拍拍头，醒脑提神，身心健康

有一种疼爱叫拍打，我们了解了拍打的原理，学习了拍打的通用部位和注意事项。

接下来，我们从头到脚，详细介绍身体重要部位的拍打方法，及其对常见疾病的疗效。今天我们先来说说拍打头部。

一、拍打头部的好处

头为诸阳之会，坚持拍打头部可使任督二脉气血经络通畅，增加大脑的供血量，刺激神经系统的兴奋，起到醒脑提神和健身强体的效果。

头部为人体一切器官的“司令部”，统管并协调着五脏六腑，头部微循环是否通畅会影响到人体的气血、经络、神经、情绪、精神等。所以，疏通头部是调养身心必不可少的重要组成部分。

每天拍打头部，可防治头痛、头昏、耳鸣、耳聋、眼睛视力减低、失眠、记忆减退、面瘫、脑中风、脑瘫、脱发、发烧感冒等很多病症，中老年人还能有效的预防脑血管阻塞、老年痴呆等疾病，益寿延年。

二、拍打头部的方法

两手掌伸直，手心朝下，手掌要自然地落下，主要利用两个手臂使用手腕用力，自然地拍打，两只手交替着来拍打。

整个头部都可以拍打，先从百会拍，然后头部两侧、前面、后面都可以拍。力度要从轻到重，灵活适度，随接受能力而增减。颈椎僵直、紧张的，先要疏通脖颈处的大筋。

拍打头部时一般可以概括为酸麻胀痛晕等感受。拍打一段时间后表皮疼痛消失，会出现头部更深层的某个点的剧疼，这个点是头部气血瘀滞最严重的地方。要坚持拍打直到疼痛消失，不时发作的顽固性头痛也会缓解至痊愈。

坚持每天拍头30分钟以上，1-2个小时也不为过，三个月后，你看看效果，很多人头痛好了，失眠好了，白头发变黑了。

三、会把人拍傻或把头拍坏吗？

有人担心拍头会把人拍傻拍笨，或把头拍坏了，这种担心是多余的。

人的头颅是人体最坚硬的部分，有三层保护组织：头皮、头骨和骨间水。另外，人类经过上千年的演化，为了适应多种环境，头颅的形状已经进化成像桥梁的拱形，所以，拍打的力量真正到达内部的就相当少了，如果力量能够渗透到内部，通则舒爽，不通则可以得到疏通。

另外，头部除了是众多经脉的交会处，头部的毛细血管也很多，经常拍打头部等于是在按摩脑部穴位，还同时振动了脑部毛细血管，使毛细血管保持畅通，这样就等于是预防了脑血栓。

每天坚持拍打，脑部供血越来越好，偏头疼、神经衰弱、失眠、多梦、头胀头晕、头发懵、脱发、白头发，发质不好等症状都会渐渐改善。

四、拍拍头神清气爽，身心健康

拍头简单又方便，随时随地都可以拍。当工作劳累了，手机电脑用多了，感到眼睛疲劳或头晕时我就蹲着拍头，拍15分钟后，睁开眼睛马上感到神清气爽。睡前拍拍头，还有利于安神助眠。

很多人头晕头痛找不到原因，只会想着吃什么药。其实什么药都不用吃，关键在于疏通。百脉受阻，气虚血瘀，则头痛、头胀，即说白了，“痛则不通”。

拍头，能够疏通我们头部的百脉，百脉通畅，是身心健康的确保，拍起来吧。