「网络中国节·重阳」芜湖有135位百岁老人，看看他们的长寿秘诀

九九重阳节，浓浓敬老情！
我市百岁老人共有135位，
年龄最大的108岁。
日前，大江晚报走进
四位百岁老人家中，
探访老人们的长寿秘诀。

金家凤（102岁）

爱闻花香 关心时政

姓名：金家凤

出生年月：1919年2月

兴趣爱好：养花、聊天、看新闻

养生秘诀：知足常乐，不挑食，“喜欢吃的多吃点，不喜欢吃的少吃点”

岁月给老人的面容带来了沟壑风霜，也给予了她凝练人生后的通透乐天，“现在日子好，大家都待我好，我要好好过”。

金奶奶现在有6个子女，目前和三子陈其利一家生活，其他的儿孙也非常孝顺，四世同堂。老人的四子陈其生说：“老太太闲不住，平时喜欢在院子里动动，扫地修花。花要种栀子、茉莉，因为味道香。”

采访时近中午，厨房里饭菜飘香，金奶奶带记者去看，主菜是青菜烧肉，菜叶烧得软烂入味。“吃东西不要浪费，不要挑，有什么吃什么，好吃的多吃点，不好吃的少吃点。我吃菜，隔几天搞个几块肉吃。”金奶奶说，她80多岁的时候安了假牙，现在一天三餐，家人吃啥她吃啥。早上起来，她还会给家人煮烫饭，“我吃咸菜，也喝牛奶，都吃”。

老人一头银发、健谈爱笑。别人问她家庭和谐、子孙出息有什么秘诀，她一笑：“对人要真心实意，能不麻烦就不麻烦子女。要知足常乐，不要有那么多要求。儿子媳妇吵架，要骂儿子，要把媳妇当姑娘待……”

金奶奶现在生活很规律，早睡早起，天好出门透气。在家看电视，尤其爱看时政新闻，最中意的是央视四台的“海峡两岸”。

贾孟清（102岁）

“心态好、身体好，

就是最大的福气！”

姓名：贾孟清

出生年月：1919年10月

兴趣爱好：外出溜达

养生秘诀：心态积极、知足常乐

贾孟清是土生土长的芜湖人，文化水平不高，但是能吃苦耐劳。年轻时，为了养活一大家人，再累再苦的体力活，只要他能干得动都愿意尝试。“干得最多的就是拉板车，最重时一板车架了高高几层近两千斤货物，妻子在后面用力推，我在前面使劲拉。”老人回忆，直到新中国成立后有了供销社，他幸运地接到了一个负责进出商品的外包活，才没有完全依靠苦力，一家人日子也渐渐好转。不过，可能忙碌劳累惯了，直到80多岁时，身体杠杠的他还在外拉板车挣些生活费。

健康和长寿总是联系在一起，贾孟清老人身体一直很硬朗。“一辈子没住过院，平时咳嗽发烧或是小毛病，最多看个门诊几天就好了。”这也是老人最自豪的地方。

谈起作息饮食，老人坦言年轻时没吃过多少好东西，上了年纪后也不太讲究养生，条件好时可以吃荤，没钱时吃素也行，一天两餐、三餐都可。他也不似其他老人早睡早起，白天喜欢出去看看热闹，晚上习惯在家看电视到10点多，早上一般六七点起床。即使几年前不慎摔倒导致腿部受伤行动不便，他还特意买了拐杖、电动轮椅方便出门溜达。“在家待不住啊，出来空气都新鲜些。”记者昨日采访时，老人就熟练地按动电动轮椅出门、下电梯，很快到达单元楼下。

贾孟清老人虽然一辈子吃了不少苦，子孙们也不是大富大贵，但是老人心态积极、知足常乐。年轻时，他觉得妻子跟着吃苦不容易，都是自己主动承担家务；年老时依旧如此，妻子2015年过世后，他也尽量不麻烦子女。“他们都有孙子孙女了，也要过生活注意身体，能经常来看望我、照顾我已经很不容易！”让贾孟清老人欣慰的是，在政府的好政策下，一家四代目前都生活在弋江区，都有房住，都有份工作，能吃饱穿暖，能互相照应，作为长辈的他能有啥烦恼，“我就踏踏实实、继续好好过日子呗！”

吴兴英（104岁）

吃点亏不要紧，要惜福！

姓名：吴兴英

出生年月：1917年1月

兴趣爱好：聊天

养生秘诀：开朗、子女孝顺

10月13日，记者来到鸠江区汤沟镇前进村水庙自然村。吴兴英目前在大儿子李家山家生活，104岁的老人气色依然很好。

吴兴英有4个子女，老大是女儿、老二是大儿子李家山、老三是女儿、老四是儿子。因为外嫁或者工作比较忙的原因，李家山和妻子就主动多照顾老人一些时间，其他子女都说李家山夫妇辛苦了。不过，有时候老人要想换换环境，说要去哪一个子女家，大家就赶紧张罗，让老人满意。

和69岁的儿媳妇蒋华说，公公在世时和婆婆感情非常好，也什么都想着老伴，家里家外都常抢着做，怕婆婆累到，“十年前公公去世后，婆婆明显受到打击，我们都非常担心，想尽办法来照顾她，开导她，慢慢地老人才接受下来”。

虽然104岁了，但是吴兴英的睡眠、饮食等生活起居还是很有规律，每天都要有肉有蛋，但是不多吃，特别是早晚老人自己很控制。不要看这么大年纪了，老人还是喜欢“教育”子女，“人生在世吃点亏不要紧”，或者会经常和蒋华夫妻说往事，“以前真不容易，哪能天天吃肉，人要惜福哦”。蒋华说，老人最喜欢的是过春节，一家老小都从外地回来大团聚，“最近她已经开始问什么时候过年了”。

唐人（101岁）

能清楚说出

所有晚报记者的名字

姓名：唐人

出生年月：1920年9月

兴趣爱好：看书、锻炼

养生秘诀：心态好、性格开朗乐观

10月的江城，气温骤降。然而，芜湖市福龄金太阳长者照护中心里却是一片热闹、幸福的景象。清晨，住在中心里的百岁老人唐人像往常一样醒来，起身半坐着依靠在窗户边，呼吸着新鲜空气，抬抬胳膊做做小运动。很快，护理员端来早餐，唐人像个小孩一样撒娇，可不可以喂他吃，然后笑眯眯地边吃边和护理员聊了起来，他幸福的一天就这样开始了。

今年101岁的他，耳朵不是很灵敏，但眼睛有神、思维清晰、反应力敏锐。孩时的记忆，他还记得一清二楚。他告诉记者，他每天都看大江晚报，已经坚持十几年了，而且还能清楚地说出每个记者的名字。

“我以前住在宣城，是中学语文老师，退休前一直担任中学校长，1998年，我和老伴从宣城来到芜湖带孙子。”唐老告诉记者，在自己的要求下住到了养老院，两年多住下来，他收获了幸福的晚年生活，也见证了芜湖市社会养老事业的发展。

老人告诉记者，自己有两个儿子三个女儿，但只有2个女儿在芜湖，其他的孩子有的在宣城，有的在上海，还有一个儿子在美国，平时经常来看望的是大女婿，今年已经74岁，大女儿已经72岁了。

唐老的大女婿徐天秋告诉记者，岳父和岳母刚来芜湖定居时是单独居住，后来岳父95岁时，他把两位老人接到自己家居住。因为家里房屋小，自己子女多，退休后也从事修理乐器工作，家里环境比较嘈杂，而岳父喜欢安静的环境看看书，所以自己提出要去养老院。如今，自己的爱人在家照顾岳母，岳母虽然比岳父年轻几岁，但是身体状态还不如岳父，每次他来看望岳父，都拍点视频带回去给岳母看。“养老院吃饭和睡觉有规律”，徐天秋说，自己几乎每天都去探望老岳父，感觉老人的身体非常好，心里也挺高兴。

“他就有点高血压，其余没有任何问题，思维很敏捷，性格开朗，人很好相处，没事喜欢看看报纸，每天晚上都看新闻联播和央视国际频道。在饮食方面，老人以清淡为主，但各方面的营养摄入比较均衡。另外，唐老每天早上都喝一杯酸奶，他说这样能促进肠胃蠕动。”护理员刘红英说，老人心态很好，与人为善，这或许是他长寿的“秘诀”。

来源：大江晚报记者 程茜 芮娟 吴敏 奚璟 实习生 汪晨晨 马小蝶 王文慧 文 记者 吴安亚 许诚 摄

编辑：大橙子