容貌变老就是步入老年了吗?那可未必,来学学如何正确的养生吧

导语:“生老病死”是我们每个人都必须经历的,而很多孩子都非常担心自己的父母太早的“老”,尤其是看着父母满面皱褶、两鬓日渐斑白总会感觉莫名的心酸。但是你知道吗?这种老化只是外表上的老化,而医学上的老化认为是器官逐渐老化。其实如果一个人的器官没有出现老化的现象,那么这个人即使容貌略显苍老,相较于同龄人也会更加有活力,因此我们更需要注意的是身体内部是否出现老化的现象。

其实现在随着社会的进步,很多人对于养生的意识已经越来越强烈。尤其是一些老年人,他们很多为了追求身体的健康已经开始寻找各种各样的养生方式。这部分人有些能够起到不错的养生效果,而有些则收效甚微。这是为什么呢?其实是因为他们的器官老化程度不同,对于器官相对比较年轻的人群来说,他们的养生能够让器官得到更好的恢复,而且由于他们的器官本身可塑性要强一些,所以锻炼的效果就会变得比较明显。

而一些养生效果不佳的人来说,一方面是因为他们的器官已经比较衰老,所以起到的效果相对来说没有那么明显。另一方面有可能养生的方向选择错误了,才会导致这一种情况的出现。

因此这就要求我们对于养生要有针对性

肺部

忌:对于肺部而言,对它伤害最严重的就莫过于了,尤其是长期吸烟的老烟民,他们的肺部健康已经严重受到影响,导致肺部老化的非常快,甚至会出现肺部部分功能障碍的现象。最直接的影响就导致我们呼吸不畅。另外厨余油烟等一系列有害气体都会影响到肺部的健康。

宜:想要养肺首先需要我们对于肺部进行一定的锻炼,尤其是锻炼我们的肺活量,因此我们建议大家可以适当的做一些跑步等运动来帮助提高肺活量。多喝些润肺的东西也是非常有必要的,比如雪梨汁、蜂蜜水等都是不错的养肺方法。另外我们要多呼吸一些新鲜空气,以缓解肺部压力。

肝肾

忌:肝肾同时作为身体的代谢和解毒器官,它们最害怕的就是对于“有害物质”的摄入,虽然其本身有一定的排毒能力,但是这也会增加他们的负担。而经常吃一些烧烤、可乐、炸鸡等食物就是一种非常大的危害。这其中有很多代谢非常困难的胆固醇在内,这就导致肝肾的负担严重增加。另外喝酒对于肝肾的影响也是非常大的,酒精中的乙醇作为一级致癌物,再对其进行代谢的时候,笨鱼肝肾系统本身就是严重的危害。

宜:多喝水,这是一种非常只记得的保护肝肾的方法,因为肝肾同样作为代谢的主要器官,而在代谢的时候是需要消耗水分的,因此喝水能够帮助肝肾进行更好的代谢,并且减轻其代谢的负担。所以我们建议大家可以多喝一些水。另外要注意及时排尿,这也是一种排毒的行为,对身体而言是非常有帮助的。

脾胃

:脾胃作为身体中粮食的主要储存地,是为身体各个器官输送营养和能量的重要所在。也就是说如果经常吃一些非常难消化的食物也是会导致脾胃的负担严重增加的,尤其是经常吃一些,比如一些油炸食品或者是一些高糖的饮食对于脾胃都是非常不友好的。

宜:要想滋养脾胃,最好的方式当然也是吃的健康,可以适当的吃一些粗粮,这能够帮助我们的肠胃能力得到有效的锻炼,更有利于消化吸收。同时像一些红枣、枸杞等能够补充气血的物品也是可以进行补充,这对于脾胃来说也是非常有益的。

忌:心脏是身体的血液循环的主要“中转站”。而如果患有高血压、高血脂、高血糖等三高疾病都是会导致心脏出现一定的损伤的。因此如果经常吃一些含糖量高的食物,是非常不利于心脏的健康的。同时太过油腻的食物同样如此,这会导致我们的血脂含量增高,从而影响到心脏的供血作用。而情绪出现较大的波动或者是突然受到惊吓也会导致心脏出现异常,甚至有可能导致心率失常,严重时甚至会导致心跳鄹停。

宜:对于心脏来说最重要的是保护心血管的健康,而叶酸就是不错选择,叶酸中含有的成分能够有效的抑制住血液中的同类半胱氨酸。,而同类半胱氨酸正是导致血管硬化的“罪魁祸首”之一。很多的绿色蔬菜中都是有着叶酸的成分在内的,因此我们可以在平时多吃一些绿色蔬菜,起到保护心脏的作用。要注意的是,吃这些蔬菜的时候最好不要油炸或者是火候太过,这些都会导致叶酸成分大量的流失,从而影响到保护的效果。

结语:由此可见,对于身体器官的保护一定要有到一定的针对性,当然我们更建议大家能够全方位的养生。并且悄悄告诉大家:养生一定要趁早,那样的效果会更好哦。

(0)

相关推荐

  • 男人肾虚会有哪些危害呢?

    对于男人来说补肾壮阳是常有的事,肾在人体中起着排毒的作用,肾脏是人体的一个重要器官,如果不好好保护自己的肾,那么它也就会发怒给身体带来许多疾病.很多人补肾一般就是多吃补肾的食物还有锻炼,但有的不知道的 ...

  • 音乐疗法的五首曲子

    核心提示: 音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿.古代贵族宫廷配备乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项重要作用是用音乐舒神静性.颐养身心.生活节奏过快,生活压力大造成我们精神高度紧张,当身心需 ...

  • “战斗力惊人”的鼓风机、“步入老年”的电箱,拿什么挽救你,20多年的“老”饭店?

    小区本是给业主休息生活的地方, 一个相对安静的环境非常重要, 不知道你有没有小区楼下是饭店, 一天到晚噪音不断的体验? 市民廖先生居住在中山北路510号, 底楼沿街商铺是一家饭店, 饭店的鼓风机和烟囱 ...

  • 在变老的路上,善待自己

    我们,一点点变老, 皱纹深了,白发多了, 腿脚慢了,身心累了. 年复一年,为生计努力, 日复一日,为生活打拼. 曾经, 我们也是活泼的少年, 我们也有无忧的童年. 从小时候的单纯, 到长大后的成熟, ...

  • 感恩母亲节:你养我长大,我陪你变老

    有那么一份爱, 如海宽容,如水温柔, 与生俱来,源源不断. 不求回报,没有条件, 心甘情愿付出一生! .......................................... 有那么一个人 ...

  • 在中国一年关掉77间门店,食客:味千拉面味道“变老”了

    在中国一年关掉77间门店,食客:味千拉面味道"变老"了 几十年来,港产电影.电视剧,无论任何人物.在任何场景发生任何矛盾,几乎都可以用一碗面泯恩仇.那一句"饿不饿呀?我煮 ...

  • 渐渐变老的70后,一定要放下面子,远离“三个局”

    俗话说得好:"人过五十,知天命." 人生短短百年,过了五十,人生就过半了. 经历过人生百态,人情冷暖,慢慢也就看清了人心,读懂了人性,这个阶段,其实也没有必要去讨好谁了. 人到五十 ...

  • 世界微笑日:在变老的路上,愿你微笑向暖,一路从容!

    主播:简宁 来源:诗词天地(ID:shicitiandi) 请记住每天都要保持微笑! ♬点上方绿标可收听369主播朗读音频 心灵短片<微笑的力量> 今天是2021年5月8日, 世界微笑日, ...

  • 人变老最明显的标志是什么?

    衰老,是每个人最不愿意看到而又必须面对和接受的现实,这是生物存在的宿命,也是生物进化的自然规律. 不仅仅是人,在地球上的每一种生命,都是由细胞组成的,细胞的分裂是有次数的,都是有寿命的,都会有生命的几 ...

  • 母亲节|你养我长大,我陪你变老

    听妈妈的话(钢琴版) 文武贝 - 文武贝流行钢琴演奏作品 人的嘴唇所能发出的最甜美的字眼,就是母亲,最美好的呼唤,就是"妈妈". 人生的旅途中,她陪我们走来,无怨无悔. 成长的过程 ...

  • 茶花枝条“变老”,这是开花的信号,做好3点技巧,开花才好

    茶花在整个春天,是长枝长叶的阶段,春天温度适宜,茶花可以长得枝繁叶茂,侧枝繁多,叶片油绿,下一次开花会更多.但是很多人自己养的茶花,到了花期根本不开花,买来的茶花都是带着花苞的, 开完了这一茬花之后, ...