中医之“络＂有特色。
中医之“络＂有特色。
中医之“络＂为经络之络。
经者为血脉，筋脉，喻为主干。
络为血脉、筋脉枢纽之余实连结。也是关节、筋膜、骨膜等功能作用连络、连接、传承…
痹症为气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养所致。
一般初、或早期者为营卫肌肤筋膜失和、不畅通，后、或久病者为精血瘀毒滞阻凝结。
大活络丸：祛风，舒筋，活络，除湿。
过期了的大活络丸，失去一些光泽，较干硬，少油滋，少芳香气味…
百日养生集锦 让你终生受益
传授并保证学员掌握如下功法和知识：
1.经络拍打法：人体有12条经络，加上任脉（身前正中线）督脉（身后正中线），合称14经脉。经脉不通是百病之源，经脉通畅则百病不生。现代医学也证明，经络附近肌肉里如蛛网般分布的毛细血管，在静止状态下仅开通7%，而在拍打振动状态下则几乎全部开通。
2.关节筋脉松柔法：人老腿先老，其实是腿的双膝关节先老，然而何止双膝关节，双肩关节、双胯关节、双肘关节、双腕关节、双踝关节都一起衰老。如果对这12关节进行松柔，就可防止衰老，已经衰老的可以恢复年轻。关节与筋紧密关联，常言道：打断骨头连着筋。大筋联络关节，小筋附于骨骼，关节衰老常伴随着筋脉疲劳，筋脉疲劳又加速关节衰老，所以松柔关节与松柔筋脉同时进行。松柔的方法是特定的肢体动作。
3.四步呼吸法：呼吸氧气比吃饭更重要，但是，饭量减少你会以为是病，而呼吸量的减少你却不知不觉。都市里的人们，呼吸短而浅，很普遍。纵观一生，呼吸氧气的量的多少与寿命的长短呈正相关。四步呼吸法就是四步一呼、四步一吸，把短而浅的呼吸变成长而深的呼吸。平地步行亦可训练，但登山过程中训练得最好。
4.脊椎康复太极操：各种脊椎疾患司空见惯，按摩管一时，手术怕风险，不如练习脊椎康复太极操。脊椎与督脉重合，脊椎有疾患则督脉不通，督脉通畅则脊椎无恙。脊椎康复太极操是综合太极拳各个门派的精髓而创，可通督脉，可去脊椎疾患。
5.静修：身体静止容易，心理静止难，但是在特定曲谱的音乐环境下，在催眠式语言的引导下，很容易进入心理静止状态。现代医学证明，在身体和心理完全静止的状态下，人体的免疫力最强。这也是坐禅养生的原理。
6.桩功：桩功就是站桩，是各种武术的基本功，要求沉肩、坠肘、松胯、膝部微微弯曲，上身则要含胸拔背，使会阴穴（肛门与生殖器之间的凹陷处）与百会穴（头顶处）呈一条直线。
7.提肛：含胸拔背，舌抵上齿龈，集中意念于会阴穴，随呼吸一提（紧）一放（松），提肛时使暗劲尽可能往上往里缩，如尿急强忍。连续提肛不要超过二十下，多了，会导致颅顶不适。一日可分阶段练习。
8.从头到脚锻炼法：十指敲击头部、梳理头发。手搓面。叩齿。仰头低头。伸展、按摩颈部。按摩缺盆穴（锁骨上窝中央）。张开双臂左右转。做扩胸运动（既增加肺活量，又运动背部的膏肓穴，可防病入膏肓）。双臂上举（如伸懒腰）。五指弯曲如虎爪状相互敲击。四指包拇指紧握拳。空掌拍腿。盘腿打坐。弓步拉伸。这些锻炼法可以激活全身大多经络和穴位。
9.养生太极拳：太极拳有多个门派，养生太极拳不重技击，而重疗疾健身、修身养性、健美益智、提升气质。
10.易筋经：此功法随着金庸武侠小说热而广为人知，但仅知其名，不知其功，以为高深，其实容易学会。
11.八段锦：古代流传下来的气功功法，八个套路，身姿如锦缎般柔软，故名。练完八个套路，仅需八分钟，易学。
12.六字诀：古代流传下来的吐纳（呼吸）养生功法，通过六个字的发音口型，吐气纳气。这六个字是：嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻。配合以全身姿势和喉舌力度。
13.精气神养生知识：按摩下丹田、命门穴以养精，慢呼吸以养气，按摩百会穴、膻中穴、下丹田、劳宫穴、涌泉穴以养神。
14.情志养生知识：怒伤肝，喜（狂喜）伤心，思（用脑过度）伤脾，悲伤肺，恐伤肾，心理需要自我调节。
15.五行性格养生知识：五行，即金木水火土，古代把人的性格也分为五种类型，不同的性格易患的疾病亦不同，应针对自己的性格来养生防病。
16.顺时膳食养生知识：按中医养生理论，到什么季节，吃什么食物，并按食材之性进行烹调。
张亚平复脉宣痹汤治疗类风湿关节炎探析
类风湿关节炎属中医学“痹证”、“顽痹”等范畴，是以周围关节疼痛、肿胀、畸形并累及多个系统损伤为特征的自身免疫性疾病。多因禀赋不足、肾虚血瘀、体倦伤脾、营卫逆乱逆于筋脉骨骼、肢体不和所致。顽痹之疾，病因复杂，究其病理改变，主要在于滑膜与血管的增生增殖改变。筋脉分属于肝、心。滑膜属筋，其与血管之异生，当责心、肝之脏功能偏亢之故。治病之要诀，当明平和之要诀。病本为筋脉之功能失和上亢之故。标为关节肿痛、寒热错杂、痰血交阻。着重于心、肝功能调节，“复脉”与宣痹为之要则，以之拟定治疗顽痹经验方——复脉宣痹汤，治疗类风湿关节炎疗效较为显著。
4.4 轻症及关节局部症状的处理 顽痹症状较轻者，少用药即能控制，宜用本方长期坚持服用，以待疗效巩固6个月后再行缓撤药物，如遇关节肿胀仅内服药物难以消肿止痛或肠胃不耐药物者，可酌予局部穴位封闭注射，每周1次，2次即可，不宜多次。配合药物治疗。使关节局部免疫环境与整体协调一致，亦使宣痹复脉之法调整筋脉失和。
中医认识“老寒腿”
“老寒腿”属于祖国医学“痹证“范畴，据中医经典《黄帝内经.素问.痹论篇》：“痛者，寒气多也，有寒故痛也，其不痛不仁者，病久入深，荣卫之行涩，经络时疏，故不痛，皮肤不营，故为不仁。”其阐述了人体受寒后，营卫痹阻不痛，肢末失去荣养而出现麻木，疼痛的中医机理
《素问.痹论篇》又云：“痹在于骨则重，在于脉则血凝而不流，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，在于皮则寒。”分别论述了老寒腿（痹症）于下肢肢体各部位的症状及体征：如肢体沉重乏力（骨痹），关节屈伸不利（筋痹），肌肉麻木不仁（肉痹）、皮肤畏寒怕冷（皮痹）、血脉阻滞不通（脉痹）等症状及体征。
“老寒腿”是怎么得的？
腰腿痛在古代称为“痹证”，痹是闭塞不通的意思，是指经脉、血脉闭塞不通了，有句话叫“通则不痛，痛则不通”，这是所有疼痛证总的病机。
形成痹病的原因大致有两种：一是外感风寒湿邪，二是机体抵抗力下降， 而老寒腿属于“ 痹病” 中的“ 寒痹”。
寒
寒表现为阳虚生内寒，内寒更容易招致外寒，寒性收引，出现怕冷、肢体拘挛不适、抽筋、发凉、疼痛等症状；老寒腿患者受外寒侵袭，必有源头。部分患者多有下肢受寒的痛苦经历，如涉水、淋雨、受寒、着风，久吹空调等因素，询问病史，最具特点的就是患者都能回忆起比较刻骨铭心的受寒经历，后续都未得到有效的治疗而导致疾病迁延难愈，且随着年龄增长而逐渐加重。此类患者多以怕冷，发凉，疼痛较剧烈为主要表现。
虚
从临床来看，本病既有寒的因素，又有虚的因素，更有淤的因素。
虚表现为气血两虚，肝血虚或脾肾阳虚。因为脾主肌肉四肢，肝主筋脉，肾主骨，这些脏腑功能不好，抵御外邪的能力下降，机体就会相应出现筋脉、肌肉、关节、骨头的病变；而部分患者因虚而受寒，祖国医学称之为“虚邪贼风”，多为女性生理期、产后、久病、大病后体虚而受寒，多无明显的感寒经历及痛苦体验，初起症状不显著，此类患者多以局部畏寒，发凉，麻木，关节酸痛肿胀，严重者出现肢体萎软乏力，而无明显剧烈疼痛。
淤
在人体正气不足的情况下，往往容易招致寒邪的侵袭，而寒邪侵袭人体的经络，脉络凝涩，气血不通，形成淤血阻滞，不通则痛，逢寒加重，可以说是除了以上两种因素外，经脉淤阻是老寒腿又一重要的发病因素。淤表现为脉道不通，血液循环不好，出现下肢肿胀、肤色暗、疼痛等症状。
黄帝内经谈老寒腿
关于痹证，《黄帝内经》中有专门的一章叫《痹论》篇，《痹论》开篇，黄帝问医生岐伯：痹证是怎么得的？岐伯回答：人受到风、寒、湿三种邪气侵袭就会产生身体、腰腿疼痛。
风、寒、湿三种邪气
风的特点是来去不定，无处不到，在八卦中称为巽卦，巽的意思是无处不到。风邪伤人导致的腰腿痛称为“行痹”，疼痛部位游走不定。
再谈湿邪，湿邪是一种含水的气溶胶状态，譬如雾或霾就是湿邪，特点是重浊、黏滞、趋下，最易伤阳气；湿邪伤人导致的腰腿痛称为“着痹”，症状特点为腰腿酸重，麻木不仁。
最后的主角是寒邪，寒邪伤人的特点是疼痛，因此寒邪导致的腰腿痛我们称为“痛痹”，为什么寒邪伤人使人产生疼痛的感觉呢？
这与寒邪的特性有关：
第一，冬天是寒邪最盛的季节，所以，老寒腿冬天加重；
第二，寒性凝滞，水遇寒则结冰，人的血液也同此理，中医说血“遇寒则凝，遇热则行，见黑则止”，即寒邪加重血瘀，温热促进血液循环，黑色药物止血作用较好，治疗出血病时往往将中药炒黑；
第三，寒邪具有收引拘急之特性，它不仅使血脉不通，还使经络筋脉收缩而挛急，进一步增加疼痛。
如何治疗老寒腿——寒痹益温
治疗这类老寒腿，《内经》总的原则是“寒痹益温”，即用温通的药物来祛除寒邪，从临床实际来看，需要在益气养血、健脾补肾的基础上，佐以温经散寒、活血通脉之品。
可用桃红四物汤为基础方，加上温阳药物如附子、肉桂、细辛，再加上补肾药物如仙茅、仙灵脾、怀牛膝、巴戟天等协同作用，效果更佳。
学会三招远离老寒腿
无烟艾灸
温经散寒，活血通痹将点燃的艾条对准患侧鹤顶、内膝眼、外膝眼、足三里等穴位，距离穴位2～3 厘米，以能耐受艾灸器的热量为度，每穴约15 分钟，每天一次即可。
取穴方法：鹤顶就在膝盖上缘中点的位置；内、外膝眼在膝盖下缘两侧，伸腿时是两个突起，屈腿时是两个小窝；足三里在膝盖下四横指的位置。
自我按摩法——温阳、活血、通经
五指并拢，全掌紧贴皮肤，稍用力施压，沿直线往返快速擦动，频率为每分钟120～160 次，感觉有热量徐徐进入体内，可根据自己的患病部位选择擦动的部位，大腿、小腿或膝盖，每个部位约1～2 分钟。为了预防擦破皮肤，自己在家里可以先涂点爽身粉。这个方法也可以在泡脚时同时进行。
泡脚
俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。对于老寒腿患者而言，平时不妨多用热水泡脚。人体的12条经络有6 条发源于脚底，泡脚可起到刺激经络运行的效果。气血充足、血流通畅，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就无忧了。
泡脚时可以在水里加些祛寒的药物，艾叶有温通经络的作用，祛湿排寒效果最好，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。
先用开水把艾叶包泡开，在这个过程中可以不断加入热水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。因为，出汗是祛寒的最好方法。
艾叶泡脚：祛邪散寒，活血通络。生姜大枣大小一块，红花一小把，生姜剁碎，和红花一起煮10分钟左右，晾到适宜温度(40～50 度)进行泡脚，一般泡20～30 分钟即可，泡脚过程中可加白开水调试水温，或用恒温容器进行泡脚。
花椒艾叶水治疗“老寒腿”
许多老人每逢到了冬季时“老寒腿”的患疾就会复发，不仅会疼痛难忍，而且也会影响到正常的生活。我父亲（92岁时去世）在世的时候，也患有“老寒腿”的病症，后我的一位中医朋友介绍他用“花椒艾叶水”方来泡脚。以后每当冬季来临的时候，我父亲因采用此方来泡脚，结果其“老寒腿”就基本不复发了。
“花椒艾叶水”的配方为：花椒20克、艾叶碎片50克、老陈醋100毫升和食盐5克。
将花椒和艾叶碎片加水1000毫升煮开后再用文火煮20分钟后倒入脚盆中，再将老陈醋和食盐倒入脚盆中，然后略微搅合几下即成为泡脚药水。
人先将双脚在脚盆上进行熏脚，待水温适合泡脚时便可泡脚。在泡脚之前，先将脚巾浸泡在药水中片刻后拿出并拧干，热敷在双膝上后再泡脚。
泡脚的时间一般为30分钟，一旦水温下降时可及时地添加些热水。每天临睡前一小时泡脚，一天一次，最好是坚持天天泡脚。凡有皮肤过敏或者患有皮肤病的老人慎用此方泡脚。