爱人先爱己，择人先择心
父母的层次等于孩子的起跑线，最需要学习与成长的是父母。
育人先育己，慈怀妈妈每周和您分享一个育儿话题，一周共读5本书，让我们都成为孩子眼中合格的父母。
今天我们一起来学习的书是：《亲爱的女儿》
有人说，女儿是母亲的贴身小棉袄。
从蹒跚学步到离家独立，女儿都是最让父母担心和操心的。作为母亲，总想把自己这半生的生存技能倾囊相授，只求她能够开心地生活，被这世界温柔以待。
《亲爱的女儿》这本书，就是一位母亲为女儿所写。在书里，母亲不仅教女儿为人处世之道，还传授各种美食餐点的做法，告诉女儿，一饭一食，皆含人生道理。
还以亲身经历嘱咐女儿：你是最珍贵的，人生最重要的事情，就是爱自己，并且努力成长。
这本书的作者孔枝泳，是韩国高人气女作家，被誉为“韩国文学的自尊心”，作品总销量超过900万册，曾创下三本书同时进入畅销榜的记录。她的小说《熔炉》被改编成电影，上映后引起巨大的轰动，甚至有人评价说：“一本书，一部电影，推动了一个国家的进步”。
这本书的文字温暖而平实，作者将自己的生活经验和体会，毫无保留地教给女儿。它不仅是母亲对女儿的鼓励和体贴，也是送给世人的一份温暖的成长礼物。
下面，我们就一起走进这本书，在温柔的的文字里，感受一位母亲细腻而深厚的爱。
生活不简单，
不会只有幸福和阳光大道
在一个人的成长过程中，总会有些心情低落或者情绪失控的时刻，觉得世界不公平，好像只有自己最倒霉。感觉别人都幸福的走在阳光大道上，而自己的生活却只有阴霾。
有时候，旁人一句无关紧要的话，就会令人陷入沮丧，甚至怀疑自己的努力和梦想；或者会莫名其妙地想发火：耳畔声音过大的音乐、路边随意放的杂物，甚至有人穿了颜色不搭的衬衣，都会突然触动神经，怒从心起，只想逃离或毁掉眼前的一切。
针对这样的经历，作者这样告诉女儿：谁都会遇到这样的情况，这一切都很正常。
作为过来人，她用自己的人生经验告诉女儿，可以通过以下三个方面，来使自己快速摆脱情绪的困扰：
第一，先确认一下，是不是生理期快到了。女人在这一时期受荷尔蒙的影响，会突然变得易怒易感。如果是，那不妨让自己温暖地休息一下。
第二，可以找些自己喜欢的事情来做。比如看电影、听歌、读书，或者约朋友聊聊天，逛逛街，再或者干脆回家泡个热水澡，做一次精油按摩等，这些都是不错的选择。
但是不要在情绪不佳时处理问题。因为这个时候，人的思维往往难以保持冷静和客观，只会把事情弄得更糟。
最好的方法，是通过身体方面的消耗来缓解情绪。做什么不重要，只要让身体动起来，能让自己心情放松的都可以。但也不要太过劳累，给身体造成负担。
第三，试着慢慢地做十次深呼吸，一边呼吸一边告诉自己：这样的事以前也发生过，以后来会再有，并且其他人也是如此，大可不必过度担心。
在这样的日子，自己动手做一两道爽口、又有能量蔬菜沙拉也不错。伴随着舒缓轻柔的音乐，品尝着自己精心准备的色泽鲜美的食物，心情很快就会变得晴朗起来。
心情放松之后，可以找个本子把今天发生的事记下来，不必写得过度深刻，只需要记录过程就行了。
在回忆的时候，那些让人沮丧、愤怒的事，那些讨厌的话语和眼神，还会重现在脑海，令人心痛。
但是却不要逃避，试着慢慢消化这种情绪。如果实在消化不了，再想起来依然是义愤填膺的状态，那就先不要想了，先放一放，相信时间会帮忙淡化一切。
重要的是，不要让情绪控制自己，在愤怒和沮丧时认为消极、沉沦或者感觉人生不公平。
就像一位美国作家说的那样：所有好的坏的，最终都会成就自己。就像蝌蚪变成青蛙，蚕蛹化成蝴蝶一样，人类在经历痛苦和磨炼之后，才能真正成长起来。
生活本来就不存在什么绝对的公平。和所有事物一样，生活也具有两面性，有幸福和温暖、有洒满阳光的大道，当然也会有阴雨连绵和泥泞小路。当我们明白这个道理，心情自然就会变得开朗和轻松。
生活也只不过像走路一样，不断地向前迈开脚步，过好眼前的这一瞬间，把这一瞬间过得充实、有意义，极具光彩、充满乐趣，而又富有价值。
一生太长，先过好眼前这一瞬间再说，先过好眼前这十分钟再说，无数个一瞬间、无数个十分钟汇集起来，就是我们漫长而充实的一生了。
爱自己，然后再像
爱自己一样去爱别人
作者在一些高中演讲的时候，常常会由衷地嘱咐这些孩子们：
在你的人生中，有两点是最重要的。第一点是，要真正地爱自己。第二点是，要像爱自己一样地爱别人。
那么，到底什么才是真正地爱自己呢？
爱自己，就要对自己的人生负责，远离那些不爱或者假爱的人。
作者说：如果你的朋友嫌弃地对你说：“你这么胖，减减肥吧！”或者“你的脸怎么这么大呀”“你的皮肤怎么这么黑呀”之类的话，包括那些说你发型难看、个子矮、腿粗的人，以后就都不要跟他一起玩了。
要知道，每个人都有他独特的美，虽然大部分人没有明星和模特们长得漂亮，但也都很健康和美丽。这世间从没有完全统一的审美标准，谁也无权给别人的外表下定义。
一定要明白，你的人生只能由你做主，那些在一旁看热闹、袖手旁观的人，以及他们的嘲笑和侮辱，一定不要容忍，无论是谁，无论亲疏远近，都不要让他们有机会再次伤害你。
爱自己，也是在任何境遇下都能保持尊严以及心灵的自由。
在书里，作者讲了这样一个故事：
畅销书《活出意义来》的作者维克多·弗兰克，曾是奥斯维辛集中营的一名俘虏。在那个惨无人道的集中营里，每天都会有人被拉走、从此消失。
维克多观察了那些活下来的人，得出结论：首先当然要有足够的幸运；还有一点就是他要懂得生活的意义，明白自己为什么而活，并且始终捍卫自己的尊严。
所以在那样恶劣的环境下，维克多依然坚持每天早上刮脸。没有剃须刀，他就用捡来的瓷器片，用盘子的背面当作镜子认真地刮脸，使自己始终保持干净清爽、衣装整洁。
当时，纳粹们常会把没有劳动能力、看起来无精打采的人投进毒气室。而维克多却因为每天刮脸的原因，即使在他生病的时候，也要比那些浑身上下脏兮兮、头发胡子乱糟糟的人看起来健康和精神。
在他记录集中营生活的书中，人们总能从字里行间感悟到：即使在生命被他人主宰、时刻处在死亡边缘的生活里，保持爱自己，以及时刻保持尊严才让他变得与众不同。
人生际遇起起伏伏，谁也不知道明天和意外哪个先来。但真正爱自己的人，无论是身处高位还是低谷，都能以从容的姿态面对，不被俗名所累，也不因挫折而放弃，任何时候，都保持灵魂的自由。
总的来说，爱自己，要同时爱自己的身体和心灵，保持身体的健康和舒适，吃健康的食物，穿漂亮的衣服，说好听的话，闻甜美的香气；同时也爱自己的梦想和努力，相信每一个梦想都值得去信仰，每一份付出都值得去歌颂。
懂得了如何爱自己之后，还要用爱自己的方式去爱别人。无论是恋人，还是父母兄弟，甚至是朋友、同事，都要不断发现他们的美好特质，懂得包容和欣赏，像爱自己一样去爱他们，像尊重自己一样去尊重他们，真心地照顾他们的身体和心灵。
同时，也要注意保持距离，给每个人合适的空间；在遇到冲突的时候，尽量保持沉默或者尽量少说话，从感情上进行冷处理，不要怒不择言伤害到别人；在对方言出伤害时，也要确保自己不受或者少受伤害，严重时不妨明确态度、及时抽离、止损。
与其试图改变别人，
不如让自己变得更好
随着年龄的增长，我们会遇到越来越多的问题，对我们影响最大的，应该就是婚恋关系中的问题了。
不少女孩子都会想当然地认为，如果两个人是真心相爱的，对方就一定会改掉那些坏毛病，慢慢变成自己喜欢的样子。
对于这一点，作者在书里写道：
男人不会变。如果女人想让男人为自己而改变，那男人宁愿跑到原始森林学习如何跟大猩猩一起生活。
因为能改变、会改变的始终都只有女人。因为女人天生的母性基因，她们会在青春期呈现出优美的曲线；在怀孕以及成为母亲后，更是连生活习惯，饮食习惯等都会发生改变。
当然，她们也很愿意为了爱的人改变自己。同时，她们同样会认为对方也可以改变，或者认为自己可以改造他。
但是男人会怎么样呢？他们在发现女友或者妻子缺点之后，会怎么做呢？
答案很明确：忍耐，或者分手。
因为在他们的思维里，别人和自己的想法是一样的：无论我做什么都没有用，人是不会改变的。
说到这里，或许会有人反驳说，明明就有些男人，是真的谈了恋爱就突然变了，不再抽烟、不再喝酒、也不逛夜店了。
对于这种事，作者告诉女儿：这些只不过是他们为了追求女人耍的手段。
处在亲密关系中的男人，或许会放弃自己喜欢吃的炸酱面，改成你喜欢的海鲜面；或者因为你说为难看就扔掉他喜欢的体恤。
但也仅此而已，其它的大可不必去奢望。
不但如此，试图去改变一个人，还会令人愤怒。因为要求别人改变的意图，本身就包含了类似“现在的你糟糕透了”的潜台词，这样的否定足以令一个人怒火中烧，甚至严重伤害珍贵的感情。
所以一定要明白，这个世界上，你能改变的人，只有你自己。于其去费心劳力地站在神的立场去改造他人，倒不如让自己变得更好。
改变自己，首先要先了解自己，知道自己是谁，与生俱来的天赋是什么。
作者说，她从五岁时开始学习弹钢琴，直到小学毕业也没能弹出多大进步。如果她当初将所有的时间和精力用在练琴上，多年以后，她或许会成为一名不错的演奏家或者老师。
但无论怎样，她都可能在未来的某一天，突然推开钢琴，然后宣布：“以后，我要靠写作生活！”
因为对她来说，与生俱来的天赋，始终都是对文字的热爱，以及对社会百态、缤纷人世的敏感。无论走过多少弯路，最终她都会走向写作这条路。
所以在改变自己之前，先要认识自己，了解自己，顺应着天赋去改变，就会更容易成功。
还有一点就是，如果你是对自己充满了否定和厌恶才决定改变的，那就很难成功。
因为一个讨厌自己的人，他的内心也不会听从安排。
所以，要改变自己，一定是出于爱，并真正感受到爱，以及充分的认可，而不是因为厌弃或愤怒。
无论任何时候，我们都要认真地了解自己，知道自己究竟是谁，了解自己的天赋和特质是什么。
明星们穿什么、朋友精通的乐器等都不重要，重要的是要知道自己内心真正想要的是什么。当我们按照内心的想法做出选择时，就能做到最好。
更重要的是，在你努力让自己变得更优秀的时候，也会影响到身边的人，一起做出改变。
拥有持久爱情的秘诀，
是询问和潇洒放手
不少人以为，爱一个人，就是给TA无微不至的照顾。其实，这是错的。
有一次，女儿问作者：自己的朋友曾经那么无微不至地照顾男友，为什么最终还是遭到背叛呢？
作者觉得，造成悲剧的最重要原因，就在于“无微不至的照顾”。女孩儿之所以会无微不至地照顾对方，应该是她自己觉得，如果相爱，就理所应当这样做。但却没有想过问一下对方：我怎么做，你才会感受到爱？
这个世界上，几乎每个人对爱的感受都不一样。有人会希望对方无微不至、面面俱到；有人只有在对方陪着时才感受到爱；也有的人，在对方给自己鼓励和信任的时候，能感受到爱；当然，也有的人只有两个人黏在一起时，才能感受到爱，比如常常拥抱、牵手等等。
作者就更倾向于陪伴，只有爱人陪伴在身边时，她才能真切感受到爱；而当对方独自外出或者上班，留她一个人在家时，她会感到非常失望。
另一方面，如果对方没有用自己能感受到的方式来爱，就会很容易引发“干涉”或者“疑神疑鬼”。而只要出现了这些问题，你身上所有的优点都会瞬间消失，分手也只是时间问题。
话说回来，那些认为只有“无微不至的照顾”才是爱的人，如果能遇到一位同样把“关心和照顾”当成爱的伴侣，他们之间就会发展得很好，很少会出现矛盾，分手的几率也会很低。
但如果两个对爱有着不同感受的人在一起，彼此都以自己的方式去表达爱，而对方却完全感受不到，最终美好的爱情，也只能消散在时光里。
那么，我们究竟如何正确地表达爱，使感情更加长久和幸福呢？
针对这个问题，作者告诉了女儿一个人生秘诀、也是成功人士的共同习惯，就是“询问”和“放手”。
当自己搞不清楚、不能确定一件事时，就应该主动去询问对方：
“我怎么做你才能感受到爱呢？”“你希望我怎么做呢？”然后根据回答情况进行下一步。
如果感情真的走到了尽头，而你却又不想分手，最好的方法，就是“放手”。
可以问下对方：“你想分手吗？”
如果回答“是”，那你就马上答应。然后转身离去、再不纠缠。或许你这一刻的温顺和听话，会使对方感到失落和意外。
如果对方回答：不清楚，或者还没有想好。
那也一样要放手，同时告诉他：“等你弄清楚后再来找我吧！”感情的事，一定要想清楚，弄明白再继续。
之所以这样做是因为，如果对方铁了心要分手，你再怎么纠缠他也不会回头，而这次恋爱和分手，就会成为你最糟糕的回忆；如果对方只是想冷静一下，你去纠缠只会加速他分手的决定，使回头的几率直接为零。
其实，不光是爱情，就连亲情也是如此。母亲爱孩子，才会把孩子送到学校去学习；也正因为爱，她们才会选择放手，让他们建立自己的家庭独自生活。
正像作者写的那样：这世上从来没有无坚不摧、深入骨髓的爱，所谓的爱，只是自己对爱的一种执念。
以对方希望的方式去爱，多询问多了解，才能得到持久的爱；如果对方选择分手，潇洒“放手”是唯一有可能使对方回心转意的方法。
使生活重获安宁幸福的，
是常怀感恩之心
人这一生，会经历很多事，也免不了会经历些痛苦和挫折。
作者也曾经有过一段非常痛苦的时光。但是，在一次读者见面会上，被一位读者问她：“人生最艰难的时光，是如何度过的？”这个问题时，她竟一时回答不上来。
直到晚上，她依然在想，自己究竟是如何度过那段艰难痛苦的时光呢？那一刻，她甚至觉得曾经的痛苦都是假象。
之所以有这样的想法，最大的原因是已经“记不起来了”。就是那令人痛苦难过的往事还历历在目，恍若昨天才发生过的，但是那刻骨的心痛却早已消失。
只记得曾经的自己非常痛苦，痛彻心扉，但是现在，这样的感觉却早已淡然消失了。
曾经的她，一个人带着三个年幼的孩子，每天都在担心自己能不能把孩子养大，有没有能力把他们送进大学。那时候，她整晚失眠，每天要喝掉一整瓶烈性酒，痛苦得无以附加。
但是，曾经经历过的痛苦却变得十分模糊了。痛苦的原因和经过、结果还都记得，但痛苦的感觉却变得不再真实。
也就是在那个时候，她在一本书中看到了这样一句话：除了感恩还是感恩，无论你处境如何，都要怀有一颗感恩的心，你的人生会随之改变。
当时，这句话对她的触动很大，刚好当时也觉得必须要做些什么，才能摆脱痛苦和不安，让自己平静下来，于是她决心试一试。
当然，一整天都感恩、或者对困难表示感恩会很困难。所以，她就要求自己每天早上醒来第一件事就是感恩，而且必须具体到感恩五件事。
刚开始的时候，她发现自己的生活如此匮乏，竟连一件能感恩的事都没有。但很快，她就调整了状态，开始从生活的方方面面去感恩：
感恩自己还好好得活着，没有在夜里突然中风、还能健康地在清晨醒来；
感恩孩子们都平安，一整夜都睡得那么香；
感恩外面有风有雨，而自己一家还能呆在温暖的家里；
新闻里在报道战争和灾难，感恩这些事都没有发生在自己的身边......
也正是在这个时候，她明白了自己不过是芸芸众生中的一员，基本没有什么惊喜发生在自己的身上，所以又何苦有太多期待；
而当初，正是因为总觉得自己是个幸运儿，上天一定会给自己最好的安排，所以才受尽苦楚、遍体鳞伤。
明白了这个道理后，她感觉内心轻松多了。
现在 ，她每天能找到的需要感恩的事，已经增加到了十件。而每天的感恩和感动，都会让她倍感温暖。
作者把自己发现的秘诀分享给了自己的读者，结果也是百分之百有效。所以她说：如果说有什么方法可以战胜痛苦，那就是感恩。
无论人生处于何种境遇，能使我们内心平静，并重新找回阳光和幸福的，是怀着一颗感恩的心。有了感恩的心，你才会发现，任何时候，自己都不是一无所有，而是一直都有所收获，生命里那些珍贵的东西，从来就没有离开过。
以上就是这本书的精华内容。
有人说，生命是一条美丽的幽径，路边有美丽的鲜花和累累硕果，当然也会有曲折和回旋。
但正是因为人生如寄、变化无常，我们才要珍惜和热爱生命中的每一个瞬间。在短暂又美好的时光里，一定学会爱自己。
不要让工作的薪酬影响了情绪，左右了人生，出卖了人格和自尊；
不要在爱情里寻找热闹，孤独本来就与他人无关，每个人都是独特的自己；
不要一边渴望与众不同的生活，一边用世俗的标准衡量自己的幸福。
无论任何时候，都要记得，爱自己，才是这世上最重要的事。当你明白自己的重要，并热切地爱着自己时，你会发现，人生的种种，不过是成长路上必经的路口，和必看的风景。
只有经历了苦痛和磨炼，才能真正成长。