佛系中年少女养生指南：（1）原则

编者按：许久不更新，因为忙：读书和摘录乃至编辑公号是完全不一样的事。今天出门时发现一直喝咖啡的咖啡馆已经不再营业，编者很难过，就像失去了一个很久的朋友。编者在这家咖啡馆已经喝了近五年的咖啡，店主还经常给看书考试的编者赠送甜点，时光荏苒而过，最后却连道别的机会都没有。

不管什么时候，都要学会好好照顾自己，这是对自己和对爱自己的人的一份责任。

1

保暖：

冬天要穿高领毛衣，或是戴围巾。颈部、胸口、足部要注意保暖。冬天常备地毯袜。

2

保湿和防干燥：

中年以后，皮肤容易干燥起皮，此时可以厚涂乳液面霜，并记得使用爽肤水或喷雾等。可以选用美容油或面部护理油。宜选用防敏产品。

3

艾灸：

对于轻微的颈椎、腰椎问题，可以使用艾灸，家用艾灸仪或随身艾灸炉都可以。

4

医美：

如家用电波拉皮等，一周一次，不可过度，射频美肤后要记得保湿。如是美容医院操作，切记遵医嘱。

5

饮食：

饮食清淡，避免刺激肠胃。如有烟酒习惯，应当戒除。可以补充维生素，使用综合维生素产品。

6

情绪：

情绪保持稳定，激怒或是悲伤、忧郁都容易带来健康问题。

7

Hygge：

Be hygge. Be with friends. Be with someone you love. Stay from public.学会简单、快乐得活着，与朋友、家人这些真正的人生财富在一起。

8

运动：

坚持跑步或是走路，每天都需要有一定的运动量。