想避免思虑过多，先化解负面情绪

禅漫禅语 

人类共有的最大的习性，就是头脑里自动自发的各种念头。

—— 禅漫侠侣

一般来说，

人一旦有了拿不准的事，

这个事对他来说很重要

就产生很多担心和焦虑

各种胡思乱想让事态扩大

严重者脾气大，坐卧不安，

甚至影响工作和健康

出现“踢猫效应”

旁人关心劝说，

“放松点，别紧张”

只会于事无补

甚至换来一句怼：

“站着说话不腰疼！”

担心焦虑源自

内心深处的恐惧，

恐惧又产生更多

胡思乱想的念头。

佛家把这些

带来负面感受的想法

叫做“妄念”。

头脑自动自发产生念头的行为

是人类共有的最大习性。

包括，所有的胡思乱想，

都是从小到大养成的。

这个习性的影响力

比人的意志力强上10,000多倍。

想要单纯凭借自制力

去控制念头，停止负面想法

只会越控制，越持续。

念头不能被控制，

但，可以被引导。

念头就像云，

因风而聚，因风而散

风就是云的因缘。

人的思虑过多，

是因为攀附了贪爱和嗔恨

给念头加上了持续的能量。

想要停止妄念，

先化解心中的负面情绪。

没有了负面情绪的念头

会自然转向积极的能量

问题的解答自动浮现

这就是

静生定，定生慧。