中医专家教你，如何帮助小儿过好“三伏天”

“大宝病刚好，小宝又感冒了，三孩是放开了，但养小孩太难了”“医生，这些天小孩吃不好、睡不好、长不好，易生病怎么办？”今天，让怀化市中医医院儿科主任付晓珍教你，如何帮助小儿过好“三伏天”。

饮食篇

暑热难耐，来一口冰可否？当然不行！暑气蒸腾，孩子食欲差，怎么办？ 三伏天是一年中气候最热的时候，自然光照充足，万物欣欣向荣，人与自然相应，为人体阳气最旺盛的时候，此时应顺应或借助天时来顾护阳气，切不可贪凉饮冷，徒伤阳气，更应少用寒凉药物，败其胃阳。同时，“暑多夹湿”、“湿多碍脾”，故在暑气蒸腾下会出现食欲不振、纳少等表现，此时可适当进食薄荷茶、荷叶茶、柠檬水或者薏苡仁粥、稻米粥、绿豆粥之类的芳香醒脾及清暑化湿之品，也可以适当应用小儿推拿，醒脾养儿颗粒，健儿消食口服液促其消化。

起居篇

避其暑气，护其阳气。光照强烈时，宜居阴凉之地，但也不可久居低温空调环境下，闭其腠理，影响汗液排泄，容易产生热痱子（炉甘石外涂）， 汗疱疹（高渗盐水外洗）等皮肤问题，同时可应用穴位贴敷三伏贴，借助药物，将寒湿排出体内。

运动篇

切勿长时间剧烈运动及玩耍，以免中暑及灼烧皮肤。三伏天户外活动应选上午9点以前，下午17点以后。可选择散步、跑步、打球、游泳等有氧运动，适当汗出，促体内代谢产物排出；同时暑邪易伤津耗气，运动时，还应适当增加小儿的入水量，多食西瓜，梨子等食物。

情志篇

小儿心情及笑容亦当如阳光一样灿烂，应畅其情志，促肝气条达，更好的促进小儿的生长发育。家长可陪同小孩进行亲子游戏及亲子活动，更好促进家长与小孩之间的沟通，同时亦可让小孩去参加自己喜欢的活动，更多的与同龄小朋友去玩耍，以释放其纯真本性。

正所谓春夏养阳，秋冬养阴。阳主卫外，护卫肌表，阳气足，自然生病少，此时应如何扶阳，助阳？运用三伏贴、三伏灸、督灸、扶阳罐、火龙罐等，使得在三伏天这样特殊的日子里，做到天人相应，补充自身阳气，同时家长还要时刻注意顾护小儿之阳气，以更好促进小儿的健康成长，从而达到既能少生病，不生病，又能借助天时，更好促进小儿的茁长成长。（况伶俐）