776：我们很多人活成了自己不喜欢的样子
在成长的过程中，有人总会让你很喜欢，没有原因；也有些人总让你很讨厌，理由可以罗列一筐。我们在喜欢的人的影响下积极地成长着，吸收了他们身上的优点，就如植物吸收的阳光、水分和各种营养，越来越好。同样，我们在不喜欢的人的影响下消极地成长着，就像吸毒一样，明明知道那些人身上的缺点有毒，可是我们依然照单全收，同时充满了抱怨和忿恨。不要以为，你的成长只受你喜欢的人的影响，研究显示，更受你不喜欢的人的影响，并且后者影响更大更深远。而最后决定一个人整体上更积极还是消极，都取决于自己对所有这些营养品的筛选、吸收和利用。
慢慢地，曾经的孩子长大了，成年了，吸收着那些喜欢人的优点，同时更吸收了不喜欢人的所有的缺点，甚至是变本加厉。年幼的时候，讨厌父亲抽烟的男生长大后会抽烟了，身上也有某种抽烟特有的臭味儿；讨厌骂人的男生长大后也习惯出口成脏了；讨厌别人讽刺挖苦的女孩子发现自己长大后一直不讨人喜欢，问别人才知道自己竟被贴上了爱挖苦人的标签。那些在吵架家庭中长大的孩子一面在谴责着爸爸妈妈对他们的负面影响、极度讨厌着他们的争吵，一面也变成了青面獠牙的角斗士。而那些总会欣赏别人的人呢，他们更加优秀了，因为欣赏别人本身就是一种能力，是优秀的特征。然而，总是习惯性地接受负面影响的人呢，变得更加消极，并且总是祥林嫂加身，一副仇大苦深的哀怨愁容。
那些积极的人一面欣赏，一面成长，越来越阳光；那些消极的人一面抱怨，一面重复过去的故事，尤其是完全复制曾经自己最讨厌的方式来对待后人，越来越暗淡。或许，这就是镜子原理吧，你呈现出的性格底色生活会不加处理地还给你。不要总是感叹世事不能如愿，看看你自己选取了哪些作为成长的养料。在成长的过程中，我们没有办法选择如何被输入，但是，我们有权决定如何输出。
在与自己不喜欢的人相处的时候，要采取接纳的方式来处理，要尊重那些人的客观，要分析他们出现这些特点的背景，而不要用情绪简单粗暴地拒绝，或者评价。当我们客观分析那些背景与原因时，我们就会多一些理解，甚至同情和包容。比如：一个经常说脏话的家暴男，应该没有一个女人愿意去与他相处。但是，如果细心调查与分析，发现他小时候有被他爷爷虐待暴打的经历。他父亲性格暴躁，和他母亲经常争吵，是典型的大男子主义，因为家里孩子多，小时候他几乎没有被父亲抱过；而他的母亲敢怒不敢言，只能每天抱怨，经常说脏话，后来渐渐地形成一种习惯--靠说身体有病来换取家人对她的关注和同情，随之而来的是身体也逐渐有病。
这样家庭成长出来的孩子多数都是不健康的，不是已经离婚，就是在闹离婚。看表面现象是这些孩子的性格都存在一些问题，如：消极、抱怨、说话粗暴、爱说脏话、不善于沟通等等，但是，深究一下不难看出这些问题都是他们的父母给他们的馈赠。等了解了这些背景之后，再来看那个貌似有问题的家暴男，其实他也是一个受害者：他曾经深深地痛恨自己的父亲对母亲的虐待和对自己成长的忽略，而在成长过程中，他已经几乎完全吸收了父亲的特点，变成了自己最讨厌的人的模样。等明白了这些之后，对他宽容、包容和理解是最好的相处方式。
那么，成人后已经成了这样的模样的人，如何能改变呢？不成熟的建议如下：
一、客观地接纳自己。冰冻三尺非一日之寒，既然已经成为事实，那就接纳自己，接受自己这些缺点，承认自己有这些缺点，并与这些缺点和平共处。二、遇事客观冷静。当明白自己模样的成因后，要客观冷静地处理事情，时时提醒自己容易冲动，一定要克制。三、多学习。学习是一个非常宽泛的概念，但是，永远是一件天天该做的事情。学习心理学的知识，学习家庭教育的知识，还有为人处世的方法等，这些都会有一定的帮助。还有，向那些比自己优秀的人学习。
四、试着去欣赏别人。欣赏别人需要胸怀宽广，需要心胸坦荡，承认自己有缺点。欣赏别人等于给自己重新打开了一扇窗户，去呼吸新鲜空气，去观察并发现生活中的美。欣赏，是最好的学习与成长，是最好的投资。五、尽量不去抱怨与指责。抱怨是很内耗的事情，它会让人上瘾。指责同样是不负责任的，当发现某人有问题时，如果本着治病救人的宗旨，直接或者间接指出问题并给出一些解决问题的方法是非常有帮助的；然而，指责是宣泄情绪，是没有帮助的。抱怨与指责他人看似伤害别人，其实，对自己伤害最大，因为你花费了时间与精力去投资一件事，结果不但浪费了自己的时间、精力，最终还招来了一个敌人，等于竹篮子打水一场空，还让自己情绪更糟糕，陷入一种恶性循环。
六、多去爱别人。
爱别人是一种能力，是一种稀有的能力。很多人终其一生都不会去爱，每天都囿于自己狭小的心理空间内，不去爱也不会接受反馈爱，这样的人值得同情，又让人惋惜。其实，很多问题都是可以通过爱来解决的。（当然，这是个人看法。爱和平的人才不会去发动战争，爱生命的人才不会糟蹋自己，爱大自然的人才会内心宽广博大等等）
要想让自己活成想要的样子，不容易，但是，总是可以去努力的。最简单的方法莫过于找一个自己非常欣赏的人当做榜样，去研究她/他，去学习她/他，去模仿她/他，然后你就成了她/他，最后，你发现你已经超越了她/他。对于自己不喜欢的人，千万要远离或者屏蔽，否则你一定会被传染上那些你不喜欢的特点，最后成了那个让自己最讨厌的人的模样。
新的一年，愿我们每个人都能被温柔以待，成为自己喜欢的模样。