子午流注——卯时，遵循天地自然规律，为自己的身体健康保驾护航

咱们这个古人讲啊，阴阳失衡为之病，阴阳平衡的情况下，人就保持一种健康的状态。那么经过子时、丑时，你这个深度睡眠啊，那么肝呢，藏血，也是这个最大程度的，为身体内的这些各种毒素脂肪分解的这么一个过程，那么这个寅时的时候儿啊，也就说咱们这个三点钟的时候，这个时候呢，会有一丝的阳气产生。那么卯时呢，就是咱们这个清晨的五点到七点钟这个时间段，卯时呢，又称为破晓，或者是旭日等等名称。这个时间呢，太阳刚刚这个冒出来。

天见亮

所以说这个天呢，也是见亮了。那么万物，也处于一种生机勃勃的这个状态，那么古人，那这个时候儿呢，都出来劳作了。

在古代，君主制的时候儿，那个朝廷这个时候也开始上班儿啊，查点人数儿啊，所以说咱们这个，这个有一个词儿非大家非常熟悉，叫点卯。那么我们北方有这么一句口头语，就是啊，说这个，比如说上班儿呀，上班儿没啥事儿，我去趟那儿，点个卯，我就回来啊，这里面那点卯呢，就来自于这个，这是过去的这个朝廷那种制度。

点卯

此时啊，旭日东升，光耀大地，给人以生机勃勃的这种感觉。所以这个季节啊，包括这个时间段啊，人们要养成这个早睡早起的这么一习惯啊，这是一个健康的作息规律。

那么卯时呢，正好儿是咱们这个大肠经值班儿的一个阶段，从肺经到大肠经值班了，这个阶段呢，正好儿是咱们早上起来，为咱们下一步的吃饭做准备，也就是说先腾空肚子，所以这个时候儿，称为清肠排便、清肠的时间，那么这时候肺经呢，也把血液输送给这个大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养啊，排出一些渣仔。

所以说早晨这会儿啊，有的人大肠蠕动比较慢，这个早上起来呢，可以喝一杯温开水，有利于咱们这个肠道的蠕动。那么实际上喝水的时候也特别有讲究啊，你慢口儿，这个慢喝小口儿的时候儿，那么咱们就是补的是肾阴啊，那么你大口喝的时候儿才进入的这个肠胃。

那么卯时啊，是大肠蠕动最快的时候儿，这里边和一个传统的一个疾病啊，有一个分辨，也就是说这个五更泻和鸡鸣泻，就是早上人这个，这个肺经当令的时候啊，小鸡儿刚刚叫，这时候人就立刻要上厕所，而且不去上厕所，这个都要有这个拉裤子里的感觉，这是一种毛病。

那么如果有这种情况的人呢？往往平常一吃凉东西就拉肚子啊，那就可以吃点儿附子理中丸，如果长时间这个毛病，有的人甚至有十几年的历史了，大家可以去买点儿补品，益肠丸啊，有奇效。那么对于平时啊，有便秘这个毛病的，早上呢，可以喝一杯，温的淡盐水，就会有不错的改善。

那么如果说，你没有这个早睡早起的习惯，经常爱睡懒觉儿啊，没有这个去大便，那么过了这个时间段，大肠经就下班了，所以说这时候你再喝再多的盐水，效果呢，也不会特别好。

那咱们大家可能有的人就有这样的体验啊，早上上厕所的时候就容易便，大便很顺畅地就排出来了，那么如果中午和晚上其它时间段啊，那你再便的时候儿呢，就没有早晨这么利索了。而且呢，往往也会有这个便完之后，也有大便排不尽的感觉。

所以说大家一定按照这个，这个经络的循行，来进行这个每天的作息。

因为咱们身上这些脏腑啊，这个身体发肤受之于受受之于父母是吧，所以说咱们有的人呢，特别女性居多啊，一到这个季节，手脚冰凉啊，摸着小肚子都是凉的，那么这个中医里边讲，寒凝则气滞，气滞则血瘀啊，所以说你肚子经常凉的情况下，那你妇科能好吗，子宫能好吗，卵巢儿能好吗，大便能好吗？

所以说大家可以养成一个揉腹的习惯啊，也就是说两只手或者一只手啊，放到咱们这个肚子上啊，做太极的循环状态，也就是说你顺时针去揉，那么你揉的时候可以揉这个这个34啊，五十四、六十四，都行，效果呢，也是这个非常的好。很多人的肚子不但是凉，而且摸起来还很硬，这样情况下呢，这个气血循行的都不是特别好。

还有练过气功的人都知道，咱们脐下三寸呢，是为关元穴，而气功讲的丹田的位置啊，指的也是这个肚脐以下的这个这个区域啊，它并不是单单一个点。那么你除了这个早上呢，晚上啊，一天养成那个揉腹的习惯。

那么再告诉大家一个小的技巧，揉腹的时候儿呢，你可以这个一边揉着，一边在嘴里头这个念叨念叨啊，比如说气血通啊，血液通啊，一切疾病化为空啊，那么这个时候你比如说你妇科不好的，你有肠炎的啊，你这个可以把后边这句话换成这个这个肠炎呐，或者妇科的毛病啊，所以说这个你意念上加上去呢，疾病就会渐渐的得到康复。

而且，这个季节也是做艾灸的一个最好的时间段，可以根据自己的时间，灵活地掌握。比如说做做这个关元，肾俞啊，八髎，这个足三里，三阴交等等等等。

那么如果有虚火上炎的啊，尽量呢，就是往下做，可以重点做一个涌泉，那如果脚底凉得厉害，然后晚上睡觉之前呢，还可以用这个艾草，泡水呀，或者生姜之类的，可以简单的泡泡脚啊，对于这个阳气比较虚衰的人呢，特别有好处。

另外在12正经当中啊，这个阳明大肠经啊，以及这个阳明胃经，是多气多血的这么一条经络，那么如果会扎针的啊，这个时候在艾灸的同时，你可以适当扎一下灵骨、大白，这是董氏奇穴当中的这个名称儿，那么扎的位置呢，也是扎在大肠经上。

那么你扎到大肠经上之后啊，就可以使人身体的气血能够充盈起来啊，另外这个灵骨、大白扎完之后呢，也可以补人身体的阳气的能力特别强，有很多人扎完之后感觉，后背暖暖的，手脚也会热起来，非常的舒服。

那么对于特殊便秘的人啊，这个除了咱们说这个揉腹啊，如果你敢扎针的情况，可以扎脐针啊，早上先扎脐针，扎脐针呢，你可以扎一个艮兑乾啊，这么简单的一个扎法就能解决问题。所以这个季节呀，脚上的保暖，小腿上的保暖啊，尤为的重要，特别的重要，尤其是女性啊，在这个阶段一定要注意保暖，不要再穿单薄的鞋啊，也不要穿那个八分裤儿了，三阴交都在外边儿露着，对于你的身体健康是极其不利的，美了一时啊，如果有病的时候儿，痛苦的也是自己。

那好，关于卯时，大肠经呢，就跟大家讲这些啊，后续继续给大家讲讲辰时，希望大家能够继续关注和支持。

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