『百病宜忌大全』94.近视眼

  近视是屈光不正的一种类型,是指在调节静止状态下,平行光线经眼的屈折,结像于视网膜前的异常屈光状态。表现为视近物清楚,视远物模糊。如果眼球的前后径变长,则眼底常有视神经乳头颞侧弧形斑和豹纹状眼底。高度近视时,常有后极部视网膜脉络膜萎缩斑和黄斑变性,可合并眼外斜。

  近视的自觉症状有:视物疲劳感,在写字或眼前近距离工作稍久,出现字迹模糊、跳格现象,眼部干涩,眼睑沉重,继而眼胀痛、头痛。休息片刻,上述症状明显减轻或消失。病情发展到一定程度,则需配戴眼镜才能进行工作或学习。视力检查,近视力小于1.0。

中医治疗宜忌.

  近视,中医称为“能近怯远症”。中医认为由于肝气不舒,气机不利,睫状体小带的调节失灵所酿成。其治疗,宜调补肝肾。

  处方举例:楮实子25克,菟丝子25克,茺蔚子18克,枸杞15克,木瓜15克,三七粉3克(冲),青皮10克,五味子6克,寒水石10克。水煎服。

  中医治疗近视眼,在一般情况下,忌用附片、干姜等燥热药。

预防、摄生、饮食宜忌

  一、宜注意用眼卫生

  注意用眼卫生,可预防近视,或使近视不加深。用眼卫生包括,不长时间连续看书报或做作业,每隔45分钟休息一下,到室外活动活动,双眼远眺,或双手按揉眼部周围穴位,做眼保健操。写字看书的姿势要端正,眼离桌面30厘米,不睡着看书。不在光线过暗的条件下看书写字。

  二、宜用放松法矫正视力

  正常的眼睛总是在不停地运动,充满了诱人的神色。如果眼睛呆滞僵直,就意味着视力减退。因此,使眼睛及其周围的肌肉和神经完全放松是恢复视力的关键。

  1.视力休息法坐在舒适的地方,全身尽量放松,双手掩住闭着的双眼,手略弯曲不要压迫眼球,将臂肘放在并拢的双膝上,当自己越感到眼前漆黑,眼睛越能得到放松,大脑也随之处于休息状态。这种方法能使眼睛得到较充分的休息。每天做2~3次,每次10~30分钟。

  2.身体摆动法不戴眼镜,身体直立,尽量放松,两腿分开。脚间距约30公分,双手垂在身体两边。然后让身体像钟摆一样左右缓慢摆动。摆动时,交换抬起脚跟。摆动时,最好在窗户或其他物体前做,这样会感到眼前的物体与摆动方向相反,有益于视力恢复。摆动时,睁眼看物体1分钟,然后闭眼想物体1分钟,反复交替进行。这种运动可使全身神经系统放松,可减轻眼内的压力,每天做2~3次,每次做5~10分钟。

  3.眨眼法正常眼睛的眨动是有规律的,动作很快,不费力,并且是无意识。视力减弱的眼睛,由于僵直,眨动时费力而且常可被意识到。因此,养成经常有规律地眨眼的习惯,是帮助视力恢复较好的方法。一般每10秒钟眨眼1~2次,要做到轻松ij!速,逐步形成一种习惯,从有意识变为无意识眨眼。

  4.日光浴法阳光对视力差的人极为有益,它能将血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神经放松。方法是:面对太阳闭上眼睛,将头左右缓慢运动,使眼睛的每个部位都能得到同样的照射,觉得眼前一片彤红。每天做3次,每次10分钟。做时,不戴眼镜,不能睁眼,不然眼睛会被太阳紫外线射伤。

  5.冷水浴法将脸倾向脸盆,用手捧起冷水,在距眼睛约5公分处,将水泼向闭着的眼睛。动作不要剧烈。如此泼20下,然后用毛巾擦干,并轻揉眼睛(仍然闭着)约2分钟。最好每当眼睛疲倦时就这样洗一次冷水浴。这对于增强视力很有效果。重要的是,水要冷,约10℃左右。每天至少洗3次。

  三、宜经常打乒乓球

  现在青少年中大部分近视眼患者都是假性近视,由于用眼不当造成的。如经常打乒乓球,可以帮助改善这种假性近视。因为乒乓球是在距离较短的球台上进行的,它要求参加者反复不断地把球击中对方球台,球在往返过程中的落点、旋转、速度等都时时发生变化。由于球小,变化多,参加者的两眼必须始终紧紧盯住往来的球移动,随球距的远近而时刻调节晶状体的屈度,使晶状体和睫状肌不断地产生收缩。久而久之,眼内的晶状体、睫状肌以及周围的韧带、肌肉群的收缩力和弹性也随之增强,从而提高了眼肌的调节能力,改善视力。有人对30名学生进行过半年实验,他们的视力分别为0.7,0.8,0.9,每周锻炼3次,由1名队员连续不断地把球发送到受试者的台面上,让他连续击球5分钟,练完后马上做眼睛放松操。并指导受试者矫正不良看书习惯。实验结果发现,除3人维持原有视力水平外,其余视力均有所提高。改善率达90%,而且没有出现下降的现象。因此,专家们建议,让患有假性近视的学生,在课余时经常参加打乒乓球运动,对恢复视力有一定帮助。

  四、宜少吃食糖

  近视眼的发生,与饮食内的糖分过多和体内铬、钙元素缺乏有关。患近视眼的人,其头发中常缺少铬和钙这两种元素。而进食过量的糖,往往会导致体内铬和钙元素减少。铬是人体必需的一种微量元素,它参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,并直接影响眼内压的调节。钙与眼球的形成有关,如体内缺钙,眼球巩膜(白眼球)的弹性就会减退,眼球就会变得容易被拉长,最终成为近视。另外,体内糖的代谢,需要维生素B。参与,如过量摄取糖类,维生素B,就会被大量带出体外,造成体内维生素B1缺乏,使视神经营养不足,而影响视力。

  五、宜补充微量元素钙和铬

  青少年近视的原因很多,除先天遗传因素外,一般与体内缺乏钙和铬微量元素有关,这与偏食又有一定关系。有人在检查青少年近视患者时发现,患者的头发里普遍缺乏钙和铬。体内钙含量不足,容易引起血液渗透压降低导致晶状体和眼房水的渗透压改变,使房水进入晶状体内,造成晶状体变凸,屈光度增加,从而出现近视。缺钙还能使巩膜弹性减退,眼球容易伸长,形成轴性近视。缺铬会影响氨基酸在体内的转化,容易引起血清胆固醇升高,从而助长动脉硬化,影响眼睛血液供给。因此,患近视者须常吃糙米、粗面、豆类食品、海带、鱼、虾、猪肝、芝麻等含钙和铬较高的食物。

  六、近视眼患者三忌

  1.忌乘车时看书报乘车看书报对眼睛非常有害。因为车内光线受公路两旁树木、建筑等物的影响,忽明忽暗,对眼睛有

不利刺激,更由于车辆行驶,不断颠簸,不断影响眼睛与书报之间的距离,使视线不能稳定地保持在30~35厘米之间的正常距离,眼睛就会不断地改变水晶体的曲率来调节适应,结果眼睛就容易极度疲劳,而使视力下降。因此,近视眼患者切忌在车上看书看报。

  2.忌系领带过紧穿西装的男子中,大约有60%将领带系得过紧,而他们的眼睛容易疲劳。尤其在从事阅读、书写工作时,短时间内眼睛即产生酸痛,视物模糊,有时还会导致近视加重。因为颈部受勒时,会使颈部血管(尤其是颈总动脉)和神经受压,阻碍血液的流通,使脑部氧和营养物质的供应减少,并累及视神经和动眼神经。因此,近视眼患者(也包括健康人)穿西装时,应注意不要将领带系得过紧。

  3.忌过久地看电视过久地看电视容易使眼睛产生疲劳和不适,因此,近视眼患者忌过久地看电视,看1个小时后应休息片刻,到室外远眺,或用手按揉眼的四周。

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