润燥

原料：

1小朵银耳、200g紫薯、20g百合、冰糖适量。

做法：

1、银耳和干百合洗净，提前泡几小时；

2、泡开的银耳撕成小朵，紫薯去皮，切成丁；

3、将银耳放在锅中大火煮开，改小火炖30分钟；

4、放入紫薯、百合与冰糖，继续小火炖15分钟，汤羹粘稠即可关火。

这个食疗既可以润燥，还可以通便，不管成年人还是小孩子都可以试试。