「解放腰胯」打球容易腰酸背疼?从站姿开始你就错了!

很多朋友在长年累月的练习中,会逐渐习惯侧倾的站姿,这样的站姿除了影响挥杆,也会对我们的脊柱和腰胯形成压力,导致损伤!

怎么调整错误的站姿习惯?今天,风神队冠军球员教练丘鹏举来告诉大家,如何用一面镜子来矫正站姿。

  • 课后笔记

错误站姿

胯部左侧倾,肩膀右侧倾

长期侧倾站位会导致腰胯劳损

矫正练习

①拿起球杆对着镜子找到水平线

②在这个角度上感受身体的转动

③找到高尔夫站姿感受身体转动

④做好站姿找到正确角度

很多时候我们的一些挥杆和站姿中的一些问题,都是可以通过镜子反映出来的,所以大家也赶快找面镜子检查一下自己的动作吧!

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