入引发疾病。即便是健康人也可能会受到这些细菌的侵扰，比如脸上长痘痘了，你用手去挤，那就糟糕了，肯定发炎，因为痘痘周围、手指都是细菌，很容易就把细菌挤入伤口，导致感染。少数情况细菌可能引发致命感染，成为医学界难题。

难怪有人说，细菌跟我们是相爱相杀，不无道理。

那么日常生活中，细菌最常引起哪些疾病呢？

最常见的有肺炎，我们现在知道肺炎多数是细菌引起的（病毒、支原体、真菌等也会对导致肺炎），其中肺炎链球菌最多见，而后者平时就在我们口腔和鼻咽部存活着，当人体着凉、劳累等情况时就可能致病，引起肺炎。还有一些化脓性感染，比如皮肤伤口化脓、肺组织化脓等，都可能是金黄色葡萄球菌引起的，后者在自然界中无处不在，空气、水、灰尘都有，我们的手也时常染上，稍不留意就可能引起化脓性感染，表现为红肿热痛，严重的会有脓毒症、甚至休克可能。

还有一个很常见的场景，妈妈生病了，流鼻涕了，用手擦了鼻涕，没有及时洗手，又帮孩子抹嘴或者拿水果给孩子吃，不经意间就可能通过呼吸道或者亲密接触途径把细菌（比如溶血性链球菌、流感嗜血杆菌等）和病毒（比如鼻病毒、腺病毒等）带给了孩子，这就可能导致孩子也会生病，毕竟孩子的抵抗力是偏弱的。

这种情况下怎么保护孩子呢？减少接触和戴口罩都是很重要的。平时注重加强孩子身体锻炼、改善营养也是有帮助的。最后，勤洗手，保持手卫生（妈妈和孩子都要）也是关键。

说起手卫生，说来就话长了。2007年世界卫生组织还专门颁布了《WHO医疗机构手卫生指南》，我国也于2019年更新了《医护人员手卫生规范》，足以说明手卫生的重要性。但医护人员说的手卫生跟普通群众说的手卫生意义不大一样，前者更高要求更严格。

我估计多数普通人都还没养成勤洗手的习惯，而几乎所有医生都有这个好习惯（强迫症），没办法啊，院感老师天天在后面追。接触病人前要洗手，接触病人后要洗手，接触病人体液前后也要洗手，准备医疗操作前要洗手，操作后要洗手，接触了病人床头柜也要洗手，下班回家前要换衣服洗手......更别说外科医生了，外科医生上手术时，光洗手是不够的，还得把手臂也洗了，而且都是用消毒水洗的，丝毫不能马虎。

我们医生这么严格做这个事情（手卫生），实在是细菌无处不在、无孔不入啊！如果你接触了病人不洗手，又去接触另外一个病人，就可能造成耐药菌传播，这是大罪！搞不好医院都要关门的，绝非儿戏。100多年前英国一个妇女叫玛丽，人称“伤寒玛丽”，她身体携带伤寒杆菌而不发病，加上是个厨师（她肯定不喜欢洗手），不知不觉造成了伤寒杆菌的广泛传播（粪口传播），直到政府把她强制隔离，才止步了魔鬼的步伐。这个例子充分说明，传染病是多么恐怖！而面对一个粪口传播的疾病，如果大家都没有手卫生的习惯，那简直就是灾难。

所以我们呼吁普通人一定也要养成勤洗手的习惯，手是肮脏的，经常会携带病原体，要有手卫生观念。只重视医护人员而忽略普通人（家长和患儿）手卫生，是无法从源头上控制感染源的，传染病防控仍存在巨大风险。流动的水配上合适的洗手液是非常棒的，如果周围没有条件，使用卫生消毒湿巾也是可以的，消毒湿巾携带方便，使用简单，关键时刻能派上用场。

曾有人对农村居民腹泻发病的环境影响因素做了调查，发现饭前便后不洗手、饮用生水的家庭腹泻发病率显著高于勤洗手及饮开水的家庭，这都是跟细菌直接通过手/水进入人体消化道而引起的。这样的研究太多太多，无法一一举例。洗手对我们这么好，能防病，那为什么很多人没有勤洗手的习惯呢？

有人专门做了这方面研究，他们选择的研究对象是上海市中小学生。研究调查了接近2000名学生，结果显示这些学生们基本都知道（97%）经常洗手是有好处的，但实际上在调查前1个月只有一半左右（56%）的学生能做到吃饭前洗手，30%的学生每次洗手会使用肥皂或者洗手液。哪些原因导致学生们无法经常洗手呢？结论是洗手池前人太多等不了、水龙头经常坏或者没有水、水太冷、没人提醒我洗手、经常忘记、洗手池太远等等。简而言之，就是洗手不够方便。

这让人觉得遗憾。多洗手、勤洗手肯定是正确的，如果有机会尽量勤洗手，这是非常好的生活习惯。但如果实在不方便、周围没条件，比如你去逛街、购物、游玩等，如果没水洗手，也是可以尝试使用消毒湿巾的。

说到消毒湿巾，丁香医生推荐的这款PDI无醇型消毒湿巾就很不错。

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这款消毒湿巾的主要成分是苯扎氯铵，苯扎氯铵是一种常用的医学消毒剂，也是很多伤口创可贴的有效杀菌成分。研究表明这款PDI无醇型消毒湿巾可杀灭肠道致病菌、化脓性球菌、致病性酵母菌等，杀菌率99.99%，这是普通湿巾难以做到的。另外，大家都知道真菌形态更复杂，难杀灭易复发，而这款消毒湿巾杀灭真菌（白色念珠菌）的能力也非常突出。正因为99.99%的杀菌保障，可用于玩具、餐具、物体表面的杀菌与清洁，同时通过经口毒性试验，安全无毒，也可擦拭手口等皮肤部位。

虽然杀菌很给力，但对人体是安全的。研究人员用一定浓度的湿巾挤出液喂养小鼠，观察了14天未发现动物中毒或死亡，最终根据《消毒技术规范》（2002年版）的急性毒性试验毒性分级标准，属于实际无毒级物质。

另外，由于这款PDI无醇型消毒湿巾是不含有酒精成分的，所以并无刺激性，对一些皮肤敏感的朋友来说就更显友好。研究人员对它做了皮肤刺激试验、皮肤变态反应试验，结果显示属于无刺激性，受试动物皮肤致敏率也是0%。这是一个不错的优点，尤其是对于酒精过敏的朋友来说更是福音。

当然，湿巾再好都比不上流动的水配上合适的洗手液，后者洗的更彻底、更舒服、更干净，我们还得再次强调，希望我们大家都能养成勤洗手的好习惯，脑子里刻上手卫生的观念，时刻警惕我们的双手，它们就是一个巨大的细菌病毒窝藏点啊，而且但凡我们双手接触过的物体基本上都是有细菌病毒的，不经常洗手行么？

当然，我们也不必要过度恐惧细菌，毕竟细菌也是我们人体的一部分。也无需太过追求保持生活中的“无菌”，那是不可能的，也是不正确的，我们活着离不开细菌。但经常洗手、或者使用湿巾擦手，保持手部消毒的良好习惯，无疑能为预防一些“从口入”的消化道疾病、呼吸道疾病等作出贡献。