很多新手父母都抱怨刚出生的宝宝太磨人了，不好好睡觉，就爱哭，尤其是夜里睡眠质量太差，得抱着才能睡一会，一放到床上就哭。

本来宝妈想利用月子期间睡个好觉，好好休息一下，结果却被宝宝闹得又累又烦。

其实，宝宝睡不好、爱哭闹都是有原因的。

因此，不要因为宝宝不睡觉、爱哭闹就责怪他们不是个乖宝宝。

作为家长，要想办法让宝宝睡得好一点，提高他们的睡眠质量，才能既减少宝宝的痛苦，又让自己没那么累。

如何提高宝宝的睡眠质量？

不要饿着宝宝

新生儿经不住饿，一饿就会大哭，因此，当他们夜里饿了要吃奶的时候，家长就算再困，也要起来把他们喂饱。否则，宝宝会一直哭闹而不睡觉。

不要热着宝宝

很多家长怕刚出生的宝宝冷，会给他们穿盖得很厚。

其实，新生儿的体温调节能力还不完善，容易跟着周围环境温度的变化而变化，当天气热的时候，他们的体温也比较高。

因此，夏天出生的宝宝也怕热，如果给他们穿盖很厚的话，就会因为热到而大哭，睡不好觉。

新生儿容易因为缺乏安全感而睡得不好，父母可以通过帮助宝宝建立安全感的方式来提高他们的睡眠质量。

比如：

有的新生儿在出生二十多天的时候，会患有肠绞痛或者肠胀气，肚子不舒服让他们每天晚上都大哭很长时间，影响睡眠质量。

家长可以给宝宝做一下排气操或者进行飞机抱，帮助他们缓解身体的不舒服，身体舒服了，宝宝的睡眠质量自然就好了。

如果宝宝睡觉的房间太嘈杂，他们肯定睡不好。

如果房间里面过于安静的话，外面稍微有一点响声就会把宝宝惊醒。

因此，在宝宝睡着之后，最好放一些舒缓的轻音乐，音量不要太大，让他们一直在有点声音的环境中睡觉，这样不至于会被突如其来的一点响声惊醒，进而可以提高睡眠质量。

家长在睡觉时会经常翻身或者发出其他响声，如果婴儿跟着家长在一张床上睡觉，很容易被惊扰从而影响睡眠。

因此，最好让宝宝单独睡在婴儿床上，这样不仅可以使他们睡着时不被打扰，也不会有被家长在睡梦中压到的危险。

睡眠质量差是新生儿的普遍现象，宝爸宝妈也别一直抱怨宝宝不好好睡觉，此时如何帮助他们提高睡眠质量才是最重要的。

照顾宝宝需要极大的耐心和细心，不要因为辛苦就对自己的宝宝懈怠。