【健康养生】冬季、冬时：补肾的最佳时节

　　人以天地之气生，四时之法成。——《黄帝内经·素问》

　　有些“刷夜族”们，不到晚上不“开工”。这里所谓的“开工”就是指打开电脑开始工作，或者是上网，或者是玩游戏。一直到半夜甚至是凌晨三四点，在天微微亮的时候才上床睡觉，一睡就是一天。（请关注微信：pengxinboshi）然后到了晚上再打开电脑开始夜战，就这样，周而复始。

　　这些人最容易出现的病就是肾虚。而在肾虚患者当中，绝大部分也都是这些“刷夜族”们。

　　曾经有一位大学生来找我看病。他说：“大夫，最近老感觉腰酸没劲儿，以前特别喜欢打篮球，一打起球来什么事儿都能给忘了。可是现在稍微打两下就没有体力了，动弹动弹就累得慌。您看我这是怎么回事儿啊？”

　　我给他把了把脉，发现他这是严重的伤精。

　　于是我问他：“你平时几点钟睡觉？”

　　“我每天晚上去网吧玩魔兽，晚上几乎我都不睡觉的。要是说个时间的话，那早上六点吧，回到宿舍睡会儿，然后去班里接着睡，一觉醒来就吃中午饭了。”

　　原因一下子就查出来了。我说：“正是你在晚上该睡觉的时候不睡觉，才导致了你今天肾虚腰疼的恶果！从今天回去开始，每天十点，你必须上床睡觉，救救你自己的身体吧！”

本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈内壮健康法》。