忆知青时学太极拳点滴

当知青时跟师父学练太极拳，师父开拳时，我好些劲力总不顺。师父让我多挖地，体会上挑下劈之劲。并说：“等你挖一整天的土不累了，多想想下挖举锄上挑，下挖和翻土的三个点的劲力，你再体悟在太极拳中，一定会受益菲浅”。开始不以为然，挖久了，周身很酸，就想取巧挖。时间长，还真领悟到了上挑下劈之劲。非常简单，简单得令人感到怪异：不外就是蹲下，滑步跟进，抬手，起身，以蹲下，再滑步跟进......

一次赶集与人抢手，我原来从来打不过的一位朋友，无论他的拳怎么出，我都用挖锄之法，一跨进身将其拍倒在地。实在好用。

练手架打，师父让我天天撬洋铲。练多了，对手一出拳，自己前手应急而上扬，后手自然就到了对方的头胸。

当实搏中体会不到尾闾劲时，师父让我多去田地里牵牛犁地，体会犁头是怎么入地怎么犁土翻土的……

当做不好“虚领顶劲”时，师父叫我去拉重的板板车，体会“脚杆蹬起，颈项伸长”的感觉是个啥……

当练手刀劲时，师父说“你那样用劲，刀砍缺口，掌骨都断了，战场上就早死了”。让我用刀割生牛皮，割纸……体会到“利刃割纸，轻利而过”的掌刀之劲。如果感到阻力时，一定是肩和胯卡住用力了

还有一点训练苦不堪言：师父常要在我站桩时对我进行全身捏筋，经常被师父捏得满身青疙瘩。训练每捏一个点，自己就要痛得想弹开化掉师父的手指之力，学会身体各个部位肌肉遇袭时，产生那么一紧一松的自然反应。道理很简单，哪个位置受到刺激，自己哪个地方就有主动应激反应，也就是自然地用意控制被刺激部位的应急反应而已。有时师父还会用细棍抽击……这样训练被击部位的应急敏感反应。练《太极拳论》中讲“一羽不能加，蝇虫不能落”，也叫做“有触必应”。这种训练都是一些穴道或神经元敏感之处。和别人练习时千万别这样训练，外人不知轻重，很容易把打伤，只有内行老师才可以控制击捏的劲道之度。

进身一起如挑担：

挑担子，扁担一横，如人两臂攻我，我缩身一钻进身，如下潜躲闪，也可以借下潜击敌下三路，如搂抱，撞冲，缩小击打面积。尾闾腰脊一叫劲，肩上就把对方挑拱起来了。手肘也可能到了对手的头面胸腹。担上肩后，担在肩上随步法的节奏起伏，呼吸随步，化去担压肩重力。换肩也是腰胯起伏抛上抛下。挑担子，不但要有力量，关键是全身的协调性，掌握了，就形成整劲。挑担中，蕴含着有趣的格斗技巧哩！

师父说：太极拳的太多技法都与生活工作相关。很多工作生活中的劲力，用在拳法中非常顺，并不刻意想如何用力，自然就到了。