用光驱散阴霾：安利心理学，我们需要更多的心理科普
一
生活，永远不能预料，下一刻会发生什么。
就像一位朋友告诉我，有一天晚了一点，去到公司，但是发现同一栋楼有人跳楼了，现场就快处理完毕......
对他的震撼，波及了一整天，连带听说这个消息的我，也被波及。
怎么会？我们会说：那个跳楼的人，难道不能想想父母？如果有孩子，不能想想孩子么?不能给朋友打个电话聊聊么？
但是，一切都已经晚了。我们不知道，当事人心里，曾经历怎样的翻腾，那么决绝。
我也想起了很久前一个同事，PKU的才子，活生生的人，有一天看到别人写的悼念他的文章，才知道，人已经没了，自己选择走的，据说是抑郁症。
跟他不太熟悉，但那时候我却有点自责，本可以做更多的。
从那以后，我开始“疯狂”地在朋友圈转一些正能量的文章，只要力所能及，不再管别人怎么看我。我想：如果他能够早一点看到，应该是不至于吧？
二
之所以感到有点自责和内疚，是因为我觉得我自己做得还不够多。
之前在媒体工作时，写过教育、科技等方面的文章，但后来我还是逐渐把视角聚焦到拯救人心的这方面。
我会更多关注社会公平、社会组织、弱势群体保护、心理调适等方面的话题，因为觉得在经济、金融等诸多的“显学”方面，心理学和心灵保护的话题，其实整体的关注度并不够。
但常常对于那些崩溃或接近崩溃的人来说，关键时刻的一篇文章，一句宽慰的话，效果就特别好。
我自己满笃定于广义心理学（含传统文化中对心灵有滋养的部分）对个人心理建设和心灵成长，是有很大帮助的。
记得十年前，一度心情灰暗，亲密关系处理得不太好，工作、学业又很忙，整个焦头烂额的，在无助的时候，曾经也在网络上求助过心理咨询师，当时直接的立竿见影的效果未必有，但在那种时候，有个人倾诉一下也是挺好的，不至于自己一个人黯然神伤，胡思乱想。
回望那段时期，最灰暗的时候，到图书馆借书，心理学或者传统文化的，一本本的书，看了又看，明白烦恼是怎么形成的，我们的心又是怎样不堪重负的，心理的负担就一点点卸下来了。
人情绪低落的时候很容易胡思乱想，而这时候通常我们又不愿意求助亲朋，那么一本恰到好处的心理书籍、一篇心理小品文、一位努力倾听的心理咨询师，对我们从这种低迷的状态中走出来，就很关键。
很多的反馈也是正向的，有时候之前的同事、朋友会私信我：你转发的文章我常看，真好！
有的时候，比如自己编辑了一篇抑郁症的文章，刚好被抑郁症患者家属或本人看到，他们也会找过来，说当中一些部分对他们的帮助，并且希望进一步帮助他们。
当然，考虑到他们有的正在持续服药，我并没接这样的案例，而是让他们还是跟着精神科医生，按部就班的来。
但我想，那点点滴滴的文字，也会化作力量，让他们有一定的思路，不至于去走极端了。
自己的老妈等家人，也因为自己对心理学的关注，会一并去读我朋友圈的文章，已过花甲之年，妈妈开始练习舞蹈、瑜伽，会更多关注自己的心灵成长，而不是陷入很多鸡毛蒜皮之中，有时候其他家人有一些矛盾，她还会跟着说一些宽慰的话，让别人不要计较太多……
种种正反馈，让以文字为生的自己，研学心理学的自己，感到特别欣慰。
三
以上略举了一些自己从事心理科普的动机，和向家人朋友安利心理学的案例。其实并没有刻意，我也没有大张旗鼓地说心理学多么多么好。
而只是默默地学，坚持写一些文章，分享一些文章，尽量把艰涩的理论通俗化，尽量能够深入浅出的写出来，而这，就会潜移默化地影响到读者，影响到我们的亲人、朋友或者陌生人。
所以，我觉得安利和推广心理学，不是刻意的事情，水到渠成。首先需要我们有爱好，有信心，持之以恒，一边学习一边应用，别人看到您的一言一行，也能知道您是否受益。
如果您果真受益，并且发生了改变，那他们不用你说，也会去关注心理学的方方面面。
这是最省心的事情。
同时，在心理学专业领域，我也感觉到自己所学所行太不够，比如知识需要更加系统化，在系统掌握西方心理学主要流派及治疗手段的基础上，我们才能植根于本土的需要，融会贯通；也才能在理解准确的基础上，深入浅出去做心理科普，去告诉更多的人。
昨天到了岳晓东博士的书，讲述他在哈佛大学心理咨询师做实习咨询师的经历，他意图以浅显的文字告诉大家心理学知识的精髓，他的努力成果是显而易见的，我想这也应是我们努力的方向。
尽可能专业，同时，浅显直白，深入浅出，让心理学能够让更多的普通人受益。
另外，也深感心理学普及工作的不足够，还需要很多人默默去努力。
比如婚姻关系、恋爱话术等等课程是会比较热门，也有市场，但是比如留守儿童的心理、贫困抑郁症患者的治疗和评估、老人人群的心理、失业人群心理等等，却没有相应热度的关注度。
对于低收入群体的心理咨询，在一些地方也还是空白…….
前路漫漫，我们需要更努力！
四
回到文章开头提到的案例，我也时常在想，每个人都是一个独立的个体，但其实，又和周围的人息息相关。
看起来，跳楼的那位人士和我们八杆子打不着，那些在地铁，在马路边崩溃的小哥或者女子，我们也都不认识，但是，他们真的跟我们没关系么？
我们的心，会告诉我们，有的。我们的心都类似，作为人，一样的七情六欲，一样的或贪婪、或软弱、或仇恨、或傲慢、或常常疑惑、敏感不自信......
别人，其实都是某个时刻，隐藏的我们自己。
我常常在想，如何避免那些“非常事件”的发生？加强和亲人、朋友的情感链接，那当然是必然。
但问题是：接近崩溃的人、已经崩溃的人，常常不会把软弱那一面示人。
那真的只有广撒网才能够预防。真的就如我的老师曾告诉我的：需要坚定地去向我们的周围释放善意，无论熟人还是陌生人。
因为，我们永远不会知道，下一秒，谁会崩溃?这一分钟，谁心里正在受着伤。
以此作为对那位素未谋面的陌生人的祭奠，并和熟悉或陌生的你共勉。
最后，朋友，如果，你也爱好写作，在繁忙的心理咨询工作之余，请不吝惜拿起手中的笔，为心理科普尽一份力，为别人端上一碗心灵鸡汤！