今日夏至！别忘吃“水中5鲜”水中1鲜——...

今日夏至！别忘吃“水中5鲜”

水中1鲜——藕带
水中2鲜——鸭肉
水中3鲜——鲫鱼
水中4鲜——茭白
水中5鲜——莲子

6月21日，夏至节气，也是夏季的第四个节气。夏至前后，我国大部分地区的气候出现湿热并存的局面，酷热多雨，导致暑湿之气容易乘虚而入，这个时候，十人九湿。

在这个季节，人们容易出现胸闷、食欲减退、倦怠无力、精神萎靡、大便粘腻，微热嗜睡、出汗多且粘腻，睡不够，脚气很重。女性白带偏多，伴随瘙痒，男性阴囊潮湿。这些都是体内湿热引起的。

老中医：夏至将至，祛湿正当时！分享“健脾祛湿经典食疗方”——赤小豆薏米茯苓茶。

薏苡仁：有健脾、清热利尿、消水肿等功效。
茯苓：利水而不伤正气，补肺脾，治气虚。
栀子：具有清热泻火、利胆降压等作用。
赤小豆：排毒利尿、促进血液循环，
橘皮：是一味化痰止咳、健脾和胃的要药。
山药：具有补益肺脾肾气，滋肺脾肾阴的功效。
山楂：可健胃消食、降压降脂、增强免疫力。

爱喝的人称它为“吸油器”，口感清甜解腻，还有助于调理肠胃堆积残渣、清过剩油脂，尤其经常熬夜、睡眠不好人群，每天一杯，身体越来越轻盈，皮肤越喝越通透。#健康热力计划#

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