雨水节气到，养肝，养阳，防倒春寒

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文章概述：

2021年2月18号是二十四节气雨水到来的日子，雨水节气的到来，也就意味着我们开始进入降雨时节了。

今天的半个月时间段内，都是雨水节气所主的时间，具体在养生方面，我们重点从养肝，养肝，以及预防倒春寒这三个方面和大家聊一聊

1

养肝

■.春季属于肝

春季调养身体的重点就是养肝，而中医认为：肝主疏泄。所以，在春季大家尽量避免情绪焦躁，易怒等问题。因为这些不良情绪，对于肝的伤害是比较大的

■.雨水节气降水多

雨水节气开始自然界开始降雨，这也就意味着我们周围的环境开始转之前的干燥转为湿润。

我们经常说自己湿气特别重，这个湿气一方面来自于外界环境的潮湿，而降雨到来的潮湿也是不容易忽视的。另一方面，如果大家在春季没有很好的把握自己的情绪，没有做好疏肝。

肝气疏泄不足，就肝气郁结，人比较压抑，容易叹气

肝气疏泄过重，就容易出现易怒暴躁的问题。这两种情况都是肝主疏泄的疏泄失调的表现。而肝属木，脾胃属土，从五行相克来讲，木克土，所以肝失疏泄势必导致脾胃运化能力失调。脾胃无法有效的运化体内的水湿，就容易导致湿气过重。

■.春困

湿气过重其实还有一个重要表现，就是我们所谓的「春困」，很多朋友在春季经常睡不醒，一起床就没有精神，浑身感觉不清爽，上厕所大便溏稀不成型，这些都是湿气重的体现

2

养阳

■.晒背

这个时候，其实太阳温和，就可以晒晒背了，尽量穿深色的衣服。晒背的好处很多，毕竟太阳就是一个巨大的热源，我们把太阳的热吸收到自我的体内可以有效驱散冬季寒邪在体内的集聚

同时还要一个作用，就是可以去除脾虚湿气重以及春困。因为湿气为阴邪，阴邪会损伤阳气。同样的，我们体内阳气充足，也可以驱散阴邪和湿气。

所以我们晒背可以疏通两条阳经。一个是督脉，另一个是足太阳膀胱经。督脉是总督人体一身的阳气，而足太阳膀胱经，也是阳气特别充足的一条经脉。故而晒背提升阳气，可以驱散体内的湿气。湿气消散，有助于春困的缓解

3

倒春寒

■.倒春寒

其实就是在温暖如春的季节，冬季的寒邪又卷土重来的意思。因为冬季寒邪重，而雨水节气，环境中的湿气重，两者如何结合在一起就是寒湿了。

寒湿对于脾的影响最大，因为脾喜欢干燥，不喜欢潮湿。所以，在这个季节要做好个人的保暖，温阳工作。重点推荐两个穴位：中脘穴，太冲穴

■.中脘穴

「位置」：

位于肚脐上4寸。

「释义」：

此穴是胃的募穴，可以这样讲，「凡是和胃相关的病症，都可以用中脘穴」，艾灸中脘穴可以提高胃的运化能力，而脾胃主运化体内的湿气，所以艾灸可以驱散雨水解决的湿气问题

■.太冲穴

「位置」：

第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

「释义」：

肝经原穴，主要是起到疏肝的作用。无论是肝气过旺，还是肝的疏泄不足，都可以用。

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冯名雨艾灸