5种蔬果“比肉肥”，夏天越吃越伤身！

第一：腐竹——脂肪和蛋白质含量均比较高，
第二：榴莲——高热量，一只榴莲三只鸡，
第三：椰子——同时有大量的脂肪和蛋白质，
第四：牛油果——牛油果的脂肪含量比肉还高，
第五：土豆——碳水化合物含量高，

如果长期不注意饮食，缺少锻炼，过多的血脂和胆固醇在肝细胞内沉积而引起脂肪肝，而且会影响肝脏代谢功能。

肝不好的人，食欲不振，厌油。乏力、易倦、思睡，右上腹不适，脸色发黄，手掌根部表面皮肤充血，前胸壁蜘蛛痣，牙龈出血、鼻出血，口苦口臭，汗液酸臭味大，易脱发。

经常有粉丝问，保护肝脏，可以喝点什么茶？
三甲肝胆科主任：推荐“养肝护肝经典方”——金银花决明子菊花茶。

养肝3君子：
枸杞子——促进血液循环，加快肝脏代谢效率，减少肝脏垃圾。
牛蒡根——减缓肝组织硬化，能减少肝纤维结缔和肝纤维的产生保护肝脏。
决明子——含有多种营养成分，有利于肝气生发，调顺，促进肝细胞活性。

每天一杯，搭配菊花、金银花、桂花，清肝火、疏肝郁、解肝毒，坚持喝，肝脏舒服了，人精神了，睡眠好了，视力恢复！