做好六件事、避免三个误区，让你的痛风不再复发！

春节长假一结束，就有患者来院反映自己的痛风病情又双叒叕复发了。痛风就这么难控制吗？想要痛风不再复发，我们就要做好下面的这六件事，同时避免三个误区。

一、饮食控生活习惯控制

1、坚持低嘌呤饮食

嘌呤摄入过量会引起痛风发作，痛风患者在日常生活中应该注意嘌呤摄入量，坚持低嘌呤饮食。不过，饮食控制不意味着痛风患者一点肉都不能吃，只要选对肉的种类，控制好量，痛风患者也可以吃肉的。一般来说，处于间歇期的痛风患者嘌呤日摄入量应该控制在300mg之内。而处于急性发作期的痛风患者日嘌呤摄入量应该控制在100-150mg之间。

2、坚持低热量饮食

高热量的食物摄入过多不仅会增加消化吸收的压力，还会诱发痛风发作。因此，痛风患者应该坚持清淡、低热量的饮食习惯。

3、不要酗酒

酒水中含有大量的乙醇，一方面，乙醇是尿酸生成的底物之一，另一方面，乙醇还会代谢出乙酸，和尿酸竞争肾脏排泄通道。所以，痛风患者最好不要喝酒，更不能酗酒。

4、控制体重

肥胖不仅会诱发痛风发作，还会增加患病关节的压力。同时，肥胖人群患三高和糖尿病的风险更大，也会增加患者的不适。痛风患者应该将体重控制在正常范围内。

5、避免受寒

如今虽然已经过了春节，但离天气和暖还远。温度越低，尿酸盐结晶沉积的可能性就越高，这也是为什么痛风易在夜间发作、易在手足等小关节发作的原因之一。所以，为了避免痛风发作，我们还是要继续坚持防寒保暖，尤其是夜间的时候。

6、适度运动

适度运动可以促进体内代谢，促进尿酸的排泄，所以痛风患者可以通过打羽毛球等有氧运动来锻炼身体，辅助治疗。

二、治疗误区

1、滥用止痛药

在痛风急性发作的时候，患者往往会感觉发作关节疼痛难忍。因此，不少患者就会将止痛药作为自己的“救命稻草”——痛风发作就靠止痛药，不痛就不管不顾。但止痛药的滥用不仅对痛风病情控制没有任何作用，还会加重身体其他脏器的负担，痛风患者不能把止痛药当成“万金油”。

2、不定期复查

有些患者在痛风病情稍稍好转后就不再进行定期复查。这种做法是错误的。定期复查可以帮助医生了解你的病情情况，还能够及时根据你的情况来调整后续的治疗手段。如果稍稍病情好转就不再关注，等到下次痛风发作的时候，可能病情就会更加严重。

3、不接受规范治疗

患上痛风后，有部分患者听信某些熟人的建议迷信那些神药、秘药、特效药，就是不信专科、规范的治疗。最后，不仅痛风发作越来越频繁，关节和肾脏也受损伤了。

雨水节气之后降雨降温天气增多，再加上如今正值冬春换季，痛风病友要注意休息，莫要诱发病情。