沉、稳、柔、长、绵”的气息习惯,是怎样建立的?仅靠2个办法

作者/无限坏

为什么,要建立全新的气息习惯?

一是:为了最快地摆脱,过去的心理习惯和心理压力模式。

二是:为了面临,所有挑战、事件和问题,发挥最上乘表现。

三.......要看,你的目标是什么,志向、野心是什么?一旦确立,气息会帮助你无往而不胜。

下面,我们就具体深入,尝试理解和把握它:

一、气息控制,带来了自主性情、自主心智的极大助力。

当我们自主控制气息节奏的时候,自己就变成了气息。(这非常类似聚精会神时的你,对吗)

再当我们忘掉气息的时候,就获得了全新的自主控制习惯。

例如,你可以,瞬间就让自己发生,如下:

(气息是什么特征,你就发生什么状态反应)

沉,可沉心静气。

稳,可言行到位。

柔,可接受一切。

长,可聚精会神。

绵,可清明通达。

无,可深感顿悟

......

气息,是有节奏和韵律的。如果你填了词,它就是一首首歌曲。每一首歌曲,都在表达你的世界观和价值选择。

可是,这首歌,不是声音,而是人的精神。

其中,融合并统一了你的感思、志意以及欲求。(感思志意欲求,六个元素组成了我们的内部世界。注意,喜怒哀乐,是状态反应,并不是你的内部世界基本元素。很多人无法理解,这六个字,原因是,缺乏基本的概念)

我们每一次说话,每一次行为,都是感思、志意和欲求的平衡统一。(电光火石之间,完了意识和潜意识的综合反映)

日常,说一句话,产生一个行为,看似简单,却自然不过。

可是,

有人脱口而出,不假思索,有人却隐含了微妙的自主控制。如,微妙的感知、敏锐的察觉、迅速的判断、果敢的抉择、坚定的目光、虚心的接受......(正真的自主控制发生在霎那间、瞬时、并且每时每刻都离不开微妙和连贯性的气息支撑,以及身体部位的协同,例如,眼嘴、胸腹、耳鼻,乃至腿脚、头的波及)

二、面临每一次事件、每一个问题的发生,想拥有上乘表现,都离不开高超的自主控制。自主控制,是全神贯注、也是聚精会神,更是对细节保持的专注,本质上是精神的投入和领悟)

而自主控制,全部会反应在气息的节奏和韵律中。

你紧张、你兴奋、你豪气、你忧虑、你坚定、你脆弱、你烦恼、你忍耐、你放眼未来,你着实当下......事件、问题,带给人的状态反应,会因为自主以及控制的水平不同而大相径庭。

于是,表现出的态度、心智、意志、决策、抉择,都会不同。

有人天生异禀,有人终究一生,也无法突破固有的惯性模式。这是因为当人越来越有阅历时,经验和模式会选择自己习以为常的判断力,选择自己思维的套路模式。

自主控制意味着,每一次的颠覆和超越。每一次,自主控制,都意味着超越固有的感觉和判断。与自然与事物,亲密接触,形成一股纯粹的超然。

三、每个人,都有不同的自主控制水平和技巧。

当你意识到、或者体会到自主控制,是有技巧和水平的,此时,你似乎发现了一片世外桃源一般,没错,这个桃园,正是你,你的一个维度空间。

通过确立气息、气息节奏的概念(不要有呼吸这样的理解,气息,指单独确立了一个对象),会让你自主控制时,有了提升,技能技巧更多的可能。(这里,技能技巧指,把发挥上乘,超越颠覆过往习惯,变成了习以为常:感的超越、思的超越、以及每一次志意和欲求平衡统一的技艺。)

气息成为了你的感受。这是忘掉气息节奏时产生的状态。此时,你是什么感受,就是出现什么气息技巧配合你。同样,你怎么自主气息节奏,你就可以给自己带来什么感受和感知力。

表面看,这气息特征,有6个。它们每一个都可以给人,当下即时一种状态反应。

实际上,这时,气息已经成为你自己。(主宰了你的感思、志意和欲求,是气息自主控制炉火纯青的自然表现)

实践它,需要经过特定的练习,熟练地走气,并在走气中,真实地面对事件、问题、挑战和规划。最重要的是,当熟悉基本动作之后,在日常言行之间,自由、自主,恰当、有分寸地发挥就可以了。发挥的不是气息,而是你自己。因为这一切,都是你自己办到的。

这就是自主(气息)控制的基础练习。

四、有两种主要走气方式

一、鼓舞

协调眼嘴、耳鼻、胸腹,鼓舞起来你的气息,做凝聚的练习。之后就可以发出去。发出去的就是志和意。志意之后,紧接着就是言和行,并对等事件、问题。

没有身姿、没有环境的要求,随时随地、随意即可。

二、清通

放松身体,尤其是耳朵,气息直上直下,似乎经过头,下过腿脚。沉入大地。这也是做凝聚的练习。之后,就可以发出去,发出去的就是志和意。志意之后,紧接着就是言和行,并对等事件、问题。

没有身姿、没有环境的要求,随时随地、随意即可。

不论鼓舞,还是清通,这两个,都是在特定方式的凝聚气息。自主气息控制,最关键的是厘清一些基本概念,有了基本概念的建立,才能开始建立技巧、技能,并逐渐提升心智,成就自己的高效能模式。(高效能:并非激励鼓励,并非灌鸡汤,大道理,感悟什么的,而是实刀实枪地体现在,计划、行动、事件、问题的挑战和解决上)

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