灵与肉的炼狱——慕士塔格日記·卷十九
附录三：慕士塔格峰攀登指南
本人于2008年07月17日11：30顺利登顶慕峰，为给后来者提供方便，愿将自己的登山经验写出来供大家参考。
下文的慕士塔格峰简称慕峰；塔什库尔干县简称塔县；卡拉库里湖简称卡湖。
本人用GPS测量的海拔数据（供参考）
喀什：1285－1385米
卡湖：3660米
塔县：3100米
BC（大本营）：4436米
ABC（突击营地）：5153米
C1L（一号低营）：5449米
C1H（一号高营）：5579米
C2L（二号低营）：6193米
C2H（二号高营）：6303米
C3L（三号低营）：6754米
C3H（三号高营）：6888米
SUMMIT（山顶）：实测7517米，新版地图标高7546米，旧图标高7509米。
『登山前』
适合季节
每年七月。
说明：在最好的登山季节也会突然下雪下冰雹，其他季节就可想而知了。
商业队
每年有众多组织者，知名的有新疆乔格里探险公司、西藏圣山探险公司以及其他各地的户外探险俱乐部，费用在12000～15000元之间。结合自己的能力选择一个合适的组织者是非常重要的。
说明：知名的组织者能提供更完善的住宿、餐饮、向导、协作服务，更高的登顶率，同时费用也较高。
登山时间
合计三周左右，其中登山需两周左右。
说明：各地－乌市－喀什－塔县－204－BC－SUMMIT。其中204－BC一般为了适应高度要求徒步；而冲顶之前会安排三次拉练。
拉练一（2天）：BC－冰塔林－BC，当天来回，然后休整一天。
拉练二（2天）：BC－C1－BC，当天来回，然后休整一天。
拉练三（5天）：BC－C1①， C1－C2②， C2－C1－BC③，三天完成，后休整两天。
冲顶（4～5天）：BC－C1①， C1－C2②， C2－C3③，C3－SUMMIT－C3－C2－C1－BC④；体力不支的建议在C2住一晚再下山，这个根据实际情况进行调整。
图为C1风光
证件
边防证（地点：新疆塔什库尔干县）；护照也可以，本人亲自试过没问题。
说明：由于慕峰位于新疆西部敏感地区，所以进出道路上边防检查非常严格和频繁，因此证件这一块要不得忽视。
锻炼
长跑、游泳。
说明：慕峰从BC到山顶来回约18公里，海拔提升超过3000米，因此没有超强的体力是不敢想象的。定期的长跑可以锻炼耐力；而游泳主要是锻炼心肺功能， 两种锻炼方式交替进行，相得益彰。本人在出发前一个月里每三天公路跑10公里，游泳1500米。一个月中总计完成超过100公里公路跑和超过10公里游 泳。注意别受伤，跑步时可以戴好护膝。
『登山中』
抵达方式
全国各地（飞机、火车）－乌鲁木齐（飞机、火车）－喀什（客车、越野车）－204（越野车、徒步）－BC。
服装
BC～C1：快干长袖内衣2件、抓绒衣裤1套、冲锋衣裤1套、羽绒上衣、厚徒步袜2双，高帮登山鞋1双、抓绒手套2付、墨镜、遮阳帽
C2～SUMMIT：抓绒帽、抓绒围脖、护膝、羽绒衣裤（推荐联体羽绒服）、羽绒手套、雪镜、厚羊毛袜2双、高山靴
图为联体羽绒服
登山装备
登山杖两根、踏雪板一对（可以租用，选MSR等知名品牌，面积要大，底下不能太滑）
图为踏雪板
饮水
一升保温壶，能够外挂，免得筋疲力尽时还要从包中拿出来。有雪的地方可以拿杯盖先舀满雪，再倒入开水，水量增加一倍而且温度也正好引用。
一升保温壶，能够外挂，免得筋疲力尽时还要从包中拿出来。有雪的地方可以拿杯盖先舀满雪，再倒入开水，水量增加一倍而且温度也正好引用。
住宿
－10以及－30度羽绒睡袋各一条，厚泡沫防潮垫一个。
说明：组办方会在BC、C1、C2、C3搭建帐篷，除了BC是单人间以外，山上都是2～3人一间。BC会有厚的垫子，用温标低些的睡袋即可。但山上需要使用自备的高温标的睡袋和防潮垫。
洗梳
BC有雪融水，可以洗脸刷牙，但同时也是下游不远处村庄的水源，因此禁止在水中小便！C1以上就将就一下吧，吃口香糖代替刷牙。
方便
空饮料瓶（男），广口瓶（女）。
说明：小便无所谓，在帐篷中就行，把液体倒到外面去。但在帐外小便就要注意安全了，免得滑坠；还有必须背风！强烈建议两人同行。
大便：山上营地就巴掌一块的地方，方便的话在营地附近刨一个坑，用防潮垫围一下就OK了。结束后再用雪盖住，下次去注意别踩自己或别人埋下的地雷！同时速度要快，否则风和严寒像刀子一样割您的臀部。
餐饮
BC有数荤数素，米饭面条，羊肉汤等，保证吃好吃饱。但C1以上就简单多了：方便面、粉丝、米粉，原则是不管好吃难吃，一定要吃饱。人是铁饭是钢，吃饱才有力气登山。
协作
每三～四名山友一名协作。
说明：协作在前面探路，修路，烧水等。但是个人经验关键还是靠自己。
充电
大本营有发电机，每晚2000~2400以后可以充电。但是速度得快，否则有限的几个插座转眼就插的像刺猬一样了。
手机信号
个别地方有。
BC：离大本营约200米的气象站有信号。
C1：未知
C2：营地朝卡拉库里湖方向有微弱信号，但是打电话时注意安全。
C3：未知
SUMMIT：未知
图为大本营附近有信号的简易气象站
药品
云南白药喷剂、邦迪、黄连素、新康泰克、高原安
说明：云南白药喷剂效果很好，尤其是面对可能的膝关节踝关节扭伤。
邦迪：204－Bc－C1都穿高帮登山鞋，可以把邦迪贴住脚后跟，避免磨出水泡。
黄连素：拉肚子会导致人乏力，这时必须上药。
新康泰克：打喷嚏意味着开始感冒了，这在高山上是非常危险的，肯能会导致肺水肿，一打喷嚏就请吃药。
高原安：用下来最有效的抗高反的药，不过只有拉萨和西藏驻沪办有售。高反关键还是心理因素，稍微有些头疼、难受忍一忍也就熬过去了。
干燥
雪山是地球上最干燥的地区之一。如果不想得咽喉炎请按照每天1.5～2粒的量准备润喉糖。（推荐川贝秘炼枇杷膏）
同时后门也要管好，上厕所强烈推荐使用湿巾纸。（推荐强生牌婴儿）
防晒
推荐三重保护。
其一：每天涂抹防晒霜，包括面孔、耳朵和脖子。
其二：购买或者自制鼻套，保护凸出脸部的鼻子，否则可能会晒的流脓！
其三：用西班牙产的围脖套住眼睛以下所有部位。
图为琳琅满目的防晒霜
防冻
慕峰上面有多冷，当时没有测量。但是同伴因为戴了打湿的手套，一会就冻伤了；也有人说起码－30度，总之头部、手、脚等容易冻伤的部位要绝对重视。
头部：抓绒帽＋抓绒围脖就可以了，觉得冷还有羽绒服的帽子可以戴
手部：内层抓绒手套，不管做什么都要戴着，例如吃饭、拍照、喝水、穿踏雪板，同时包里放一副备用的。外层为并指羽绒手套，两只手套之间用两米左右的绳子连住并套在脖子上面，免得丢了。
运输
BC～C1需要运输：高山靴、踏雪板、联体羽绒服、羽绒睡袋、防潮垫、羽绒手套。
说明：运输的物品都是低营用不着但是高营必须用的物品。分两次运输，如果自己没有把握可以付钱请柯尔克孜挑夫，BC－C1费用15元每公斤，C1－C2是30元每公斤（2008年报价）。
摄影
数码单反或专业卡片相机。单反搭配镜头为：28－70，兼顾广角和中焦。
说明：雪山壮美，令人永生难忘。但是单反相机拍摄质量好，但是重量重。卡片机拍摄速度慢和噪点多，但便携；这将永远是一个矛盾。选择哪个仁者见仁智者见智。同时还要注意保暖和备妥备用电池和备用存储卡。
高能食品
压缩饼干、能量棒等，按照拉练和登顶的天数准备。
说明：尽管组织方会准备一些路餐，但是往往准备吃时上面都是冰霜，使你没了胃口。此时自备的高能食品显得尤为重要。出发前可以试吃一下。
『登山后』
登顶证
登顶后，登顶证一般在一个月后寄来，上面有新疆自治区登山协会的钢印。
运动员证书
下载并填写运动员证申请表，照片数张，登顶证以及复印件去户口所在地体育最高机构申请证书，半年审批一次。
说明：登顶7500米以上独立山峰后，按照国家登山运动管理办法可以申请一级运动员（男）或健将级运动员（女），也许派不了什么用处，但好歹也是国家认可的。
祝您好運！
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