【Ailsa聊瑜伽】神经——内分泌系统疾病与瑜伽练习

人体内部的神经系统和内分泌系统有着非常密切的相互合作的关系——内分泌系统能否正常的分泌身体所需的特殊化学物质就靠神经系统来进行“指挥”，内分泌系统耳朵运转正常与否直接影响人们的行为活动。两者相辅相成，共同的调节机体的生长发育和各种代谢，维持内环境的稳定。

现代生活对人体有太多不恰当的交感神经刺激，而这一点可能是造成当代疾病的主要原因。在原始社会，生存受到威胁时才会引起交感神经的警觉，即时发作，持续时间也较短。如今，各种压力都可能无法马上解决，这样就会让交感神经的警觉反复发生并且长时间持续，也正因为此，神经系统的稳定被打破，进而影响内分泌系统，造成各种我们身边常见的疾病，如甲状腺功能亢进或减退、高血压、女性经前综合症、抑郁症、失眠症、神经性头痛及偏头痛等等。

既然上述疾病源于压力，减压就是缓解这些疾病的治疗原则。现代医学中的一些药物能够通过对于血管的刺激、对疼痛感觉的调节、对代谢的调控将疾病缓解。而瑜伽练习，由于非常重视对神经系统的调节——如调息法、对体内代谢的自我调控——如收束法、调动气轮对机体的影响——如冥想法，因此是患有神经——内分泌系统疾病患者理想的辅助疗愈方式。

消除紧张的喉式呼吸 在喉式呼吸中，声道摩擦发出的咝咝声能够有效的安抚心灵，使忧虑消失，意识也会由于关注这声响而容易集中，平衡神经，对身体的健康非常重要。

增进血液循环的大收束法 当身体同时完成收颔、收腹、会阴收束法，能量能够在体内聚集，此时可以平衡调节各个内分泌腺体，减轻压力及抑郁。

增强气轮能量稳定情绪意念的气轮冥想法 七大气轮对灵性、心智以及身体基本功能都在进行控制，对内分泌进而对各个器官都会产生影响。通过对气轮的冥想，强化气轮并使内分泌腺体的功能保持稳定，促进身体健康。