怎么快速缓解中暑

现在正值炎炎夏日，很多在户外的朋友可能会出现中暑的情况!那么，中暑有哪些症状?中暑怎么办?怎么快速缓解中暑?一起来了解一下吧!

中暑有哪些症状?中暑怎么办?怎么快速缓解中暑?

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

世界各地都有中暑暴发的情况。我国热带、亚热带面积相对较大，城镇化程度越来越高，城镇人口日益密集，产生“城市热岛效应”，城镇居民中暑发病率也逐步上升。

易中暑人群有哪些?

1、婴幼儿和65岁以上的老人;

2、超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群;

3、高温天气进行剧烈活动(比如体育运动、军事训练、户外活动等)的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑;

4、饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物(如抗组胺药物、抗胆碱药物等)的人群。

中暑的基本特征有哪些?

1、先兆中暑

暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。

2、轻度中暑

先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。

中暑有哪些症状?中暑怎么办?怎么快速缓解中暑?（图片来自网络）

3、重度中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热痉挛，多见于健康青壮年。

表现为在高温环境下进行训练时，训练过程中或训练后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，一般持续时间约3分钟。

患者常常无明显的体温升高，可能与大量出汗的情况下，只补充水分、不补充盐分，体内大量缺钠或者过度通气有关。

热衰竭

多见于老年人、儿童和慢性疾病的人群。患者出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等。

此时患者体温升高，无明显神经系统损伤表现。如不能及时诊治可发展为热射病。

热射病：分为劳力型热射病和非劳力型热射病两类。

劳力性热射病

多见于健康年轻人(如参加体育运动者、训练的官兵)，表现为长时间暴露于高温、高湿、无风的环境中，进行高强度训练或重体力劳动一段时间后，出现发热、头痛或忽然晕倒、神志不清等。继而体温迅速升高，达40摄氏度以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷。

患者可伴有横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝损害、弥散性血管内凝血(DIC)等多脏器功能衰竭等表现，病情恶化快，病死率极高。

非劳力性热射病

常发生于年老、体弱(小孩)和慢病人群，一般发病较慢。刚开始症状不容易发现，1～2天后症状加重，出现神志模糊、谵妄、昏迷等。患者体温高可达40～42摄氏度，直肠温度最高可达46摄氏度，可有心衰、肾衰等表现。

中暑后要怎么处理?怎么快速缓解中暑?

中暑的急救重点在于快速降温，防止并发症的发生。当有人中暑时，首先将患者脱离高温、密闭的环境，转移到低温、通风良好的地方，脱去患者衣物，用冷水给予患者擦拭，或者给予冰浴，使患者体温快速下降。如果患者能口服，给予口服补液盐，防止脱水。如不能口服，及时给予静脉补液，防止发生脱水、休克。如果出现重症中暑，要立即送至医院防止发生多脏器功能障碍及休克。

怎么预防中暑?

1、多喝水。

每个人都离不开水，在炎热的夏日更是如此。如果脱水的话，轻微头昏眼花，严重昏厥死亡。所以我们要经常喝水，才能维持身体各机能正常运行。

2、注意休息

中午是人体阳气最盛的时候，午休有助于调节身体的阴阳平衡。还有缓解压力、增强体力、消除疲劳等好处。所以我们要养成，午休的好习惯。

3、尽量避免长时间在户外高温环境下工作

选择时间段外出，下午一两点是太阳光最强烈的时候，我们应该尽量避免这个时间段外出，或者是户外工作。

在户外从事体力劳动的时候，我们应该适当的休息，来缓解一下身体的劳累，不停地做，只会导致因为体力不支而晕倒。

4、做好防晒降温准备

当我们要出门的时候，应该佩戴好防晒工具，比如：遮阳帽、遮阳伞最好涂点防晒霜。这样可以有效避免，肌肤被强烈的太阳光晒伤。

5、准备好防暑药物

要长时间在高温下工作的人，应该随身携带藿香正气水，能在紧急的情况下，帮助我们缓解身体不适等状况。