阿育吠陀(韦达)--什么是正确的断食排毒？

断食/戒食

在进行断食之前，必须考虑到个人体质。在当今，人们有时断食十天、十五天、二十天或更多的天数而没有考虑到个人的体质。这种对体质的需求欠缺考虑，可能会带来危害。

在世界著名的瑜伽经典《博加梵歌》第十七章第六个诗节提到，从事经典没有推荐的苦行，不但会打乱构成物质躯体的物质元素组合，同时也折磨住在躯体内的超灵。

根印度据古老的阿育吠陀科学，不同体质的人从事断食应该注意下面几点，如果是完全断食或只喝水的情况下。

风型体质的人不应该断食超过三天。不进食会增加躯体的轻盈，而风（体内之气）也是轻的。所以，如果断食时间继续过长，风能量就会受到损害，这种被损害的能量会增加恐惧、焦虑、紧张和虚弱。

火型体质人的断食时长也有同样的限制。超过四天的断食会加重火能量，导致体内火能量的增加。增加的火能量会导致愤怒、憎恨和晕眩的心理及生理反应。

然而，土型体质人的断食时间可以延长。他们会感受到增强的轻盈、更清醒的觉知和开放的意识所带来的愉悦感。清晰感和理解力会提高。

如果是喝果汁断食，重要的是要记住葡萄汁适合风型人；石榴汁适合火型人；而苹果汁适合土型人。断食期间，每天喝大约1到1.5升加水稀释后的果汁。

消化系统会在断食期间休息。重要的是不要在这个期间内给消化之火施加压力。断食期间，因为没有食物消化，消化之火会燃烧起来，慢慢烧掉肠道内长期存在的毒素。

阿育吠陀教导断食期间可以使用某些例如生姜、黑胡椒、红辣椒和咖喱这些热性的有药用价值的草药，以帮助消除体内的毒素。如果以茶的形式喝饮这些草药，有助于帮助燃烧起来的消化之火烧掉毒素。

断食期间应该观察一个人的身体体力和精力，如果身体体力和精力明显减小，就不应该再继续断食。

推荐发烧、感冒、便秘或关节痛时进行断食。如果体内有毒素，或者如果未消化的毒素存在于大肠中时，即表明需要戒食。

对于健康的正常人，建议每个月进行两次断食，每次一天，具体方法可以看本公众号的断食排毒栏目，并且严格按照印度瑜伽断食日历上的时间进行，这样的断食练习将允许消化系统适当休息，如果你想知道自己是什么体质，可以看本公众号上体质检测，了解自己属于哪种体质，科学安排饮食和生活。