二十四节气微课堂——雨水健康操

阴雨连绵愁煞人在这个春季雨水多的时候,很多抑郁症患者会觉得心情非常不舒畅,今天我给大家介绍一个穴位和一个操,来帮助大家疏肝解郁。第一个穴位是“章门穴”, 章门穴在哪里呢?在我们第十一游离肋下沿的位置,大概就在这个地方,这个穴位比较难认,我们不该按揉穴位,我们做一个很简单的动作,我们来舒理章门,怎么来舒理呢?我们的这个双手,从上向下,缓慢的来舒理,然后同时把不开心的事情忘记。同时深呼吸,好的,我们这样来舒理章门,帮助我们疏肝解郁。

下面再给大家介绍一个动作,就是拉伸少阳经,具有疏肝解郁的作用。动作非常简单,大家坐位站位都可以,首先我们把手伸起来,然后用另外一只手握住手腕,开始,保持身体的平直然后开始侧弯,拉的时候可以配合呼吸,对,深呼吸,吸,呼;吸,呼。。。动作可以缓慢一点,好,我们换一个方向。来,换这只手,一定要侧平拉伸,好,配合呼吸,这样呢我们可以每组做15个,总共做30个,可以帮助我们疏肝解郁,拉伸少阳。

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