《全民学乒乓发球篇》第35集：正手发球抛球技巧与平击发球的动作要领

2020-05-29

今天我们来介绍一下正手平击发球，平击发球是我们掌握发球技术的一个入门基础，也是锻炼我们手感的一个很好的方法，在学习发球技术以前都要先从平击发球学起。

学习平击发球主要有以下三点好处：

首先，可以学会抛球。

我们要学好发球，抛球一定要抛的很稳定，并且弧线能够控制得很好，但有的人抛球掌握不好，他就会乱抛，不是离身体远了，就是弧线曲度太大了。

第二，可以学会对击球点的掌控。

当球抛起来以后，在球下落的过程当中对击球点的掌控，因为要发好球，这个击球点的控制非常重要。

第三，可以学会腰手的协调配合。

学会在发球的过程当中腰手的协调配合。

现在湿父讲第一点关于抛球，要把球发好，抛球一定要抛的非常的稳。

第一，正确的抛球方法

抛球技巧是我们把乒乓球放置于我们非持拍手的手掌心，然后在抛出的过程当中利用身体的重心去往上带动前臂，将球抛起来，这个时候我们的手腕基本上是不动的。

大家抛球需要注意的一点就是我们的用力方式，是用身体去带动手臂向上抛球，但是很多初学者他是用手腕去抛球，他把球捏在手指上，这样抛起来，所以球会非常的不稳，有可能距离身体太近，有可能抛到外面去了。

正确的是把球放置于手掌心上，手指是不去触碰球的，不要去捏住球，放在手掌心上，让它在手掌心上面不动，如果球滚动了你抛球的时候也不稳，手臂摊直，基本上在发球的时候我们的非持拍手的手臂和台面是平行的。

然后发球的时候重心往下压，手臂也会跟随向下压低，在重心压低的时候膝盖弯曲，往上蹬起来的时候膝盖往上伸直，重心从低到高起来，把球带动起来，这是抛球的一个方法。

第二，抛球的训练方法

初学者可以刚开始不要上台去发，先练抛，抛的时候可以分几组，两个人面对面的站着学员，然后互相把球这样抛起来，看谁抛的直，那么我们的要求就是抛球的过程当中球是直上直下的，不要有任何的偏移，以抛20个球为一组，这样来练习，练个五组左右，当他能够非常稳定的把球抛起来再接住，那么后面再来学发球的时候，就会更加的容易上手。