万病皆损于一元阳气，最佳补救方法送给你

《黄帝内经》说： '阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰' ，所以，养护阳气是养生治病之本。而现代人由于长期的生活习惯问题，造成大多阳气不足！

1、冷 饮：

现在的孩子、年轻人，一年四季都喜欢冷饮，大冬天吃冰激凌的不在少数，殊不知过度吃冷饮会阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛，甚或耗伤阳气而生病。脾胃虚寒之人就更要少吃。

2、凉 茶：

很多人一有上火情况，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶，凉茶并不适合所有人，专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。所以有了上火情况，还是就医诊治比较好，也许只是点虚火而已。

3、空 调：

这就不说了，哪个人不是夏天在空调房里过？家里还好，特别是写字楼里，空调冷到很多白领在办公室里需要穿长袖工作，该出的汗不出，不仅不排毒还受了寒气，如果寒湿之气封存在体内，会损伤人体的阳气。

4、水 果：

现代人都知道多吃水果可以补充各种各种的维生素，会有利于美白皮肤、会清洁肠道、会抗衰老等等，但是殊不知很多水果也是凉性的，多吃会损伤脾损伤脾阳，特别是夏天吃冰镇的西瓜、冬天吃冰凉的水果......

灸法升阳第一方

《黄帝内经·素问· 生气通天论 》：阳气者，精则养神，柔则养筋

《扁鹊心书》书中重点倡导的就是扶阳：'阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤'；书中强调： 自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。

南宋年间，抓住一个年过90岁的江洋大盗，审判官问他：有什么长生秘术？大盗回复说：秘术我没有，只是我 每年在小腹部的关元穴，用艾施灸千柱。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。 你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。

可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！ 《神农本草经》 记载： 艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

关元穴是男子藏精，女子蓄血之处 ，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。

除了关元，还常灸足三里、三阴交、肾俞穴，肾俞穴有很好的温补肾阳之功效。

道家 还有一个小秘法，就是每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。

三阳开泰开启人生大运

《黄帝内经·素问·生气通天论》：苍天之气清净，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。

日常中，不用药物、不用针灸就可以升阳的方法也有， 做好'三阳开泰'，阳气每天升一点！

1、动生阳

三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言： '动摇则谷气消，血脉流通，病不得生' ，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。动摇正是对动则升阳最好的诠释。

现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气！

2、善生阳

道家名著 《太上感应篇》 中对善作了三个定义：第一语善；第二视善，第三行善。

• 语 善  就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，我们至少不能出口伤人。
• 视 善  就是要让眼睛经常去看美好的事物。以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。
• 行 善  在日常生活当中，你顺手帮人家一把，人家回过头对你说声谢谢。这个时候你心里一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。用拍打帮助过身边的拍友可能更有体会了。

《礼记·礼运篇》曰：'大道之行也，天下为公'，  不管是语善、视善还是行善，都会让你心里暖暖的，也是能延年祛病的。

3、喜生阳

喜能升阳，最典型的应用就是'冲喜'。按照道家医学的观点，冲喜是很高明的升阳方法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气，过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。

实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的身心状态。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。