中医认为气郁会导致体内气、血、津液运行不...

中医认为气郁会导致体内气、血、津液运行不畅，肠胃不好，是气积到腹，导致脾胃、肠道疾病。《黄帝内经》就记载了：胃为五脏六腑之大源；胃不和，卧不安。肠胃不好的表现如下：
腹痛不适——上腹部灼痛、隐痛、胀痛，疼痛时无规律，腹痛不适。
腹胀早饱——餐后饱胀、早饱，常伴有胃内潴留食物、排空延迟、消化不良。
嗳气、反酸、恶心——嗳气为胃部气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解，反酸是由胃酸分泌增多所致。
食欲减退——不思食，感受不到饥饿，食少。
体弱消瘦——身体较虚，消瘦无力，体重迅速下滑。
 
《脾胃论》说：“胃虚，脏腑经络皆无所受气而俱病”，“胃气下溜，五脏气乱，其为病互相出现”。胃是人体中的“脆弱器官”，稍加不注意且就出现问题，等发现其严重性，胃部疾病已随之而来。中医建议，身体出现以上迹象，若你占有其中之一，需及时养胃。
 
肠胃是身体的重要器官，也较为脆弱、易患病，胃功能减退，说明胃部环境受损，急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡均属胃于部环境受损所致。
 
肠胃是人体消化系统，肠胃是人体营养吸收的核心，人体摄入的营养都需经过肠胃，肠胃成为消化重要器官。
 
肠胃功能减退，脾胃虚弱，肠胃功能紊乱，都会引起多种疾病，为了预防胃部疾病，我们需了解胃部出现疾病时的前期症状，并及时治疗，避免胃部疾病出现恶化，影响身体健康。
 
胃不好，日常做好3件事，养胃护胃
 
1、健康饮食
胃需养，日常以植物类食物为主，动物类食物为辅，多进膳食，避免生冷、辛辣、烧烤、油炸、高盐食物摄入过量，多加补充膳食纤维，身体能量来源于粮食。
 
2、养成良好饮食习惯
三餐定时定量，不宜吃过饱，也不宜吃少，避免吃太快，食物营养均衡，零食不宜多吃，夜宵尽量避免。
 
3、适当运动
坚持运动习惯，避免久坐，进行规律运动，且注意运动强度，有氧运动为宜。戒烟、限酒，规律生活，不熬夜。
 
 
《四部医典》中记载到：猴头菇、茯苓、栀子、丁香、沙棘等食材具有很好养胃润肠的功效，现代中医也很认可，制成食疗小金方——猴菇多糖砂仁液。
 
1、猴头菇--利五脏、助消化、健胃、补虚；
 
2、丁香--温中降逆、散寒止痛、暖胃蓄力；
 
3、沙棘--消食化滞、健脾养胃、利尿消肿；
 
4、砂仁--化湿开胃,温脾止泻；
 
5、莱菔子--消食除胀、降气化痰。
 
胃靠养，平日多喝养胃饮品，让肠胃时刻保持健康。