保护脾胃，从春节开始！

将象和，您专业的、靠谱的艾灸指导老师！

在人的五脏六腑中，肺为娇脏，怕“六淫”还怕脏。但不等于其它脏腑就是“皮糙肉厚”，可以随意。

比如脾胃，我们为了满足自己的口舌之欲，从来不考虑它们的感受，什么都往嘴里塞，真等到它们抗议时：胃寒，胃痛，胃胀，便溏，经量多、经量少、色淡....我们再想和解，是需要一个长期过程的，正所谓“病来如山倒，病去如抽丝”！

我们来看看脾胃最怕什么？

一，怕寒凉

脾胃都喜温怕寒，凉的食物或者寒性的食物都伤脾胃！

如果自觉脾胃不好，春节期间少吃凉菜；水果可以煮熟后再吃，煮熟后的水果口感更好。不适合煮的水果，至少要用温水泡一泡再吃。

举一个人的两个例子：

2020年11月21号留言：过了一会儿我吃了一个苹果，这个苹果吃坏了，还没等吃完，这个膝盖凉、腰凉、后背凉、整个身体好像感冒一样，从里往外凉，就是冷啊！.....

2021年1月24号留言：老师，自从前几天吃了十多个小金桔后，胃就像有啥东西堵着不动了，嘴唇也干了，一天也不知道饿，怎么办啊？

时间不过2个月，同一个人，同样的问题犯了2次！我们公众号的优势就是案例太多。

二，怕胀，怕肥甘厚腻

脾胃都怕胀。我们吃的过饱，会增加脾胃的负担，因为，脾胃蠕动运化是需要消耗自生阳气的！如果本来我们就脾胃弱，我们吃进去的东西脾胃根本就代谢不了，那么就会变成“痰湿”堆积在我们的身体。

而“肥甘厚腻”的东西是最不容易消耗掉的，也是最容易在体内堆积，而化火的。

《黄帝内经》：少食补气，味淡补气。

而我们春节期间的食物多为“肥甘厚腻”；并且春节几天假期里，我们来往走动，应酬频繁，难免多吃。如果吃撑了，我推荐大家喝山楂水。

焦山楂水

山楂主要消肉食，我们可以把买的山楂片，用小火炒成焦黑（外黑里黄）的焦山楂，这时消食行气的效果最好，同时对胃的刺激也最小。

我们可以每次取30克焦山楂泡水喝到味淡为止。小儿也可以喝，一般10克左右。

PS：上面的山楂片都有籽，没有籽的山楂圈更好！

三，怕不动

1，怕身不动

老话说得好：饭后百步走，活到九十九。

我们饭后休息30分钟后，可以去散散步，散步的目的就是帮助胃肠的蠕动，蠕动快了排泻就会快。我们的“六腑”，比如胃，大小肠讲究一个“空”字，大小肠越干净越不容易生痰湿，也不容易出现上热下寒的身体状况。

我们也可以，边走边揉腹，这样效果更好。

2，怕气不动

中医有句话叫：“肝郁脾虚”，肝和脾是相克而又相依的一对关系。如果肝失疏泄，脾胃蠕动和运化的能力就会下降。

今年从大寒开始，肝胆之气已动，如果春节期间，我们因琐碎事操劳烦心，就容易出现：肝失疏泄而脾失健运的情况。

如果我们在饮食方面已经很注意了，但还是出现打嗝，胃胀等情况，那么就要考虑肝的问题了。

这时我们可以在散步时，有意摆动手臂，幅度越大越好，就可以起到疏肝理气的作用。或者边散步边按揉腋窝！

喝玫瑰花茶也非常好。

春节期间，我们在饮食上多加注意，配合一些辅助方法，就不会伤害我们的脾胃！

下面再介绍助消化的艾灸方法，和一款小美食。

如果你自觉吃撑了，而你又会艾灸，那么你休息30分钟后，出去散散步，再回到家里揉腹10分钟，再

艾灸：中脘穴、肚脐、足三里各20分钟；如果身材偏胖，中脘穴可以灸到30-40分钟。

如果自觉肝气不舒，可以加灸：太冲穴左右各20分钟。

一款小美食

这是我今天早上做的玫瑰花馅的汤圆。

我想说的是这个“玫瑰花白糖馅”，这个馅是真正能疏肝健脾的！我先介绍一下馅的做法。

在5-6月份，玫瑰花花期的时候，采玫瑰花瓣，简单的清洗干净，再自然吹干，一定要吹干，玫瑰花瓣表面没有水分就行。

找一个玻璃罐，我用的是装米酒（醪糟）的罐。

先在罐底撒上一层白糖，然后装进玫瑰花瓣，再用擀面杖轻轻按压玫瑰花瓣，要按紧实；然后再撒上一层白糖，再装进玫瑰花瓣，再按紧实，一直到把罐装满为止。

盖上盖，放进冰箱冷藏室；可以放几年不坏。

我今天早上吃的，是去年武汉疫情解封后不久做的，去年10月份，我拿出罐打开闻了一下....

怎么来形容这个“天然的”“纯纯的香甜”味道呢？

打开罐的瞬间，一股玫瑰的香甜沁入心脾，满心的愉悦，为从来所未有！

将这篇文章送给各位，算是拜年：祝新年快乐，身体健康，阖家欢乐！