『百病宜忌大全』94.近视眼
近视是屈光不正的一种类型，是指在调节静止状态下，平行光线经眼的屈折，结像于视网膜前的异常屈光状态。表现为视近物清楚，视远物模糊。如果眼球的前后径变长，则眼底常有视神经乳头颞侧弧形斑和豹纹状眼底。高度近视时，常有后极部视网膜脉络膜萎缩斑和黄斑变性，可合并眼外斜。
近视的自觉症状有：视物疲劳感，在写字或眼前近距离工作稍久，出现字迹模糊、跳格现象，眼部干涩，眼睑沉重，继而眼胀痛、头痛。休息片刻，上述症状明显减轻或消失。病情发展到一定程度，则需配戴眼镜才能进行工作或学习。视力检查，近视力小于1．0。
中医治疗宜忌．
近视，中医称为“能近怯远症”。中医认为由于肝气不舒，气机不利，睫状体小带的调节失灵所酿成。其治疗，宜调补肝肾。
处方举例：楮实子25克，菟丝子25克，茺蔚子18克，枸杞15克，木瓜15克，三七粉3克(冲)，青皮10克，五味子6克，寒水石10克。水煎服。
中医治疗近视眼，在一般情况下，忌用附片、干姜等燥热药。
预防、摄生、饮食宜忌
一、宜注意用眼卫生
注意用眼卫生，可预防近视，或使近视不加深。用眼卫生包括，不长时间连续看书报或做作业，每隔45分钟休息一下，到室外活动活动，双眼远眺，或双手按揉眼部周围穴位，做眼保健操。写字看书的姿势要端正，眼离桌面30厘米，不睡着看书。不在光线过暗的条件下看书写字。
二、宜用放松法矫正视力
正常的眼睛总是在不停地运动，充满了诱人的神色。如果眼睛呆滞僵直，就意味着视力减退。因此，使眼睛及其周围的肌肉和神经完全放松是恢复视力的关键。
1.视力休息法坐在舒适的地方，全身尽量放松，双手掩住闭着的双眼，手略弯曲不要压迫眼球，将臂肘放在并拢的双膝上，当自己越感到眼前漆黑，眼睛越能得到放松，大脑也随之处于休息状态。这种方法能使眼睛得到较充分的休息。每天做2～3次，每次10～30分钟。
2.身体摆动法不戴眼镜，身体直立，尽量放松，两腿分开。脚间距约30公分，双手垂在身体两边。然后让身体像钟摆一样左右缓慢摆动。摆动时，交换抬起脚跟。摆动时，最好在窗户或其他物体前做，这样会感到眼前的物体与摆动方向相反，有益于视力恢复。摆动时，睁眼看物体1分钟，然后闭眼想物体1分钟，反复交替进行。这种运动可使全身神经系统放松，可减轻眼内的压力，每天做2～3次，每次做5～10分钟。
3.眨眼法正常眼睛的眨动是有规律的，动作很快，不费力，并且是无意识。视力减弱的眼睛，由于僵直，眨动时费力而且常可被意识到。因此，养成经常有规律地眨眼的习惯，是帮助视力恢复较好的方法。一般每10秒钟眨眼1～2次，要做到轻松ij!速，逐步形成一种习惯，从有意识变为无意识眨眼。
4．日光浴法阳光对视力差的人极为有益，它能将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经放松。方法是：面对太阳闭上眼睛，将头左右缓慢运动，使眼睛的每个部位都能得到同样的照射，觉得眼前一片彤红。每天做3次，每次10分钟。做时，不戴眼镜，不能睁眼，不然眼睛会被太阳紫外线射伤。
5．冷水浴法将脸倾向脸盆，用手捧起冷水，在距眼睛约5公分处，将水泼向闭着的眼睛。动作不要剧烈。如此泼20下，然后用毛巾擦干，并轻揉眼睛(仍然闭着)约2分钟。最好每当眼睛疲倦时就这样洗一次冷水浴。这对于增强视力很有效果。重要的是，水要冷，约10℃左右。每天至少洗3次。
三、宜经常打乒乓球
现在青少年中大部分近视眼患者都是假性近视，由于用眼不当造成的。如经常打乒乓球，可以帮助改善这种假性近视。因为乒乓球是在距离较短的球台上进行的，它要求参加者反复不断地把球击中对方球台，球在往返过程中的落点、旋转、速度等都时时发生变化。由于球小，变化多，参加者的两眼必须始终紧紧盯住往来的球移动，随球距的远近而时刻调节晶状体的屈度，使晶状体和睫状肌不断地产生收缩。久而久之，眼内的晶状体、睫状肌以及周围的韧带、肌肉群的收缩力和弹性也随之增强，从而提高了眼肌的调节能力，改善视力。有人对30名学生进行过半年实验，他们的视力分别为0．7，0．8，0．9，每周锻炼3次，由1名队员连续不断地把球发送到受试者的台面上，让他连续击球5分钟，练完后马上做眼睛放松操。并指导受试者矫正不良看书习惯。实验结果发现，除3人维持原有视力水平外，其余视力均有所提高。改善率达90％，而且没有出现下降的现象。因此，专家们建议，让患有假性近视的学生，在课余时经常参加打乒乓球运动，对恢复视力有一定帮助。
四、宜少吃食糖
近视眼的发生，与饮食内的糖分过多和体内铬、钙元素缺乏有关。患近视眼的人，其头发中常缺少铬和钙这两种元素。而进食过量的糖，往往会导致体内铬和钙元素减少。铬是人体必需的一种微量元素，它参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，并直接影响眼内压的调节。钙与眼球的形成有关，如体内缺钙，眼球巩膜(白眼球)的弹性就会减退，眼球就会变得容易被拉长，最终成为近视。另外，体内糖的代谢，需要维生素B。参与，如过量摄取糖类，维生素B，就会被大量带出体外，造成体内维生素B1缺乏，使视神经营养不足，而影响视力。
五、宜补充微量元素钙和铬
青少年近视的原因很多，除先天遗传因素外，一般与体内缺乏钙和铬微量元素有关，这与偏食又有一定关系。有人在检查青少年近视患者时发现，患者的头发里普遍缺乏钙和铬。体内钙含量不足，容易引起血液渗透压降低导致晶状体和眼房水的渗透压改变，使房水进入晶状体内，造成晶状体变凸，屈光度增加，从而出现近视。缺钙还能使巩膜弹性减退，眼球容易伸长，形成轴性近视。缺铬会影响氨基酸在体内的转化，容易引起血清胆固醇升高，从而助长动脉硬化，影响眼睛血液供给。因此，患近视者须常吃糙米、粗面、豆类食品、海带、鱼、虾、猪肝、芝麻等含钙和铬较高的食物。
六、近视眼患者三忌
1．忌乘车时看书报乘车看书报对眼睛非常有害。因为车内光线受公路两旁树木、建筑等物的影响，忽明忽暗，对眼睛有
不利刺激，更由于车辆行驶，不断颠簸，不断影响眼睛与书报之间的距离，使视线不能稳定地保持在30～35厘米之间的正常距离，眼睛就会不断地改变水晶体的曲率来调节适应，结果眼睛就容易极度疲劳，而使视力下降。因此，近视眼患者切忌在车上看书看报。
2．忌系领带过紧穿西装的男子中，大约有60％将领带系得过紧，而他们的眼睛容易疲劳。尤其在从事阅读、书写工作时，短时间内眼睛即产生酸痛，视物模糊，有时还会导致近视加重。因为颈部受勒时，会使颈部血管(尤其是颈总动脉)和神经受压，阻碍血液的流通，使脑部氧和营养物质的供应减少，并累及视神经和动眼神经。因此，近视眼患者(也包括健康人)穿西装时，应注意不要将领带系得过紧。
3．忌过久地看电视过久地看电视容易使眼睛产生疲劳和不适，因此，近视眼患者忌过久地看电视，看1个小时后应休息片刻，到室外远眺，或用手按揉眼的四周。